De beheiningen fan it leech-FODMAP-diabetes kinne hurd wêze foar elkenien om mei te hâlden. Foegje dizze beheiningen ta dy fan in fegane-diabet en kinne dingen frij útdaagje. Vegans dy't profitearje fan it fiedsel moatte alle boarnen hawwe dy't se krije kinne om suksesfol te wurden. De FODMAP Friendly Vegan, troch Sharon Rosenrauch, past de rekken perfekt.
Meubels Rosenrauch's kookboek begjint mei in diskusje oer hoe't se learde om it sittendal sukses te brûken om har IBS-symptomen te beheinen, nettsjinsteande de spesjale útdagingen dy't se as fegan fochten.
It boek befettet in koarte oersjoch fan it iten, lykas hege- en leech- FODMAP-fiedingslisten , foardat de resepten foar it moarnsmiel, snacks, salades, soppen, kapten, en desserts sjen litte.
Oer it boek jelt Frau Rosenrauch it belang fan sûne nutrition en hiele fiedingsynstruminten op. Reizen binne prachtich fotografearre en lekker te sjen.
Oer de Skriuwer
Sharon Rosenrauch is in fegane dy't befetsje fan har digestive-symptomen, nei't se wurke mei in holistyske nutritionist / dietetysk. Se rydt de site thefodmapfriendlyvegan.com. Se hat in diplomaat yn psychologyske wittenskip (maatregels yn 'e sûnenspsychology), en in master' s diploma yn nutrition. Se is ek in sertifisearre yoga-ynstrukteur.
Sterke punten
- It boek befet in breed oanbod fan sûne, fluch en maklik reizen.
- De reseptjes binne yllegale hoe't sels in fegane, leech-FODMAP-diabetes goed rûn wurde kin, in folslein oanbod fan wichtige nutrinten oanbiedt.
- Mefrou Rosenrauch lit sjen hoe't "sûnens iten" net djoer is of tiidintintich wêze moat.
- Se befettet in protte praktyske advys om it folgjen fan 'e leech-FODMAP-diatop yn' e echte wrâld.
- Se biedt ek tips foar it opsetten fan in gesellich keuken en jout in list fan guon fan har favorite nutrike klokken.
- Se hat tûk en unike in unike bonuspart fan fiif ienfâldige yoga-poses tafoege mei in reputaasje foar ferheegjen fan digestion. Dit binne posysjes dat elkenien kin dwaan, sels dy sûnder foarige joga-ûnderfining.
- It boek befettet listen fan oare lege FODMAP-diet-middels .
Shortcomings
- Ien kearen kin wêze dat as in soad kookboeken is, is der in overabundânsje fan sûkerreizen.
- It boek is allinne beskikber as in eBook.
Is dit boek foar jo?
Jo moatte net in fegane wêze om de resipes te genietsjen yn ' e FODMAP Friendly Vegan. It tarieden en genietsje fan dizze ienfâldige, mar nuttige mealjes sil jo totale sûnens ferheegje, en ek helpe om jo IBS-symptomen stil te hâlden.
As jo in fegane binne mei IBS, is dit boek in must-have. Jo sille fiele dat jo in famke en fersprieding hawwe yn frou Rosenrauch. Se sil jo liede fan 'e wrâld fan IBS-unfreonlike ferwurke fiedingen yn in manier wêrop dat jo kinne noflik mei en betrouber fiele.