Sykje in soad jûn yn elke dei, nettsjinsteande wenjen mei MS
Wenjen mei multykler sklerose (MS) is rif mei útdagings en swierrichheden, mar jo kinne bliid wêze. Happiness is in keuze, nei alle gedachten en bliid dat jo net bliid wêze dat jo MS hawwe. Fuort fan it, eins. It betsjuttet dat jo maksimearje wat jo hawwe en besykje de meast genietsje fan elke dei te krijen, wat is dat jo grutsk wêze moatte.
Hjir binne guon tips foar it meitsjen fan in lokkiger, freugde persoan, sels by it wenjen fan MS.
Hawwe jo "lokkich plak"
Freegje jo sels fragen: wat makket jo lokkich? Dyn bern? Dyn hûn? Skriuwen poëzij? Koken Yndyske dinners? Wêr fine jo freugde?
Hâld twa of trije fan dizze gedachten yn 'e efterkant of op jo tillefoan om út te lûken en te reflektearjen as jo gefoel minder as noflik binne. Mei tank oan it folk en dingen dy't jo leafde en genietsje hawwe in soad wittenskiplik bewiisde foardielen, wêrûnder it ferbetterjen fan jo fysike en emosjonele wolwêzen.
Tink derom wannear't dingen ferkeard binne
As jo MS hawwe, sille jo tiden wêze as jo gewoan graach fiele en it dreech fine om lok yn jo libben te finen. Somtiden is it bêste ding te dwaan om jo te sliepen of te lilk te meitsjen. Besykje net te lokjen as jo gjin realistyske kâns hawwe om wat te fielen wat min. It sil allinich jo frustrearje of sels yn 'e ferachting fan' e ea tefreden fiele yn 'e takomst.
Besykje dizze útdaagjende situaasjes te ferjitten troch jo te ferjitten dat dizze ferkearde gefoel tydlik is, mar net yn 'e negative gedachten dy't sizze dat dit is de manier wêrop it libben foar ivich is.
Ferneare as jo lokkich binne
Dit is noch wichtiger as oanbefelling as dingen min binne. In soad fan ús binne sa drok dwaande mei it leven fan 'e libbenen dy't wy net stoppje om te tinken oer de goede dingen.
Mei altyd fjochtsjen fan MS symptomen kinne jo sa folle fan jo tiid ite, dat sels as jo in brek krije, jo ferjit net tinke oer de positive dingen dy't jo hawwe yn jo libben. Noch miner: as jo symptomen minder sterk binne, kinne jo in protte fan 'e tiid fertsjinje as se weromkomme.
Kontrolearje mei jo sels in pear kear yn 'e dei en sjoch as jo kinne tiden identifisearje dy't jo sizze kinne dat jo bliid binne. Ferkear wat tiid tinke oer de prachtige dingen dy't jo hawwe as jo in kâns krije.
Fergelyks jo net foar oare
It is nea echt nuttich as minsken jo dingen sizze, "Jo binne lokkich, oaren hawwe it sa folle slimmer as jo." Tink oan har as jo net folle sjogge en jo sille realisearje dat dingen gewoan goed binne yn jo libben . " As jo wier dat lokkich wie, soene jo MS hielendal hawwe.
Ja, it is wichtich om te erkennen dat oare minsken mei MS it dan makliker hawwe as jo dwaan yn termen fan in beheining . Mar hoe is dit fergeliking soene jo fiele better fiele? It kin wêze dat jo fermoedlik fiele foar de minsken dy't it slimmer hawwe, of skuldich dat jo better binne.
Der binne tiden wêryn't alles wat jo dwaan wolle, falt yn selsmoedigens en ferûntskuldigingen, mar jo kinne jo sels net omgean mei de dreaded paad fan jo libben te fergelykjen nei it libben fan minsken dy't MS net hawwe.
It lijen is allegear om ús hinne, oft wy it sjogge of net, en it nivo fan in minne ynvaliditeit is mar in slip fan har hiele byld.
Wy binne allegear ûnderdiel fan 'e minsklike byld, en bepaalde ús betingsten of emoasjes basearre op wat der is mei oare minsken yn' e wrâld is net brûkber. Besykje om josels te sjen, om it lok te finen, sels as soms it liket te djippen begroeven wurde.
Boarne:
Bussing, Ardnt, et. al. Underfining fan tankberens, skerp en skientme yn it libben ûnder pasynthaven mei multiple sclerosis en psychiatryske struorren. Sûnenssoarch-kwaliteitsútkomsten. 2014.