1 -
Hokker fruchten binne maklik te fertsjinjen?Minsken dy't in inflammatoare darmkrêft hawwe (IBD) fûnen faak sels freegje wat it te iten. Faak resultaat dit in dieet dat benammen út ienfâldige kohrhydraten en tee bestean. Wylst jo gastroenterolooch en jo nutritionist of diëtist binne de bêste boarne fan ynformaasje oer jo dieet, dan is ek in beskate mannichte probleem en flater dy't jo te dwaan hawwe. Wat jo no net realisearje kinne is dat der bettere keuze beskikber is foar jo as it giet om iten! Fruchten dy't makliker fertsjinje kinne binne handige oanfollingen oan jo dieet. In dieet fan frisse fiedings is de bêste manier om jo vitaminen en mineralen te krijen.
Tink derom om te kontrolearjen mei jo dokter foardat jo alle oanfollingen of wiske wurde yn jo diabetesplan. It hâlden fan in iten en symptom-diary is ek in goede idee by it meitsjen fan diaryske feroarings.
2 -
PapayaPapaya is ien foarbyld fan in frucht dy't makliker te fertsjinjen wêze soe, en feitlik kin it jo fersmoarging fan eagje feitlik helpe. Papayas befetsje in enzyme neamd papain dat brekt proteins brekt en makket se mear beskikber foar gebrûk troch it lichem. Yn feite wurdt dit enzyme brûkt as meat tenderizer.
Krekt as de measte fruchten, papay's binne ryk yn vitaminen, mineralen en antioxidanten. Guon fan 'e vitaminen en mineralen dy't yn papayas fine kinne binne ûnder oaren dat minsken dy't IBD hawwe kinne fereare: Vitamin A, vitamine K, en folate.
3 -
BananenBananen binne ien fan 'e meast perfekte fiedsels fan' e wrâld. Fan praktyske seden kinne se net makliker wêze om te iten - se komme yn har eigen ferpakking en kinne hast oeral oeral sûnder utensilen of sels in servet wurde iten. Se binne in goede boarne fan potassium, dy't in nutrint is dat minsken mei IBD misse kinne. Oare vitaminen en mineralen dy't yn bananen befetsje binne ûnderdiel fan magnesium, B-vitaminen en vitamine C. Bananen binne maklik te fertsjinjen en wurde faak oanbean foar minsken dy't ûntbrekke en diarree . Minsken mei in j-pocket of in ileostomy kinne fine dat bananen helpe om de útfier te helpen en helpe om loslûden te foarkommen of dúdlik te meitsjen.
De bêste tiid om in banaan te iten foar dyjingen dy't mei IBD sille wurde as der gjin grien mear is op 'e hûd en it is giel of sels begon om wat brune spots te sjen. In ripe banaan sil mear antioxidanten befetsje as in unrispende ien en is ek makliker te fertsjinjen.
4 -
CantaloupeCantaloupe is in soarte melon mei in smaak, fleisige ynterieur. Yn 'e Feriene Steaten sykje de kantaloupe faak yn' e libbenswinkel is eins in muskmelon neamd. Alle farianten fan cantalopen befetsje in protte nuttigens foar in bettere sûnens, en feitlik binne guon dy't wichtich binne foar minsken dy't IBD hawwe. Cantalopees binne heech yn vitaminen A en C, lykas potassium, dietaryfas en antioxidants.
Cantalouwers sûpe as it rôt iten, en om't it fleis fan 'e frucht sa sêft is, kin maklik yn in smoothie mingde wurde. It kin ek mingd wurde yn in frucht salade mei oare makliker om fruchten te fertsjinjen of te iten mei jogurt. Cantalouwers moatte sletten en iten wurde as se goed foldwaande binne dat it fleis net te hurd is. Om in ripe cantaloupe te kiezen, jou it ein fan 'e melon in lyts pút. Jo moatte in lyts bytsje fiere yn 'e bûtenkant - it moat net te folle, of hurd en resistint wêze. As jo de cantaloupe foar inisjale dagen jouwe, dan kieze ien dy't de hurde rind oan 'e ein hat, en lit it op in teller of in twa rypje. Nei it rypje, bewarje it yn 'e kuolkast.
5 -
WatermelonAs wy tinke oan watermelon, tinke wy fan simmer barbaartsjes en iten op in picnic table bûten. Mar myn bakkerij hâldt alle jierrige watermelon, dy't in goed nijs is foar minsken mei IBD dy't nutride-ferkocht, maklik ferbaarlike fiedings yn har dieet. De seedlesslike ferskaat is net folslein seedless, mar it is foar in grut part sa, dat is ek nuttich foar dyjingen dy't de sied yn har iten foarkomme moatte.
De measte minsken wierskynlik tinke dat watmermon is heech yn antyxidantiden en beta-karotine, mar ek vitaminen A en C, dy't nuttich is foar minsken dy't IBD hawwe dy't soargje dat se har yntekening fan dy vitaminen ferheegje. Maar watermelon befettet wat potassium - net sa folle as guon oare fiedings, mar dochs in bytsje ferrassend yn in melon. It hat ek in hege wetterynhâld, dat is essensjele foar elkenien en grut foar minsken mei IBD.
6 -
HoneydewHoneydew is in soarte melon dat faak in minne rep repekt hat. It wurdt somtiden foarkomt yn foardiel fan oare fruchten, mar it kin in nuttige oanfolling wêze oan it dieet foar minsken dy't IBD hawwe. Honeydew hat in glêde rind en in fleisige, ljocht griene ynterieur. Het heeft een zeer mild smaak en is heel zo'n iedereen alleen gegien, maar zelfs een goed addition aan een fruit salade.
Hokker Honeydew makket in goeie kar foar IBD is it feit dat it maklik ferbaarlik is en ek heech is yn Vitamin C. Honeydew sil net fierder rypje op jo teller of yn 'e kuolkast as it in griene rind hat, dus jo hawwe om jo bêste kar te meitsjen fan 'e melon, wylst jo op' e merk binne. In ripe hunewâld sil in rindje hawwe dat is fan smaak wyt oant gouden giel, sûnder grien. De reade moat in bytsje leverje as jo drukke op: it moat net hurder wêze, en it moat net mûzels wêze. As jo it litte foar in pear dagen efter it keapje, sil it sûker wêze. Just litte it net te lang litte - it kin oerrinne en wite mei in ûnbedekke tekstuer.