Op in oantal punten yn 'e tiid, allegear hawwe wy problemen yn sliep. Foar guon minsken dy't mei HIV libje, kinne oare faktoaren serieus sliepproblemen bepale. Oft it de gefolgen fan bepaalde HIV-medisinen of betingsten binne as de nachttsjitten dy't soms foarkomme kinne, kin de ûnfermogen om te sliepen faaks op 'e algemiene sin fan it wolwyk fuortsmiten.
In ûntbrekkende kwaliteit sliep kin in perioaden fan 'e stoommasjearje yn' e dei, sadat it dreech is te wurkjen, nei skoalle gean, of sels tagelyk aktiviteiten drage. Inkelfâldige taken dy't wy foar ferplicht nimme, wurde in geweldige drain op in al mei stress en lichem.
Op 'e tijd is it fermogen fan it lichem om ynfeksje te fjochtsjen, te fertsjinjen, in persoan te posearjen yn risiko foar HIV-oandreaun sykte en komplikaasjes.
Wêrom moatte wy sliepe?
Yn trochsnee fertsjinje wy oer in tredde fan ús libben yn 'e sliep (of sawat acht oeren de nacht). In ôfstân yn 't bedrach of kwaliteit fan sliep nimt wy in toll op stimming, enerzjynivo's, en konsintraasje. Sleep spilet ek in wichtige rol yn 'e steat fan ús ymmúnsysteem, mei chronike sliepstof en sliepferbettering faak korrelearjend oan in earmere ymúnseachkomst.
In typyske nacht sliep is besteande út in protte stadia dy't lingte fan fiif minuten oant in pear oeren. Elke poadium begjint mei ljocht sliepe, in poadium wêr't jo hiel maklik wekker wurde kinne.
Fanôf dêr, lykas jo harsens langer langer en jo progressyf progrearje nei wat bekend is as REM sliepe, slacht jo lichembeweging en jo kinne djippe, rêstige sliep wêze dy't nedich is om frisse en dúdlik te fielen.
Langere of regelmjittige ûnderbrekkingen fan dizze cycles meitsje allinich alle winnings dy't jo meitsje kinne fan it meitsjen fan in goede, goed nacht sliep
Wêrom't sliepe problemen binne?
Der binne in soad redenen minsken mei HIV kinne sliepe problemen hawwe. Under harren:
- Belang is faak in natuerlik diel fan in earnstich chronike sykte. De eangst fan 'e ûnbekende, fan oaren ynfeksje, of jo moatte jo HIV-status foar oaren iepenje, kinne jo fertsjinwurdigje de fergoedingen fan jo fermogen om te sliepen.
- Depresje is karakterisearre troch in ûnfermogen om yn 'e nacht yn' e nacht sliepe of yn 'e nacht yn te sliepen. Foar minsken mei HIV, negative negative gefoelens oer har behanneling of takomst kinne gefoelens fan ferachting biede. Om it kwealiger te meitsjen, sille guon medikaasjes brûkt wurde foar depresje fan depresje kinne har ynfloed hawwe op jo fermogen om de rêst fan in goede nacht te krijen.
- Finansjeel belangen kinne elkenien yn 'e nacht hâlde. It ienfâldige feit is dat HIV jild kostet, sels foar dyjingen dy't fersekering hawwe en binne yn drugs-helpprogramma ynskreaun . De krêft dy't tawiisd is mei de finansjele gefolgen fan 'e sykte kin ynfloed wurde mei ús fermogen om goed te sliepen.
- HIV-assosjearre ynfeksjes kinne ek yntelleare mei sliepmateriaal as se bepaalde protten aktivearje, dy't sliepprogramma's regelje. Wylst it noch hommel is, hokker graden dizze protten kinne ús beynfloedzje, stipet it foar it begjin fan antiretrovirale therapy stipe om de totale lesten fan ' unbehandele ynfeksje.
- HIV medikaasjes kinne ek soms ynterfere mei sliep. Hoewol de measte medisinen dy't behannele binne om HIV te behanneljen, binne net relatearre mei sliepproblemen, kinne wy witte dat Sustiva (efavirenz) assosjearre is yn ferbân mei ynsomnia en libbende dreamen yn in wichtige oantal minsken op terapy. In protte rapporteare dat, sels nei in sliept nacht, se net fereaskje of dúdlik te fielen. De measte fan dizze effekten binne lykwols bekend om binnen ien oant inkele wiken te behearen fan it begjin fan 'e medisinen.
- HIV-oanslute symptomen kinne faak djippe ynfloed hawwe op 'e kapasiteit om te sliepen. Dizze ûnder oaren binne de soms pynlike gefoelens fan peripherale neuropathy , lykas de faaks, klammige oerlêst fan nacht sweatsjes .
- Sleepapnea is in betingst, karakterisearre troch perioaden fan ôfwêzich atmen ûnder it sliepen. Minsken mei slieptapnea wekke har hurd en lûkend foar loft. Wylst gjin direkte ferbining tusken HIV en slieptapnea is, is der wat bewiis dat HIV kin fergrutsjen fan de tonsilen en adenoïden, benammen yn dyjingen dy't ûnbehandele binne of ferhege sykte hawwe.
Sleep is in wichtich part fan in gesellich libben foaral foar minsken dy't libje mei HIV. Yn ienfâldige put, in gesellich lichem is in goed rêste lichem. As jo swierrichheden sliepe of sliepen bliuwe, sprek jo mei jo sûnensoanbied om te helpen dizze problemen te identifisearjen of te beheinen.
Oft it feroaring fan medikaasje, start antiretrovirale therapy , of besykje konsultaasje foar emosjonele of psychologyske stipe, is it belang fan in normale nacht sliep nea te sizzen. Op it lêst is it net allinich om sûn te bliuwen; It giet om it behâld fan in positive perspektyf om in lange en lokkich libben te garandearjen as jo in persoan dy't mei HIV libbet.
Boarne:
Taibi, D. "Sleep-stoarmingen yn persoanen dy't libje mei HIV." J Assoc kriget AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 Supplier): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Human-immunodefisy-virus glycoproteins 160 en 41 feroarje sliep en honger temperatuer fan raten." J Neuroimmunol. 1 juny 1999; 97 (1-2): 94-101.