As jo medyske oarsaak foar jo syiatika identifisearre hawwe, hawwe se pine ferwiderje of as jo pine ferlieze sûnder ien fan 'e mienskiplike risikofaktoaren, binne der ferskate ûnfergonklike triggers dy't yn jo libbensstyl lizze kinne. Soargje derfoar dat jo de neikommende gewoanten en gedrach beheine of stopje.
1 -
Hoge hakken en ûnbidige skuonIt hanneljen fan heuze hakken en ûnbidige skuon binne in oare "wurd op 'e strjitte" -siatica-trigger . It kin sa graach wêze dat grûnskrêften generearje wylst jo rinne of stean kinne jo jo legere kant oanmeitsje nei de struktueren fan jo rêch en hip.
Plus, hege hoeken jouwt jo gewicht nei foaren, dy't op ' dit is it lichem fan jo lichem om oprjocht te bliuwen. It probleem is dat ek de pelvyske beweging dy't de harsstringen yn 'e rêch draacht. Om't de sydske nerves tagelyk deselde rûte is lykas de hamstringen, kin dizze kronyk útwreide posysje ek striderje (en irritearje) jo sykte.
2 -
Portemonnees, mobiele tillefoans en kredytkaarten yn jo efterkantSittende, fral foar lange tiid, mei jo wallet yn 'e rêchtocht kinne jo piriformis muscle yrritearje. De sciatyske nervekursussen ûnder dizze muscle, dy't troch jo wallet drukke wurde kin. Wannear't dat bart, kin de sydetyk ek dronken wurde. Yn 1978 beskreau de MD Elmar Lutz twa saakstúdzjes oer dit ferskynsel en neamde it "Credit Card - Wallet Sciatica."
Portemonnee wurdt ek wol pocketsytika neamd.
Fansels wie 1978 in lange tiid lyn. No, yn 'e 21e ieu kinne wy in nije potensjele irritante tafoegje oan dizze list fan efter pocket-sysika-oarsaken. De tillefoan.
Orly Avitzur, MD spesjalisearre yn neurology. Yn in artikel foar Consumer Reports mei titel "Cell-phone sciatica is in pine yn 'e butt" seit: "Cell-phone sciatica kin no mei-inoar ferskate nervekomst syndromen komme, ynklusyf wallety sciatica, credit card sciatica, en back-pocket sciatica. "
"Alle hurde doelen tsjin it derrière opdrukke, thús fan 'e sydske nerve, is in min waar," seit se.
3 -
Stressje op joselsStress is in geast-lichem-trigger foar syktek, neffens Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, dy't professor fan klinyske reabilitaasje medisinen is yn 'e New York University School of Medicine, en besiket dokter by The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine yn' e New York University Medical Center, hat jierrenlang in advokat foar advys foar diagnoaze en behanneling rint pine dat is basearre op ús emoasjes as dingen dy't op in MRI opnommen wurde kinne of bepaald wurde fan in diagnostyk-ynjeksje. Unmooglik om te sizzen, net alle leden fan 'e konvinsjonele medyske ynrjochting hawwe befoardere fan syn ienfâldige, geduldich sintraal fokus op it lêstferliening.
Sarno seit dat it de minsken binne dy't har druk op har hawwe - benammen Type A minsken pleasers - dy't de measte risiko binne.
By it skriuwen fan it sykjen sjogge Sarno dat net mear as nervichens yn 'e lege rêch it harsens de nerven fan sûkerjen (op mildewei) ûntkomt, dy't op deselde symptomen komt. Dit binne fansels pine op jo foet, swakke en oare elektryske gefoelingen.
4 -
Tight Jeans en UnderwearMedysk ûndersyk is algemien net it plak om te rjochtsjen foar begelieding op klean, mar dat stopet sosjale media. Yn ien Facebook diskusje groep ferskate minsken oer dat beide strakke jeans en ûnderwearde mei hege elastis in bout fan syatyka útlizze kinne.
Faaks is it tiid foar inkele sweaten.
En froulju, as it giet om ûndersikers, miskien stil styl is de manier om te gean.
5 -
As heulgewicht of obeseAs oergewicht is in oare manier om druk op jo sykte nerv te stellen. In stúdzje dy't ûndersiken beoardielje dat oergewicht en siik en / of lampe radikulopathy fûn is in dûzenôfhinklike relaasje tusken beide. Mei oare wurden, de mear oergewicht binne jo, hoe heger jo risiko foar syatyske.
Boarne:
> Avitzur, OMD Cell-telefoanyksyk is in pine yn 'e butt. Consumer Reports. April 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Kredytkaart Card Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Expertinterview mei Dr. John Sarno, diel 1: Back Pain is in State of Mind. > Medscap > Orthopedie. Juny 2004.
Rahman Shiri; Tei Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Obezjet as risikofaktor foar Sciatica: In meta-analyze. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.