Suggestjes om te gean mei de ferwachte ferlies fan immen dy't jo leafde
Hoewol't de hommelse, ûnferwachte ferstjerren fan in leafde kin in torrent fan 'e oandwaan en fertriet, in famyljelid of freon, dy't út' e libbene wei oer dagen, wiken, moannen of noch langer ôfkomt, kin dreech wêze as traumatysk foar oerlibben omtinken foar antizipaasje - de fertriet fielde yn 'e foarst fan' e dea.
Tips foar it te meitsjen mei anticipatory grief
Hjir binne in pear fan 'e emosjonele problemen dy't jo moetsje kinne as jo besykje om te gean mei de feroarjende dea fan jo leafde, en suggestjes om jo te helpen.
Deawurch fiele
Ungelok of as jo as caregiver of net dogge, as jo wite dat jo ljepse tiid beheind wurdt sil in toll op jo fysike en emosjonele krêft nimme. Minsken kinne allinich effektyf libje yn 'e "emergency state" foar in koarte perioade.
Hoewol dat de tiid fan 'e tiid ôfhinkliket fan' e persoan en de situaasje, sadree't de limyt berikt wurdt, begjint de geast en sintugen as in selsbewust maat. Dit kin op ferskate wizen manifestearje, ynklusyf:
- In oerweldige needsaak sliepe
- Fersprieding fan konsintraasje
- In emosjonele "numbness" of ôfslach
It is wichtich om te begripen dat dizze gefoelens gewoan normaal binne en net betsjutte dat jo kâld of ûnfeiligens binne. Uteinlik sil jo lichem en geast werhelje, en jo sille wer normaal fiele - oant in oar wat in steat fan ferhege emosjonele antwurden útlit. Jo moatte ferwachtsje dat sokke wellen fan it gefoel ûnderfine en de tiden sjen te litten as jo as nedich en sûne ôfslute.
Dat sei, soargje dat jo ek genôch sliepe krije, ite goed, ite tiid mei oare famyljeleden of freonen, en kinne de tekens fan soarchferserder erkennen.
Feeling Tongue-tied
De dea is in dreech ûnderwerp foar de measte minsken om oer te praten, en benammen sa wannear't wy it tsjûgenis fan 'e langstige dea fan' e ljeavene tsjûge hawwe moatte.
Om't wy ûngemaklik fiele, begjinne wy faaks faaks yn ús holle oer oan te dwaan wat ús leafde docht of net wolle oer har foarstige dea, lykas: "As ik útdrukket hoefolle ik him misse, sil it him meitsje fermearje, "of" ik sil net ferjaan, oant it heule ein komt, dat se en ik in pear lok yn 'e tiid oerbliuwe kinne. "
De net-effekt fan sokke ynterne petearen is faak dat nimmen sein wurdt, dy't in stjerrende persoan meitsje kin, isolearre, sûnder mis te bewizen.
Hoe moeilijk as it no kin fiele, iepen en direkte kommunikaasje is de bêste manier om te kommunisearjen mei in stjerrende leafde . Lit him of har witte dat jo graach wolle oer hoe't jo gefoel binne, en wat jo kinne leverje yn 'e tiid dy't oerbleaun is yn stipe en comfort.
As ien fan 'e earlike konversaasje begjint, kinne jo miskien ûntdekke dat jo freze hawwe dat dizze konversaasje oerbliuwt.
Skuldich fiele
As immen dy't wy leaf ha, wurdt diagnostearre mei in terminal termyn , is it maklik om alle oandacht en enerzjy op 'e pasjint hast te rjochtsjen, hast de útsluting fan ús eigen ferlet. De straffen feroarsake troch it soargjen foar in stjerrende ljeavene - benammen foar dyjingen dy't in wichtige bedrach fan 'e soarch leverje - kinne faak liede ta soarchfersekerder as de fysike, emosjonele en sels finansjele gefolgen harren meld nimme.
Hoewol it as ûnsichtbere wierskynlik liket, kin caregiverpunt liede ta gefoelens fan 'e fersterking, wreedzje of frustraasje nei de stjerrende pasjint - en dy gefoelens sjogge faak in djippe sin fan skuld. As it net behannele is, kinne sokke emoasjes de earnstichheid serieus komplisearje , fielt men nei't de pasjint stjert, dyt jo ris op 'e risiko fan depresje, tinzen fan suicide of post-traumatyske stressstekking.
As jo tekenje fan soarchferslaggen sjen litte , moatte jo fuortendaliks prate mei jo famylje of freonen en sizze: "Ik haw help nedich." Ien ideaal kin ien fan 'e ferantwurdlikens oannimme dat jo ek tydlik skoudere hawwe, om jo in brek te jaan en wat fan jo stress te heljen.
As dat net in opsje is, dan beskôgje jo in formele type resepsje soarch , lykas in folwoeksen dagen-foarsjenning of yn hokker in yn-thúsbehearder, om jo sels de brek dy't jo nedich jouwe.
Hoewol it it dreech wêze kin om josels te fertsjinjen, temporêr te litten, sille jo mear ferfrjemd en enerzjy weromkomme en in protte bettere soarch jouwe foar jo stjerrende leafste.
Boarne:
"Hoe't te ferjaan is, as immen jo leafde stjerre." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Untfongen fan 17 july 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Ressourcen Near Time of Death." https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins Bernesintrum. Untfongen fan 26 july 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"De Long Road." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Untfongen fan 26 july 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf