Jo gewicht en jo risiko foar hertkrêft binne ferbûn. Mar dat betsjut net dat oergewicht garânsjes binne dat jo hertproblemen hawwe. Der binne manieren om jo risiko te ferleegjen en gewichtsverlies kin ien fan har wêze. Mar earst is it wichtich om de feiten te learen oer hert sykte en gewichtsverlies .
Wat is Heart Disease?
Heart sykte is in oantal abnormale omstannichheden dy't it hert en de bloedfetten yn it hert ynfiere.
Der binne in soad ferskate soarten hertkrêft, mar mienskiplike foarmen omfetsje koronary-artery-sykte, hertfal , en arrhythmia . De meast foarkommende foarm fan hertkrêft is coronary artery disease, in ferlinging of blokkearjen fan koronary arterijen, dat is de wichtichste reden dy't minsken hertoanfallen hawwe.
Feiten en sifers
Neffens de Amerikaanske Heart Association, binne hert sykten, stroke en kardiovaskuläre syktearen de wichtichste oarsaak fan 'e dea net allinnich yn' e Feriene Steaten, mar ek om 'e wrâld. Yn 2015 waarden 17,3 miljoen deaden feroarsake troch hertkrêft. De organisaasje ferwachtet it nûmer om 2030 te groeien nei mear as 23,6 miljoen. Mear minsken stjerre út hertenskeur as út alle kankerfoarmen kombinearre.
Yn 'e Feriene Steaten fart hert syklik mear as 375.000 minsken yn' t jier, wêrtroch it it nûmer ien oarsaak fan 'e dea yn Amearika is. De sykte slacht ien persoan alle 43 sekonden.
De Heart Disease en Fever Loss Connection
Heart sykte en gewichtsverlies binne nau ferbûn, om't jo risiko foar hert sykte ferbûn is mei jo gewicht.
As jo oergewicht of fatsoenlik binne, dan kinne jo op hegere risiko 's foar de betingsten wêze.
Medyske saakkundigen beskôgje dat obesiteit en oergewicht wurde om in wichtige risikofaktor te wêzen foar sawol koronary hert sykte en hertoanfal. As 20 persint oergewicht of ferminderiger fergruttet jo risiko foar it ûntwikkeljen fan hertkrêft, benammen as jo in protte abdominale fet hawwe.
De Amerikaanske Heart Association hat festigje dat sels as jo gjin oare relatearre sûnensoatstikken hawwe, fermogen sels it risiko fan hertkrêft.
As sedintaryt feroarsake ek jo hert syklike risiko te ferheegjen. In sittende libbensstyl kin faaks faker wêze foar froulju. Inaktive froulju binne hieltyd wierskynlik wurden foar diabetyk, hege bloeddruk en hege cholesterol. Alle trije fan dizze omstannigens ferheegje de kâns om hert sykte te ûntwikkeljen.
Heart Disease and Weight Distribution
Jo risiko foar ûntwikkeling fan hert sykte kin heger wêze, hinget ôf fan wêr't jo fet op jo lichem bringe. As jo oergewicht of fatsoenlik binne en it measte fan jo oerstallich gewicht yn jo abdominale gebiet (appel-foarmje) drage, is jo risiko foar hertkrêft heger as dy fan in persoan dy't in fet yn 'e hippen en poppen hat. Apple-foarmige persoanen kinne ek oare ferhege sûnensrisiko's hawwe, lykas hege bloeddruk, heule bloed-cholesterol, diabetes, en stroke.
Om út te finen oft jo taffelgrutte jo risiko hat foar hert sykte, kinne jo sels mei in mjitting tapate mjitten. Jo kinne in partner nedich wêze om jo krekt mjittich te mjitten. De mjitstekking moat nommen wurde by de belly line. In heule risiko-waistline is 35 inch of heger foar froulju en 40 inch of heger foar manlju.
Feroarre jo hertkrêft
Jo kinne gjin beskate risikofaktoaren feroarje foar hert sykte. Jo kinne bygelyks jo famylje skiednis net feroarje. Mar jo kinne jo gewicht feroarje. As jo gewicht troch just 10 persint begjinne, kinne jo begjinne om jo risiko te fergrutsjen fan hert-sykte en oar ferwiderjende sûnensproblemen te ûntwikkeljen.
Neist it behearjen fan jo gewicht kinne jo jo kânsen ferminderje foar it ûntwikkeljen fan hertsykte troch it kontrolearjen fan oare relatearre faktors. Praat mei jo dokter oer it kontrolearjen fan jo bloeddruk, it senjen fan jo cholesterol, it fekjen fan it smoken en it genêzen fan genôch.
In gesunde diät is ek in wichtich part fan it ferdjerjen fan jo risiko fan hertkrêft.
De American Heart Association advisearret in dieet dat net mear as 30 prosint fan deistige kalorie fan fet. Bygelyks, as jo in dieet fan 2.000 kolo's per dei ite, dan moatte net mear as 600 kilo's fan fet komme.