Garlic's Heart-Health Booster
Allicin is in kombinaasje dy't produkt wurdt as knokkel wurdt smoard of hout. Beskikber yn diagraal-supplementfoarm, is it fûn om ynflaasje te ferleegjen en antioxidative foardielen oan te bieden. Troch allykyn-oanfollingen wurdt bepaald om te helpen mei in oantal sûnensproblemen, en ek grutte kearnkrêften lykas hert-sykte en kanker.
Hoe Allicin is foarme
Franje knokke befettet in amino-sûker dy't alliïne hjit.
Wannear't de knobelneven is smakele of hout, freget it in enzyme bekend as alliinase. De ynteraksje tusken alliin en alliinase bringt oer de formaasje fan Allicin, dy't beskôge wurdt as de wichtich biologysk aktive komponint fan knoleil.
Gebrûk foar Allicin
Yn alternative medisinen wurdt allykin beskerme tsjin de folgjende sûnensproblemen:
Dêrnjonken wurde alliïten tafoegings faak brûkt om de eksperiminteurs te fergrutsjen.
Benefits fan Allicin
In protte wittenskiplike stúdzjes hawwe oanjûn dat knoklijk in ferskaat oan sûnensfoarsten biedt, lykas bettere bloeddrukkontrôle en previnsje fan atherosklerose . Hoewol ûndersyk nei 'e spesifike sûnensseffekten fan Allicin is frij beheind, is der wat bewiis dat gebrûk fan alliikene oanfollingen gewoan foardielige effekten biedt. Hjir is in sjogge op ferskate fynsten fan 'e beskikbere ûndersiken oer allicin:
1) Cholesterol
Ferskate ûndersiken hawwe te sjen dat Allicin helpt legere cholesterolnivo helpe kin. Yn in lytse stúdzje dy't yn 2001 yn 'e J 's fan' e American College of Nutrition publisearre waard, binne bygelyks 46 minsken mei in hege cholesterol op in fiede fegetaasje opnommen en 12 wiken fan behanneling oanbean mei elk in placebo of enteric-coated knoblaak Pearse tablets binne ûntwurpen om 9.6 mg Allicin te leverjen.
(Oanwêzich foar in soad mûnlinge medisinen, bedrige bedriuw wurdt tawiisd om de oplossing fan de aktive yngrediïnten fan it produkt maksimale troch it beskermjen fan 'e skealike effekten fan stomaksoids.)
Oan 'e ein fan' e stúdzjeperioade hawwe de 22 dielnimmers krankljittings oanlein, in signifikant fermindering fan total cholesterol en LDL ("minne") cholesterol (yn ferliking mei leden fan de placebo-groep). Allicin hat lykwols gjin nivo's fan HDL ("goeie") cholesterol.
Der is ek in bepaalde bewiis dat Allicin's potenslik cholesterol-ôfnimmende effekten helpe kinne mei hardening fan de arterijen. Dit bewiis befettet befiningen út in mûsbasearre stúdzje dy't yn 2005 yn 'e tyd Pathobiology publisearre waard, wêrby't Allicin it ferskynsel fan LDL-cholesterol foarkommen en de plaquebilder yn' e arterijen fan 'e dieren feroarsake.
2) hege bloeddruk
In foarrige stúdzje publisearre yn 'e Israel Medical Association Journal jout oan dat Allicin meidwaan kin regulearje bloeddruk. By testen op ratten mei hege bloeddrukken stelle de skriuwers fan 'e stúdzje dat fytsen in allizine-ferrike dyne fiede in signifikante reduksje fan systolikaal bloeddruk (it topnûmer op in bloeddruk lêze).
3) Muscle Soreness
Allicin kin helpe oan te meitsjen fan mussyske skeakels, neffens in stúdzje dy't yn 2008 yn 'e Europeeske Journal of Applied Physiology publisearre is. Foar de stúdzje naam in groep athleten tagelyk allike-oanfollingen of in placebo foar twa wiken foar (en twa dagen nei) in treadmillbasearre workout. Resultaten dúdlikens dat de opjûne Allicin minder muscle sinensje nei har workout (yn ferliking mei de opnommen plakbo).
Caveats
Gebrûk fan Allicin-hantelsegels kin in ferskaat oan sykteffekten útlizze, lykas diarree, brânstof, gas en misbrûk.
Troch it ûntbrekken fan klinyske problemen dy't de effekten fan knoklijke tafoegingen hifke wurde, is in soad bekend oer de feiligens fan lange termyn of regelmjittich gebrûk fan soksoarte oanfollingen of hoe't it kin mei regy opnimme of oer de medyske kontrôle.
Om't allicin ek it risiko fan bloedigens ferheegje kin, is it fan belang om alluzin-befetsje tafoegingen te foarkommen foardat in sjirurgie operearret. As jo op it stuit bloeddinning medisinen of oanfollingen lykas warfarin (Coumadin®), aspirine, ginkgo, of vitamine E, prate mei jo dokter foardat allicin-hantelslaggen binne.
Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne ekstra tips krije op it gebrûk fan tafoegings hjir .
Wêr't Allicin te finen is
Beskikber foar keapjen online, allike-oanfollingen wurde ek ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels, drugstores, en winkels spesjalisearjend yn nutritionale produkten.
Boarne:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "In oersicht fan 'e kardiovaskulêre foardielen en antioxidative eigenskippen fan Allicin." Phytother Res. 2013 mei; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Effekten fan alliikjen op kardiovaskulêre risikofaktoaren yn spontaan hypertenske ratten." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "De antyatherogenyske effekt fan allicin: mooglike aksje." Pathobiology. 2005; 72 (6): 325-34.
Kanar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Hypocholesterolemyske effekt fan in bedrige oanfolling fan knuffel." J Am Coll Nutr. 2001 jun; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Effekten fan alliikene oanfolling op plasma-markers fan 'e belangrike muzikale skea, IL-6 en antyxidenske kapasiteiten." Eur J Appl Physiol. 2008 jun; 103 (3): 275-83.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.