Garlic is in krûd soms brûkt om te beskermjen tsjin hege bloeddruk. Proponinten jouwe oan dat it konsumearjen fan knoflook as in iten of it nuttjen fan knoklijk-extract yn njoggentich-supplementfoarm kin helpe by hege bloeddruk behannelje of hege bloeddruk fan it ynstellen fan.
Ek bekend as hypertension, hege bloeddruk betekent om ien yn trije folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten, neffens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Garlic is ien fan 'e krêft meast brûkte foar hege bloeddruk.
Wêrom dogge minsken somtiden de knoksel foar bloeddrukkontrôle?
Sûnt hege bloeddruk is in wichtige risikofaktor foar hertkrêft (de wichtichste oarsaak fan 'e dea yn' e Feriene Steaten), in soad minsken brûke knoklil yn 'e ynset om har bloeddruk yn kontrôle te hâlden. It is tocht dat knoksel mei help fan legere bloeddruk part wurde kin troch it stimulearjen fan de produksje fan nitriskoalje (in kombinaasje dy't in wichtige rol spilet yn it ferbreed fan jo bloedfetten).
Undersyk nei knoksel en bloeddruk
Garlic liket mooglik beskiedend bloeddruk te modearjen, neffens de Nasjonaal Institutes of Health (NIH).
De beskikbere ûndersyk oer knoflook en bloeddruk befettet in rapport yn BMC Cardiovascular Disorders yn 2008. Foar it rapport analyse wittenskippers 11 earder publisearre klinyske trijehoanen en fûn dat Knoklyn super wie foar plasbo by it ferleegjen fan bloeddruk ûnder minsken mei hypertensie.
Yn in oare rapport publisearre yn 'e Annalen fan Pharmacotherapy itselde jier, ûndersikers ûndersocht 10 klinyske trijehoanen te evaluearjen fan effekten fan knobbel op bloeddruk. Resultaten die bliken dat it gebrûk fan knoklês ferbûn wie mei in fermindering fan bloeddruk ûnder pasynthyen mei ferhege systolik bloeddruk.
It gebrûk fan knoblael wie lykwols net ferbûn mei ferhege bloeddruk yn studint dielnimmers sûnder ferhege systolik bloeddruk.
(It topnûmer op in bloeddruk lêze, systolale bloeddruk is in mjitting fan 'e druk, wylst jo hert slacht. Diastolik bloeddruk, op' e oare kant, is it leger nûmer op in bloeddruk lêzen en in mjitting fan 'e druk as jo hert rint ôf tusken beats.)
It lêste ûndersyk nei knokkeljen en bloeddruk befettet in klinyske probleem dy't yn 'e Europeeske Studinte fan klinyske fiedings yn 2013 publisearre waard. It ûndersyk befette 79 persoanen mei ûnkontrolearre hege systolik bloeddruk, elk fan dy krige in knobielseffekt (by in doaske fan 240 mg, 480 mg of 960 mg deistich) of in placebo foar 12 wiken.
Oan 'e ein fan' e behanneling krigen dejingen dy't 480 mg of 960 mg knoklijk ekstra jouwe, in grutte signifikante reduksje yn systolik bloeddruk. Dejierrigen dy't 240 mg garlictextra hawwe lykwols gjin belangrike fermindering fan systolik bloeddruk.
Caveats
Hoewol de knibbels yn normale bedekingen yn iten is wierskynlik feilich foar de measte minsken, kin de oanfolling in oantal side-effekten feroarsaakje (ynklusyf brânstof, misbrûk, en diarree).
Minsken mei bloeddestrjitten en swierdige of fersoargende froulju moatte gjin knobel nimme.
Sûnt de glêde glêzens kinne bloedklútbrekke, konsumearjend knoklijk mei bloeddinning medisinen (ynklusyf aspirine en warfarin) of oanfollingen (lykas ginkgo), kin jo risiko hawwe fan adversive effekten lykas bloed en bruisjen.
Alternativen foar Knoflook foar bloeddrukkontrôle
In oantal libbenswizepraktiken binne wichtich foar it kontrolearjen fan jo bloeddruk. Dizze praktiken binne ûnder oaren yn in lykwichtige jild, beheine jo yntree fan natrium en alkohol, it realisearjen en / of bewarjen fan in gesellich gewicht , regelmjittich út te hanneljen, it te foarkommen fan it smoken en it ynstellen fan stress-technyske techniken yn jo deistige routine.
Der is ek guon bewiis dat jo folle omega-3 fettsaurearjen krije , it behertigjen fan optimale nivo's fan Vitamin D, en opsetten fan kakao-ekstra op regelmjittige basis kinne jo bloeddruk yn kontrôt hâlde.
Gebrûk fan Knipe om jo bloeddruk te fertsjinjen?
Troch it ferheegjen fan jo yntree fan knoksel kin jo jo sûnens ferheegje en beskermje tsjin hege bloeddruk, garlic-supplementen moatte net brûkt wurde as substitút foar standert soarch foar hypertensie. Neist it heuljen fan jo risiko fan hert sykresje, hertoanfal en stroke, ûnkontrolearre hege bloeddruk kin liede ta grutte soartproblemen as njoggenoanslach en sjensferlies. Unkontrôle hege bloeddruk is ek ferbûn mei spesifike beheining.
As jo it gebrûk fan knoklijk beskôgje yn 'e behanneling fan hege bloeddruk, soargje jo derfoar dat jo dokter tefoaren foardat jo fergese regimen begjinne.
Boarne:
Centers foar sykte kontrôle en previnsje. "Hege bloeddrukpunten." 7 july 2014.
National Institutes of Health. "Knipe: MedlinePlus supplementen." 1 july 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Witte CM. "Effekten fan knoksel op bloeddruk yn pasjinten mei en sûnder systolikaal hypertensje: in meta-analyze." Ann Pharmacother. 2008 Dec, 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OA, oandielen NP. "Aged Garlic Extract Reduzet Bloeddruk yn Hypertensiven: In Dosis-Response-probleem." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Tydlike frijwilligers fan 'e tydlike leechlizzende pylk pylken tabletten yn minen mei mild en moderate arteryhypertension." Hypertens Res. 2009 jun; 32 (6): 433-7.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.