Der binne in soad minsken dy't stride mei obesitas. It is ien fan 'e grutste problemen yn' e Feriene Steaten. Mei mear en mear Amerikanen wurde fatsoenlikens kin it dreech wêze om dizze epidemy te stopjen.
Der binne mear as 78 miljoen folwoeksenen en 13 miljoen bern dy't stribje mei obesiteit yn 'e Feriene Steaten. It kin swier wêze om mei te dwaan. It is faak makliker om in burger fan in lokale snelle iten te sammeljen ynstee fan in lekker salat thús.
It is net allinne de tiid, mar ek de ferlieding dy't it sa maklik makket om te stopjen.
Guon persoanen beskriuwe in ûnfermogen om te krijen fan iten en iten fan sûkerij iten - alhoewol se witte dat it min foar har is en har skea oan har sûnens is. Foar in soad minsken is it sels hurder foar har folchoarder te folgjen en de ferlieding fan ûngewoane iten te missen. Dat is wêr't de saak "diens net wurkje" kaam.
Dizze pear persoanen binne net de iennichste dy't twifel hawwe tusken de beslút fan "moat ik it iten of gewoan grave." Elkenien stride mei gewicht, sels dyjingen dy't profesjonals binne, sjogge har út 'e diaken falle yn ûngewoane fiedings. It kin maklik wêze foar jo favorite ungewoane fiedings, benammen yn stressful times. It makket krekt it makliker libben, krekt? No, feitlik kin it ek noch mear skealik wêze foar jo lichem, fral oer tiid.
Minsken dogge net allinich har omgean mei de striid om it fatsoen of oerwaaks te wêzen, mar de emosjonele pine dy't komt mei begjin of op in dieet.
It kin maklik te sizzen wêze, mar tige swier om te dwaan. In protte minsken fine har sels in dieet en begjinne dan, wêrtroch't se har fiele as in mislearring. Mei dat gefoel kinne dy minsken in manier fine om komfort te meitsjen troch it iten en oerwinnigjen.
Ien fan dizze minsken dy't har dwaande hâldt is Ms Curtis, dy't har striid besjogge mei gewicht te krijen, miskien yn 'e diessen, en de konstante krityk fan minsken dy't de striid fan oerwinning net begripe.
It probleem mei fytsen is dat jo sels fertelle om ite te wêzen fan iten dy 't jo sa fertsjinje litte. Jo fine jo sels dizze fûgels en dan nei ien of in pear minne dagen, jo fine josels yn jo winsken. Jo fine jo sels oertsjûge om't jo net allinich stress hawwe as in emosjoneel hurddei, mar dat jo lang om let yn jo wangen joech en it folslein tefreden te meitsjen. Dan nei't jo dien binne, fiele jo noch hieltyd minder omdat jo jo dieet yn en ferwoaste hawwe. Mefrou Curtis stelt dat de emosjonele pine en de striid fan siedingen kinder wêze kinne as de emosjonele striid om fatsoen te wêzen.
It is net ûngewoane minsken om dizze manier te fielen om't ús harsens eins in antwurd hawwe om ús te helpen mei emosjonele problemen. Us harsens hawwe neurotransmitters en serotonine dy't helpe om ús emosjonele wolwêzen te restaurearjen. Serotonine is ûntstien doe't wy net-fruit-kohrhydraten hawwe, lykas brea. Nei't de serotonin ûntstien is, giet Insulin, Aminosauren, en Tryptofan yn ús harsens. Fan dêrút nimt ús harsens dizze tryptofan en meitsje it yn serotonin, en dat jout ús dat emosjonele wolwêzen gefoel of yn 't basis it ynfloed ús algemiene stimming.
Yn in resinte stúdzje fûnen se dat minsken dy't op in gesellich gewicht allinich sawat 25 oant 30 gram lytse of fegetale kohrhydraten hawwe om har serotoninenivo te feroarjen.
As dizze koalhydraten leech binne yn fet, kin it jo fersmoarging ferheegje en as se leech yn protein kinne tryptofan foarkomme om yn ús brain te kommen. Dit kin sa min 20 minuten nimme.
Spitigernôch foar dyjingen dy't fatsoenlik binne, is it dreechere foar har harsens om serotonin te fergelykjen mei oaren. It hiele proses wurdt kompromisearre, mei ininsulinus antwurde slimmer wurdt en it makket it hurder foar tryptofan om yn har hert te krijen. It is dêrtroch dat it dreech wêze kin foar fatsoenlike persoanen in feroaring yn har serotonin. Dizze ferlinging kin in fatsoenlik yndividueel jaan om mear oanbod te fertsjinjen en har dieet snel brek te meitsjen.
It is dreech om gewicht yn 't algemien te ferliezen, jo moatte bepaald wurde en bepaald wurde om op spoar te bliuwen, mar foar in protte is it in grutter striid as se hoopje. Mei obesity kin de emosjonele pine en de striid fan siedingen komme, mar dizze pine kin minder wurde troch trochgean mei jo doelen en stipe fan ien te helpen jo jo doelen berikke.