Wat moat ik dat witte?
Bergatyske ätheryske oal is in essensjele oal dy't faak brûkt wurdt yn aromatherapy . It útgroeid fan 'e skelp fan Citrus bergamia (in soarte fan citrusfrucht), is it bergamot wêzenlik oalje om in ferskaat oan soarchferliening te bieden.
Brûkers
Yn alternative medisyn wurdt faaks brûkte bergamot oalje brûkt foar de folgjende betingsten:
- eangst
- depresje
- ezema
- kopke
- insomnia
- psoriasis
Dêrnjonken wurdt bergamot wêzenlik oalje sein om stim te fersterkjen, stress te meitsjen, stimulearje, ferflokje te ferbetterjen, en pine ferleegje.
Health Benefits
Hoewol ûndersyk nei de sûnensseffekten is beheind, is der wat bewiis dat bergamot ätherine oalje kin foar bepaalde sûnens foardielen. Hjir is in sjogge op guon wichtige fynsten fan 'e beskikbere ûndersiken oer bergamot ätheren oalje:
1) Anxiety
Bergamot essensjele oal kin helpmiddels ferwikselje , neffens in stúdzje yn 'e Phytotherapy Research in 2011. Yn testen op ratten hat de skriuwers ûndersocht dat behanneling mei bergamot ätherine oalje stipet de besuniging en it ferleegjen fan nivo's fan' e stresshormone corticosterone.
Yn in ûndersyk fan 2003 yn 'e jûn fan' e kliïnologyske onkology publisearre, ûndersikers fûnen dat ynhalaasje fan bergamot ätherike oalje gjin inkelde bedriging yn minsken ferdwine yn minsken dy't troch radiotherapy ûndergean foar de behanneling fan kanker.
By it behanneljen fan 313 pasjinten hat de stúdzje ek fûn dat lavendel ätheren oalje en siedwurden essensjele oalje net effektyf wiene yn easken fan angst yn 'e radiotherapy.
2) Stress
Yn in ûndersyk fan 2009 út it Journal of Alternative and Complementary Medicine ûndersochten ûndersikers dat it ynhalearjen fan ierdbei-oalje-oalje meidierje kin om stress te fergrutsjen en stimulearje yn sûne persoanen.
Foar 15 minuten hellen 114 sûne kolleezje-studinten harkje nei sêfte muzyk, inhalde bergamot-oseaane damp, harkje nei sêfte muzyk by it ynhalearjen fan bertegamyske oseaap, of neat te meitsjen foar stress. Resultaten dúdlik dat beide musyk en bergamot ätherine oalje helpe te fergrutsjen aktiviteiten yn it parasympathetic-nervous systeem (de leeftyd fan it sintrale nervosysteem belutsen by it befoarderjen fan relaasjearjen, ferliesende hertsraten en it ferleegjen fan bloeddruk ).
Dêrnjonken fûn in 2011 studearjen yn Natural Product Communications dy't fûn hawwe dat in kombinaasje fan lavender en bergamot essensjele oils yn massaazje-therapy mei help fan legere stressnivo's en ferbettering fan 'e stimming.
3) Ringworm
Bergamot-ätherine oaljeprovinsje yn 'e behanneling fan dermatophytoses, in fungal infection dy't faaks bekend is as ringworm. Yn in ûndersyk yn 2007 yn 'e Journal of Antimicrobial Chemotherapy publisearre wurde , ûndersocht op ferskate mienskiplike soarten fan dermatophytoses-fingers dat soargen dat it bergamot ätherine olie anti-fungal eigenskippen hat.
Hoe kin it brûke
As kombinearret mei in carrier olie (lykas jojoba, sûkelûm, of avocado), kin it bergamot iere oalje direkte oan de hûd oanbrocht of oanbean oan baden.
Bergamot-iere oalje kin ek ynhalde wurde nei it pluizenjen fan in pear druppels fan 'e oalje op in stof of tissue (of troch in aromatherapy diffuser of ferwiderje te brûken).
Caveats
It is wichtich om te notearjen dat etergetyske oalje bergamot net ynternearre wurde moat sûnder de tafersjoch fan in sûnensfeardiger.
Der is wat soargen dat it bergamot ätherine oalje oan 'e hûd oanwize kin jo gefoeligens oan ultraviolet ljocht ferheegje troch de sinne, en - as gefolch - opheegje jo risiko fan hûdkanker. By it brûken fan bergamot ätherine oalje op jo hûd, it is wichtich om te beskermjen tsjin ultraviolet ljochtbelesting troch it oanbringen fan sunblock.
Essensjele oaljes moatte ferwurde wurde yn in carrier olie foardat it topik brûkt wurdt. By it brûken fan essensjele oaljes, is it altyd it risiko fan kontaktemintaasje.
In hûdfleukest wurdt oansteld foardat in nije essensjele oalje brûkt wurdt.
It oalje moat net op folsleine-krêft oan de hûd tapast wurde of brûkt wurde yn oerstallige bedraggen.
Schwangere froulju en bern moatte har primêr sûnenssoarch-providers rieplachtsje foardat it brûken fan essensjele oaljes is.
Learje mear oer hoe't jo sânelwood wêzenlik oalje safier brûke .
Wêr't it te finen is
Wreidlik beskikber foar oanskafjen online, bergamot wêrynimale oal is ferkocht yn in soad natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearret yn selssoarchprodukten.
It brûke foar sûnens
Troch it beheind ûndersyk is it te rapen om bergamot ätherike oalje te advisearjen as behanneling foar elke steat. It is ek wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in betingst en it foarkommen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo fan betinken binne dat it brûken fan bergamot-ätheren oalje is, soargje derfoar dat jo dokter earst kontakt opnimme.
Sources
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Inhalaasje aromatherapy by radiotherapy: resultaten fan in placebo-kontrôle dûbele blom-randomisearre proaza." J Clin Oncol. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-therapeutyske effekten fan massaazje blende essensjele oalje op minsken." Nat Prod Kommun. 2011 aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Effekten fan muzyk en essensjale oalje ynhalaasje op kardiologyske lykwichtens yn sûne persoanen." J Agenten Komplement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro-aktiviteit fan Citrus bergamia (bergamot) oalje tsjin klinyske isolaten fan dermatophytes." J Antimicrob Chemotherm. 2007 Feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Acute effekten fan bergamot oalje oer anxiety-related behaviors and corticosterone levels in rat". Phytother Res. 2011 jun; 25 (6): 858-62.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.