Black Walnut ( Juglans nigra ) is in soarte nut dy't tinke dat in oantal sûne foardielen oanbiede. Lang brûkt yn beskate systemen fan psalm, swarte walnut ekstrakt is beskikber yn formulier foar diabetes. It wurdt faak iten as in iten yn 'e Feriene Steaten. Swart walnut is heech yn ûntsuorre fet en protein.
Swarte nutteloet befettet ferskate essensjale fatty acid, lykas Linoleursoal, Oleensäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, en Linolensäure (in omega-3 fatty acid).
Dêrneist befettet swarte walnut tinine (in klasse fan substanzen mei antioxidant en anty-inflammatoare foardielen), lykas mineralen lykas magnesium en potassium.
Gebrûk foar Black Walnut
Black Walnut wurdt typysk allinich as natuerlike remedie foar de folgjende sûnensproblemen:
- Asthma
- fersteuring
- sûkersykte
- brânstof
- hege bloeddruk
- heech Cholesterol
Dêrnjonken wurdt swarte walnut beskreaun om te beskermjen tsjin hert sykresje, kanker en ynfeksjes dy't feroarsake wurde troch in oergroei fan hefst (lykas dierenfynsten , candida en drok ).
As oanjûn wurdt, wurdt swarte walnut hjitten om te helpen yn 'e behanneling fan betingsten as kankerswueren , psoriasis , en warts .
Sosjale foardielen fan swarte walnut
Der is op dit stuit in ûntbrekkend ûndersyk nei de sûnensseffekten fan njittende oanfollingen dy't swarte walnut ekstra hawwe.
Wylst ûndersyk nei de sûnensseffekten fan 'e konsumearjende hiele swarte walfiskens ek fynt, in lytse stúdzje dy't yn 2011 publisearre yn' e Jierdei fan Medicinal Food yn 'e fergeliking fan' e kardiovaskulêre effekten fan swarte walfakken oan dy fan 'e Ingelske walnuts.
Foar de stúdzje hawwe elke dei sa'n 30 dagen fan 'e swarte walnuts of Ingelsk walnuts elke dei foar 30 dagen te iten. Studysresultaten wize dat dielnimmers dy't Ingelsktalige walfetten oan har fiedings tafoege hiene, grutter ferbetterings yn meardere maatregels fan 'e kardiovaskulêre sûnens (yn fergeliking mei dielnimmers dy't swarte walfetten oan har fiedings tafoege hawwe).
Alternativen foar Black Walnut
As jo sykje nei in fiedingsfergiftiging dat jo yntegraasje fan essensjele fatty acids fergrutsje en mooglik jo hert sûnens beskermje, beskôgje it brûken fan fisuele oaljefets. Ryk yn omega-3 fatty acids, fiskje is fûn om cholesterol yn kontrôle te hâlden en legere bloeddruk yn in tal wittenskiplike stúdzjes.
As swarte walnuts binne natuerlike remedyen lykas egium oalje ryk omega-3 fatty acids.
Caveats
Troch in miske fan ûndersiik, wurdt net folle bekend oer de feiligens fan lange termyn gebrûk fan oanfollings mei swarte walnut-ekstra. Dochs is der wat soargen dat swarte walnuss gewoan side-effekten kin, lykas diarree.
Troch de hege tannin-ynhâld, minsken mei levere of nierkrêft of bepaalde gastrointestinale betingsten moatte swarte walnut komme. Minsken dy't bloeddruk medikaasje krije moatte soargje foar swarte walnut. Schwangere of fersoargende froulju en bern moatte swarte walnut tafoegingen foarkomme.
Minsken mei allergyen nei swarte walnuts moatte net swart walnut tafoegingen nimme. Cross-sensitiviteit of kontaminearing mei oare nuts is mooglik, dus minsken mei nut allergie moatte swarte walnut besykje.
It is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in kwantitêre sûnensstreeks (lykas diabetes ) mei swarte walnut en it beweechjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
As jo it brûken fan swart walnut beskôgje yn 'e behanneling fan in betingst, soargje derfoar dat jo dokter te rieplachtsje.
Wêr't de swarte walnut te finen is
Faak ferkocht yn floeibere útdrukfoarm, diarynjittings dy't swarte walnût hawwe binne beskikber foar online te keapjen en yn natuerlike fiedingswinkels, drugstores en winkels dy't spesjalisearje yn diabetes oanfollingen.
Swart walnuts binne ek ferkocht yn folle formulier by in soad winkelsintrum en natuerlike produkten.
> Boarnen:
> Fitschen PJ, Rolfhus KR, Winfrey MR, Allen BK, Manzy M, Maher MA. "Kardiovaskulêre effekten fan konsumpsje fan swarte Versus Ingelsk walnuts." J Med Food. 2011 septimber 14 (9): 890-8. doi: 10.1089 / jmf.2010.0169.