Fjirder trochgean Mei in aktive rol yn jo hertgefoelens
As jo hege bloeddruk hawwe , dan kinne jo fragen hoe't de ideale tiid fan 'e dei is om te kontrolearjen of it sels te kontrolearjen.
It antwurd hinget hieltyd ôf fan in pear faktoaren lykas jo dogge it thús of yn 'e artskantoor, jo skema en wat jo maklik binne foar jo.
Bloeddruk kontrolearret by jo dokter
As jo jo bloeddruk regelmjittich kontrolearre hawwe troch in dokter, hy of sy sil probearje probearje de ôfspraken yn ferskate kearen fan 'e dei.
Jo dokter sil dit yntinsyf dwaan om in breedte fan lêzings te krijen. Dizze meardere lêzingen wurde dêrnei gearmiten yn ien kompositaalresultaat, dy't brûkt wurdt om in diagnoaze te jaan, neffens standert bloeddrukrjochtlinen.
Bloeddrukreadings
Bloeddruk wurdt nommen as twa nûmers, systolikaal (it topnûmer) en diastolik (it ûnderste nûmer) , en wurdt mjitten yn mm Hg (milimeter fan merkkuer). Dus in bloeddruk fan 120/80 mm Hg wurdt lêzen as "120 mear as 80".
Neffens de American Heart Association binne der fiif bloeddrukkategoryen:
- Normale bloeddruk : lêzingen fan minder as 120 systolike en 80 mm Hg diastolik (minder as 120/80 mmHg)
- Ferhege bloeddruk : lêzingen konsistint fan 120 oant 129 systolike en minder as 80 mm Hg diastolik
- Hypertension Stage 1 : lêzingen konsistint fan 130 oant 130 systolike of 80 oant 89 mm Hg diastolik
- Hypertension Stage 2 : lêzingen konsistently op 140 systolike en 90 mm hg diastolik of hegere (lykweardich of heger as 140/90)
- Hypertensive Krisis: In lêzing dy't heger is as 180/120 mm Hg. Dit is in serieuze betingsten en freget direkte medyske omtinken. As jo symptomen hawwe fan pine-pine, problemen atme, reageare, tûkens, swakke, fysyk feroaringen, of problemen sprekke, rop 9-1-1 foar emergent medyske omtinken.
Bloeddrukprizen nei thús
Hûsdrukking fan bloeddruk is in gewoante praktyk, en dit is net allinich om't it goedkeap, relatyf ienfâldich en handich is.
Undersyk hat toand dat it heule bloeddruk lêzen anneks is fan 'e gemiddelde bloeddruk opnommen troch 24 oeren ambulatory monitors (de gouden standert foar it foarsizzjen fan in persoan' s risiko foar hertkrêft ).
Dêrnjonken elkoar bloeddrukblêden de wei-mantelseffekt út (wannear't in bloeddruk fan in persoan as resultaat fan har dokter besiket).
Njonken routine kontrôle foar bekende of fertocht hege bloeddruk, binne der oare redenen wêrom't jo dokter heulendruk bliuwe kin. Sa kinne hy bygelyks de effektiviteit fan in aktuele medikaasje kontrolearje of in nije sâlt-sâltwinning-feroaring .
Hy kin sels hûsblutdrukkontrôles brûke om te kontrolearjen foar lege bloeddruk yn bepaalde minsken of foar in beting neamde maskere hypertensje (as jo bloeddruk normaal is op jo dokterskoal, mar op hûs ferhege).
Oan 'e ein sil jo dokter jo heule bloeddruk lêzingen brûke as in adjuvant oan kantoar bloeddruk lêzingen, net as substitút. Soargje derfoar dat jo dokter fierder sjoch foar regelmjittige kontrôles.
Faktors om te beskôgjen as jo bloeddruk yn hûs kontrolearje
Troch jo bloeddruk thús is oars as it nimt it by jo artsekretariaat om't jo in relatyf stabile mjitting foar in oare tiid fergelike wurde.
Der binne ferskillende faktoaren dy't jo yn 'e holle hâlde moatte by it besluten fan' e dei fan 'e dei om jo bloeddruk te kontrolearjen. Dizze faktoaren binne:
Bloeddruk feroarings yn 'e hiele dei
Jo bloeddruk is typysk op syn leechste rjochts nei it opwekjen en neidat de hiele dei troch oant 30 prosint feroaret. Dit is in resultaat fan hormoanen feroaringen, aktiviteitenivo en iten.
Consistency Matters
Meitsje jo bloeddruk op deselde tiid op ferskate dagen jouwe jo oer deselde lêzing, útsein bûten bûten ynfloeden as eksploazje. In foarbyld fan bloeddruk kontrolearje kin wêze om twa oant trije lêzingen te nimmen (yn 'e sitte posysje, rêstich) sawol yn' e moarns en nacht, oer in perioade fan ien wike.
Troch in konsekwint lêzen te meitsjen, is it makliker te sjen oft de behanneling jo dokter presys is as rjochtstreeks wurkje. Siksjele bloeddruk behannelingplannen moatte op 'ezelike tiid' resultaten weromkomme dy't tendier ôfnimme.
In inkonsistyske routine kin jo lêzingen útjeare
Njonken it brûken fan iten, it iten fan grutte meallen en it nimme fan jo bloeddruk stean yn plak fan sitten kin liede ta in hegere lêzing. Om de genoegste resultaten te krijen, besykje jo bloeddruk tagelyk tagelyk te nimmen, probearje jo wat deistichheid yn jo deistige routine.
Kies in noflik tiid
By it keatsen fan in tiid om jo bloeddruk te kontrolearjen, moatte jo der wis fan wêze dat it in tiid is dat goed mei jo rigel wurket. Troch it feit dat de eigentlike tiid fan 'e dei net sa wichtich is as jo der wis fan meitsje dat jo de lêzings yn dy tiid nimme, kieze in tiidslot dat net wierskynlik troch wurken of oare konflikten trochbrutsen wurde kin. Bygelyks, as jo wurkje bûten jo thús, kinne jo jo bloeddruk foardat jo wurkje of as jo werom komme.
In wurd fan
Oft jo jo arts yn 'e kant besykje foar routine bloeddrukkontrollen of jo eigen bloeddruk thús (ûnder de begelieding fan jo dokter), jo binne al in aktive rol yn jo soarchsoarch.
Ferfolje dit goede wurkjen - jo bloeddruk lêzings kinne jo sels ynspirearje om hurder sûnens troch de deistige oefening te libjen en in goed lykwichtige dieet.
> Boarnen:
> American Heart Association. (Novimber 2017). Understanding blood pressure readings.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Hat hûs bloeddruk kontrôle ferbetterjen fan pasjinten? In systematyske oersicht fergelykje mei thús en ambulatory bloeddruk kontrôle oer bloeddrukkontrôle en geduldige resultaten. Yntegrale bloedskontrôle. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Rôle op aksje foar gebrûk en fergoeding foar hûsblutdruckmonitoring: in mienskiplike wittenskiplike útspraak fan 'e American Heart Association, Amerikaanse Genus Hypertension, en Preventive Cardiovascular Associates Association. Hypertension . 2008 july; 52 (1): 10-29.