Wolle jo jo tenderknoppen massage meitsje fan jo holle pine?
Is in tender knot yn jo boppekant, hals, of skuld de skulde efter jo hoofdtalen? Litte wy in tichterby sjen nei dit nijsgjirrige fenomenon.
Myofascial Triggerpunk
In myofasjiale triggerpunk (soms krekt in triggerpunt neamd) is in knipknot lizzend binnen in rôpmaskulêre band. De knoop of knop kin folle ûnder de hûd fiele en wurdt tender as bydrukt of as eksterne druk tapast.
It kin ek rêstich wêze - dit wurdt in aktyf triggerpunt neamd. In latintige triggerpunt, oan 'e oare kant, produkt net spontaune pine, mar it kin in behearder fan mannichfâldigens yn it gebiet beheine of miskwekke swakheid feroarsaakje.
Dêrnjonken wurdt as druk oanwêzich is foar de knoop, de kraait-muskulêre band dy't de knot kontrakte hâldt. Dit soarget foar in twitching fan 'e muscle dy't fiele of sjoen wurde kin.
De Formaasje fan Myofascial Triggerpunten
It is net hielendal dúdlik hoe't triggerpunten ûntwikkelje, mar saakkundigen sizze dat it is wierskynlik in resultaat fan blessueres foar it musclewiss. Sport blessuaasjes, post-chirurglike rinnen, en sels wurkplakaktiviteiten dy't repetitive stress op beskate muszels (bygelyks sitte op in deskferke mei beheinde rêchstipe) kinne potinsjele skuldners wêze. Hoewol't der gjin spesifike laboratoarium of in ymagingtest is om triggerpunten te diagnostyk, kin in dokter meastentiids it diagnostearearje mei in grouwe fysike ûndersyk.
Dat is sein dat it misbrûk en it bloedûndersyk ferplicht wurde om pynlike omstannichheden út te regeljen dy't myofasjale triggerpunten mimike yn 'e hals, skouders en hoofdhuskels lykas yntellektare arthritis, in sierfike disc-probleem, of skoudersteonitis. Fibromyalgya soarget ek tenderpunten (gjin punten trigearje), mar der is gjin assosjearre neamde pine - in kaai ûnderskied.
Link tusken Myofascial Triggerpunten en Tension-Typ-hoofdpaden
Wannear't in triggerpunt yn 'e hals, skouders en hoofdzels leit, kin it bepaalde of ferspriedende pine feroarsaakje dy't itselde pine-patroan krekt krekt krekt as fan in spannendkopkopf .
Boppedat leauwe guon eksperts dat langere pine ynfier fan myofasjale triggerpunten it sintrale nervosysteem fertsjinje kinne, dat makket it makliker ferfetsje of mear kwetsber foar pine nerves fjoering. Dit liedt oan dat triggerpunten yn 'e hals- en skoudergebied meidwaan oan' e transformaasje fan episodike to chronike spannendopkopf yn guon minsken.
Wylst de krekte ferbining tusken myofasjale triggerpunten en spannende hoofdzakken is noch ûnbekend en wat debatten binnen de medyske mienskip, hoopliker, wittenskiplike stúdzjes kinne de ferbining yn 'e takomst útmeitsje.
De behanneling fan Myofascial Triggerpunten
Ien soarte fan terapy wurdt somtiden brûkt foar behandeling fan headaches dy't ferbûn binne mei myofasjale triggerpunten is in soarte fan massasje neamd triggerpunt frijmassage. Dizze massaazje rjochtet him op it ferlies fan 'e ferbeane, knottige muscle.
In resinte ûndersyk ûndersocht de effektiviteit fan 'e triggerpunten frijmassage yn' e ferlies fan spannend hoofdtalen.
Yn dizze seis-wike-stúdzje yn The Clinical Journal of Pain waarden 56 dielnimmers mei spannende hoofdpijnijen randomisearre om twa kear yn 'e wike of 45-minút-trigger-punten-release massages te fieren of 45-minute plasebo massages twa kear wykein. De massaazje fan 'e trigger-punt befettet op grutte hoekjes yn' e boppekant, hals, en legere holle.
Foar placebo hawwe de dielnimmers ûnderdiel fan 'detonearre ultrasound', dat betsjut in skamproseduere dy't gjin echte behanneling leveret. De stúdzje wie dûbele bliuwende betsjutting dat sawol de dielnimmers en de ultrasoundtechniker wisten dat it ultraspandapparaat brûkt waard net funksjonele.
Resultaten dúdlikens dat dielnimmers in ôfwiking fan 'e kop fan' e hoofdfrekwinsje hawwe fan har basisline (foardat de stúdzje begon) foar sawol de triggerpuntmassaazje en plasbo. Der wie gjin statistysk ferskil tusken de beide groepen, mar, dus dat triggerpunt net fûn wurde better as plakboat.
Dat sei, dat de eigen rapport fan 'e dielnimmers fan har bewiisde pine in grutter herinnering fan' e pine foar 'e massagroep yn' e plasse wie. Headache-yntensiteit en tydens waard net feroare yn sawol de massagroep of de placebo-groep.
Wat betsjut dit? It is dreech om te sizzen, lykas plakboat krekt lykas de echte massaazje wurke. Men kin spekulearje dat gewoan in yntervinsje ûnderfynt, hoewol de meganismen wierskynlik ferskille tusken plasebo en triggerpunt frijmassage.
It kin ek in yndividuisearre proses wêze, dat massaazje betsjut kin foar guon en net foar oaren. In persoan hat de massaazje foar harsels te testen oant mear bekend is oer de keppeling tusken headache en myofasjale triggerpunten.
Op it lêst soe mear stúdzjes ûndersiikje fan de rol fan 'e triggerpunten massaazje fergrutsje by it ferminderjen fan hoofdpaden, soe nuttich wêze.
In wurd fan
Wylst de krekte ferbining tusken spanningshelpsen en myofasjale triggerpunten noch hieltyd net wis is. As jo tinke dat in triggerpunt in kredyt wêze kin yn jo harsels, besykje de triggerpoint frij te freegjen ûnder de soarch foar in soarchfersekerder kin in gefoelige oanpak wêze.
Sprek mei jo dokter, hoewol-hoofdzakken binne komplekse, en it is wierskynlik dat der mear as ien bydrage fan faktor by te spyljen is.
> Boarnen:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muskel útmakket as in mooglike boarne fan pine yn in ûndergroup fan heulepakkerpasjinten? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofasjale triggerpunt-fokusele holle en halsmassaazje foar weromkommende tension-type hoofdp: in randomisearre, placebo-kontrole klinyske proaza. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Muscle-triggerpunten-terapy yn spannende type koppen. Expert Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.