10 Go-To Diabetes-Friendly Desserts

Mei diabetes hat it net nedich te meitsjen fan ditching dessert

Neist in relatyf leech kalorie en leechmoed, moatte de bêste diabetesfreonlike desserts wêze moatte:

• Fluch en maklik te bereidzjen , dy't jo behâlde sil om te berikken foar in even folle minder sûnens opsje.

• Maak yn lytse partijen , dy't de rêstommer lyts hâlde om de ferlieding te ferwiderje om te oerlibjen.

• Varied , dy't jo helpe om jo te hâlden mei jo mealplan te behâlden

As jo ​​altyd in sûch genietsje, sille jo leare hoe't jo dessert yn jo diabetes-mealplan kinne wurkje .

Hjir binne 10 suggestjes foar diabetesfreonlike desserts dy't de rekken passe.

1 -

Sûker-frij hjitte sûkelade mei sûker-frij wekker

Spesjaal as it kâld is bûten, in moaie beker fan heale sûkelade kin jo waarm hâlde - en ek jo sûkelade tefreden. Dizze leech-sûker-combo klok yn op mar 60 kilo's en 20 gram kohdhydrat.

2 -

Sûker-frij pudding is mei sûker-frij fûgels krige

Foar allinich 80 kilo's en 15 gram kohdhydrate kinne jo in dessert genietsje dy't mear dekadint dan gelatin is. Sûkerfrij pudding komt yn in ferskaat fan rike smaak as tsjustere chocolade en pistasy. Opnommen mei sûker-fergese opnij dat it is in befredigende dessert-opsje!

3 -

Sûker-frij-gelatine mei sulverfrije smakke opslein

Sûkerfrij gelatine mei 2 tbsp ljocht of sûkerfrij ferwûne rekken kin as in "frije dessert" beskôge wurde. It is benammen leuk om in pear ferskate aroma's fan gelatin te meitsjen, kubje, en meitsje kleurere parfums út jo gelatinine en opnij toppen.

4 -

Frisse, saaslike fruchten yn 'e joghurt

Dûnse yoghurt wat mei 1-2 tsp molke foar in flugge dip. Jo kinne frucht skuorre foar in foarige presintaasje, of fruchten tsjinje yn in bakje mei toskens foar it toitsjen. Ungefear 3/4 pear fruchten fûst yn 2 oun fan fetfriede joghurt sil allinich ûngefear 90 kalorieën en 19 gram kohdhydrat wêze.

5 -

Ice Cream Sandwich

Brûk twa graham cracker-kwadraten as it "brea," en folje mei 1/4 beker ljocht of sûkerfrij opslein. Wrapje yn plastykwrap en frije. Dit "iiskâlde sandwich" kostet jo om 80 kilo's en 10 karbielen.

6 -

Coconut Macaroons

Dit ienfâldige resepsje kin mei elke inkele yngrediïnten gearwurkje en is tige fluch om te tarieden. Ien koekje leveret 76 kilo's en allinich 3 gram kohdhydraten.

7 -

Angel Food Cake is te finen mei sûkerfriede sûker

Besykje knippe iten kofje yn bite-grutte stikken dy't jo troch de hân opnimme kinne en dippe yn 'e lutsen toppen. It makket dat dessert mear snack-like. Ien-tolfde fan in ingeltsje iten kofje plus 2 tbsp ljocht of sûkerreizgea opnij toppen jouwe ûngefear 90 kaloaren en 30 gram kohdhydrat.

8 -

Frozen Trappens en Frozen Banana Slices

Somtiden binne de ienfâldige ideeën de meast lekker. Gefrissende druven einigje mei in tige slutige teksture. Jo kinne se yn in luchtstannige kontener of in sânwikke tas frije. Bananen moatte sletten wurde en plat plat op in koekje blêd mei waxpapier, en wurde oerdroegen oan in ljochtkeamer kontener as se beferzen wurde. Ien lytse banane of 17 drippen jouwt jo 60 koarels en 15 gramwurden.

9 -

Frozen Dessert-Flavored Yoghurt

Hack dizze dessert-aromatisearre, sûkerfrije yoghartjes (lykas tsiiskekke en toetsektoer) troch se yn 'e frijeur te poppen. Jo kinne dizze yoghurt fine foar minder as 100 kaloaren en sawat 12 gramwurden.

10 -

Griene fruchten opnij mei sûkerfrij smakke toppen

Grillen fersterket de smaak fan fruchten. Besykje pearen, peaches of nectarinehelpen. Jo kinne se op in bûtengrille of binnen te griljen op in elektryske gril of grille pan. Soargje derfoar dat it gril earst mei net-stok koekje spreeert om foarkommen te foarkommen. Boppe de heule frucht mei 2 tbsp ljocht of sûkerfrij ferwûne rekken. 2 lytse grytblêden of 1 grutte heule en opnij toppen sil sa'n 15 gramwurden wêze en 60 kalorien.