Kopieare mei heul en feiligens mei COPD
Foar minsken mei de chronike obstructive pulmonary disease (COPD), simmerwetter is net allinnich ûngemaklik, it kin liede ta gefolchele komplikaasjes. Ekstreme waarmte en humiliteit kinne COPD-symptomen fergrutsje, wêrûnder koartens fan sykheljen en bronchospasmen.
Hjir is in tichter byld op de problemen dy't jo kinne mei COPD yn hege waarm komme, en hoe't jo serieuze simmertime kompleksjes foarkomme.
Wapening Dyspnea yn simmer
Ien fan 'e primêre klachten fan pasjinten mei COPD is dyspnea of koarteheid fan sykheljen. As de temperatuer opheart, kin jo nivo fan dyspnea soms fierder wêze as normaal. Wêrom is dit?
Ekstreme temperatueren bringt faak op stress foar it hiele lichem. As wy tinke oer hoe't ús lichems reagearje op stress, dan kinne wy it begryp fan it begjin fan 'e ferskynsel better kinne begripe hoe't temperatuer ynfloed hat op' e atmosfear.
It lichem altyd wurket om te probearjen om in normale lichtemperatuer te hâlden, dat is sawat 98,6 graden F. As wy belang binne foar ekstreem waarme omstannichheden, lykas yn 'e hjitte fan simmer, moat it lichem ekstra enernei útdrage om te probearjen om in normale lichtemperatuer te hâlden.
Dizze ekstra nedige ferplichting feroarsake it lichem om mear soerstof te ferwachtsjen. As jo COPD hawwe, brûk jo al jo folle jo enerzjy allinich om te atearjen, net alles te melden dat jo tagelyk dwaan.
Dus it is net ûngewoan om in grutter nivo fan kjittens te wêzen as jo eksprimearje fan extreme temperatueren. Jo lichem wurdt twongen om mear enerzjy te brûken, wylst it krijt om jo lichtemperatuer te hâlden.
Bronchospasmen Mei COPD en Heat
Hawwe jo ea bûten op in echt heule dei stoep en in djippe aik nommen?
It resultaat is faak freeslik. Foar minsken mei COPD, wêrfan de aaien fan 'e loft ek ylleare en irritearre binne, kin de heule lucht yn' e bronchospasm liede .
Tidens in bronchospasm is de glêde muskel fan 'e luchtlinen ( de bronchi ) kontrakt, wêrtroch't de grutte fan de luchtwei fermindert. De resultatende ôfnimming fan 'e grutte fan' e ferdwinen makket it dreecher om lucht yn of of út de longen te krijen. Dêrneist sille jo fine dat it is hurder om te atearjen en jo kinne koart fan 'e azem wurde.
It is net allinich de simmerwetter dat is in probleem. Trochteande temperatuers fan 'e heule resultaat liede taheakke konsintraasjes fan partikulier yn' e loft, wêrtroch COPD-symptomen feroarsaakje kinne. Itselde is wier mei bûtenlucht as luchtfeiligens oanwêzich binne. Spitigernôch kinne wy witte dat bûtenlûke luchtsponsels ferbûn binne mei beide COPD-ferwoastingen en deaden.
Ferpakking foarkomme
Wylst wy it waar net kinne kontrolearje, kinne wy ús omjouwing en ús eksposysje eksterne hurde en fiifheid kontrolearje. Hjir binne in pear stappen dy't jo kinne nimme om de simmer te beheinen en sêft makliker te sykheljen:
Drink Plenty of Fluids: Tidens de waarme simmermoannen moatte jo flinse-yntak ferheegje, ûnôfhinklik fan jo aktiviteitivo of toarst. Wylstferlies fan it lichem (troch sweat) kin fariearje fan 0,3 liter / oere yn in noflike sedintêre omjouwing, oant 6.0 liters per oere mei in kombinaasje fan hege hitte en fysike aktiviteit.
As jo dizze wetterfloed net mei kompensearrings foar kompensaasje kompensearje, kinne jo gau ûnthâlde wurde.
Wearje oanslute Kleur en sunscreen: In sinnebrân makket it noch hurder foar jo lichem om himsels te kuierjen, dus alle kearen in goeie sinneskyn te dragen, sels as jo net plan wêze om yn 'e direkte sinne te wêzen. Kâld cool troch wearden lichte, ljochtkleurige, los-passende klean. In protte minsken mei COPD hawwe fermindere nivo's fan Vitamine D , dus jo wolle jo sinjalearje tapasse (sadat jo Vitamin D opnimme kinne) nei't se yn 'e sinne foar 5 oant 10 minuten binne.
Planje dyn aktiviteiten Soarch: as jo bûten moatte gean, dogge dat yn 'e moarns oeren of nei de sinne del.
Wannear't jo ride, parkje yn skerpe gebieten en plannen sûnders yn jo auto. Kies loftbedekkings en aktiviteiten yn 'e binnenstêd.
Bliuw bliuw: As it mooglik is, bliuwt binnen in loftbedriuw (bliuwt bûten foar koarte tiidperioaden, fral frate yn 'e moarns of letter yn' e jûn, kin hiel gesellich wêze foar minsken dy't mei COPD wenje.) As jo Kinne jo gjin klimaat hawwe, plan jo dei om mei te gean nei plakken dy't bygelyks de bibleteek, in winkelsintrum of in freon of húshâlding hawwe, dat is klimaat. Tink derom dat as klimaatferliening nedich is foar jo sûnens, dan kinne jo dit op jo belesting ôfdraaie mei in nota fan jo dokter. Nim in koele douch of bad om jo lichtemperatuer te ferleegjen. Misbrûk fan aktiviteiten dy't de ekstra enerzjy brûke. Rôp jo pleatslike sûnensôfdieling om te sjen oft se in heule reliefshelte yn jo gebiet oanbean kinne.
Brûk de buddy-systeem: By hege simmermoarn meitsje jo derfoar dat freonen of famyljeleden op syn minst twa kear deis te krijen hawwe om te soargjen dat jo OK binne. Dit is in goeie idee, sûnder it seizoen of hjitte.
Avansjonele aktiviteiten ferwiderje : Jo kinne bettere kâns om de heule te tolerearjen as jo in heule dagen fysynske aktiviteit of bewurking foarkomme. Eartiids is it wichtich om te notearjen dat de praktyk tige wichtich is foar minsken mei COPD en kin net allinich ferbetterje fan jo leefberens mar ferheegje jo oerlibjen. Jo bêste beting is om te sprekken yn in plak dêr't klimaat is beskikber. Soargje derfoar dat jo genôch wetter krije sûnt de kombinaasje fan fysike aktiviteit en waarmte fierder fermindere ferlies.
Nim jo medisinen as regissearre: Tink om jo medisinen te registrearjen as jo rjochte binne troch jo dokter. As jo soerstof brûke, prate jo dokter oer jo soerstof easken yn 'e simmermoannen.
Beoordeling op Wetterberjochten : Meitsje it in punt om te sjen of te harkjen nei it deistich waarberjocht dat jo warskôgje foar hjoeddeiske waarmte. Learje hoe't jo it heule yndeksplan sjen litte fan 'e nasjonale Wettertsjinst dy't de heftichheid fan it waar beoardielet troch it beoardieljen fan waarmte en waarmheid. Soargje ek omtinken foar fersmoargingadvizers. As hjirboppe oanjûn, ferhege hitte, sawol yn 't binnen- of bûten, de konsintraasje fan partikulier matearje yn' e loft, wêrtroch jo aizjen foarkomme kinne. Planearje jo aktiviteiten yn tiden fan gemiddelde waarm, sûnder ekstreem waarberjocht. Ek koarte perioaden fan ekstreme temperatueren kinne soargje foar serieuze sykte en / of COPD-komplikaasjes .
Ofslach op simmerfakânsje mei COPD
Summertime kin in prachtige tiid wêze om jo tiid bûten en eksploazje te fergrutsjen, sawol wichtich foar jo leefberens. Doch in momint te nimmen om de feiligens te beskôgjen yn 'e hjitte en fiifheid is foarop. Tink derom dat jo flugge nedich kin mei dramatyk ferheegje mei waarm, en droegearring kin rapper foarkomme. Taken de pear ienfâldige stappen hjirboppe kinne jo helpe jo dizze moannen fan 'e simmer genietsje oan' e folsleinste.
> Boarnen:
> Hansel, N., McCormack, M., en V. Kim. De effekten fan loftfersmoarging en temperatuer op COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, en Stephen L .. Hauser. Harrison's Principles of Internal Medicine. New York: Mc Graw-Hill Underwiis, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Respiratory Effects of Indoor Heat and the Interaction with Air Pollution in Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Annalen fan 'e American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.