As jo yn in heule middei- chemo-infuzje binne , kin de tiid stadichoan passe, as jo net wat te dwaan. As jo in aktive persoan west hawwe, kin it wêze dat it net makliker is om meardere oeren te sitten. Nim hert, der binne in protte manieren om jo tiid te brûken, wylst jo yn 'e grutte klokken stean - hjir binne tsien dingen te dwaan by chimoe.
1 -
Fluch mei in goeie lêzingIt kin in mystearje of in roman romantyk wêze, echte misdieling of skiednis, mar as it in ferhaal fertelt dat jo yn en hâldt jo opnommen - dat is in goed lêzing foar in protte minsken. Guon minsken sjogge mystery series, wylst oaren as humoristyske koarte ferhalen. It spam net sa lang as it is wat jo genietsje.
Boeken kinne in geweldige manier wêze om de realiteit fan 'e kankerlike behanneling te ûntkommen, en om't de infusjebedimmers algemien rêstich binne, kin it in goed plak wêze om te lêzen. As in boek op papier, yn in e-lêzer, op jo laptop of iPad, in goed ferhaal kin jo fierder gean fan Cancerland en jouwe jo in wolkom.
Guon minsken genietsje fan it lêzen fan boarstkanker oerlibjende ferhalen, wylst others kanker efterlitte (minstens yn har tinzen) foar in pear momint.
As tafoegjende notysje, fielsto net dat jo de tomes lêze moatte dat jo soargen freonen foar jo kocht hawwe. Freegje gewoan te tankjen foar har ynspanning en iepenje de wreed fan wat jo leaver leare. De measte minsken ferwachtsje jo net te wassen troch boeken dy't se stjoere. Jo sille net hifke wurde op jo fermogen om de ynhâld te regearjen. Oant de measte boeken wurde jûn as in manier foar it ferstjoeren fan in berjocht dat immen is. Op dy manier binne se ûnbetrouber, sels as jo it dekôr noait rinne.
2 -
Get It by SkriuwenSkriuw en tydskrift kin tige therapeutysk wêze. As jo in blog hâlden, aktualisearje jo oanhingers, of jo gefoelens liede, skriuwe jo as jo yn 'e keamerlokaal binne. Wy learje dat der in protte foardielen binne fan jo kankersreizen te melden . As minsken fragen oer wat se foar jo kinne krije, kinne jo in journal hawwe. Guon minsken hâlde mear as ien tydskrift yn behanneling. Jo kinne ien oan detail hâlde om hokker jo deis en elkoar ûnderfine om oer sterke gefoelens te skriuwen dy't jo hawwe. Guon kanker oerlibben hawwe fûn dat it genêzen fan in tankberens healing is. Yn dit tydskrift kinne jo wolle oer de "sulveren linings" fan jo reis skriuwe; de minsken dy't jo moetsje en de goede dingen dy't jo nea besocht hawwe, hienen jo net kanker.
Jo kinne ek wurkje op jo sûnensnota's, sadat jo jo invoices en ûntfangen oanslute en dat jo jo labber-rapporten begripe. Sprek mei jo infusjonskrêften oer elke fragen dy't jo miskennen en tips bepale kinne. Op in oare praktyske notysje bringt jo wikenregelingen yn en krije jo op betellingen en korrespondinsje.
3 -
Meitsje watAs jo gjin IV-rigel hawwe yn jo hân stutsen (as jo in chemotherapy-poarte hawwe ) kinne jo guon toetsen dwaan, wylst jo infuzje dript. As jo stricken, hoekje, of segene, kinne jo koppen meitsje of kappen meitsje, wylst jo wachtsje op jo hier om werom te kommen. Guon persoanen kieze om op cross-stitch-projekten te wurkjen, se klean fan bern of segenje op wurkjen fan kwikkelingen.
Oare opsjes foar it fillingjen fan jo tiid binne ûnder oaren wurken fan samlingboeken, mei elk foto-albums, of kreëarje lytser polymerer-ljochtprojekten lykas fleskes fan Hope.
4 -
Sûgje it bist mei in beatIen manier om jo stresspegels ûnder jo besykjen te ferleegjen is in pear grutte muzyk te bringen. Laden jo laptop, pak jo iPod, of slip guon CD's yn jo portable CD-spiler. Kies muzyk dy't soarget, stimulearret, of ferlies jo. Brûk guon muzyk om meditaasje te stypjen of te helpen mei gefoelige foto's. De goeie muzyk kin jo ferfiere nei in noflik mental en emosjonele romte wêryn't jo kinne relysje.
En dat is net alles. Wy learen dêr binne foardielen foar muzyske tertiërs fierder gefoelich goed. Guon stúdzjes jouwe sels dat it harkjen fan muzyk it oantal en de aktiviteit fan jo T-sellen fergruttet, sellen yn ús ymmúnsysteem dy't kanker fjochtsje.
5 -
Besjoch Time Go ByFilms kinne jo ynspirearje en fertsjinje - en se kinne jo dus helpe by de tiid. Kontrolearje jo lokale biblioteek foar har seleksje fan films, of kontakt opnimme mei jo freonen oer har fideo-kolleksjes. Besykje besykje in film mei de freon dy't jo nei jo infuzje drage en nim de tiid om de ferhalen te besprekken, nei't se spylje.
As jo infusjonskeamer televyzjes hawwe, freegje jo as jo dizze brûke kinne, en as jo net produsearje fan portable dvd-spilers of online-films dy't jo films en televyzjeprogramma sjen litte op jo iPad, laptop of e-lêzer. Meitsje in rige fan klassike Oscar-winners en wurkje jo wize troch it hiele set - it kin jo gewoan wat jaan om nei te sjen!
6 -
Meitsje Future PlansIt is dreech om te ferjitten dat jo in libbensbedrige sykte hawwe as jo op in chimotoarting binne. Ien manier om negative en beheinde gedachten te fjochtsjen is om plannen te meitsjen foar de takomst. Tink oan wat is op jo boerelist.
Jo kinne tinke oan lessen of workshops dy't jo besykje wolle, fakânsjes dy't jo wolle, en nije feardichheden dy't jo leare wolle. Ien manier fan plannen foar jo takomst - en it senjen fan jo stressnivo yn it proses is om in fisy-bestjoer te meitsjen. It meitsjen fan in fisuele diagram fan wat jo plannen om yn oerlibjen te meitsjen kinne jo helpe om motivaasje te bliuwen om jo behanneling te foltôgjen.
7 -
Bidde, meditearje, te sjenAs jo gefoelich binne yn 'e ynfúzje, dan kinne jo in geastlike en geastlike brek hawwe mei it brûken fan gebed om josels te oernimme op' e opjefte fan herinnering. As jo net wolle dat jo op jinsels rjochtsje wolle, kinne jo dizze tiid om ynteresse foar oaren yn jo libben.
Jo kinne ek besykje wat mindfulness meditaasje om jo geast te hâlden fan ôf te gean yn negative rjochtingen, om jo stressnivo te ferleegjen en mooglik jo immunsysteem te fertsjinjen. En as jo in tige byld-oriïntearre persoan binne, besykje it healing fan visualisaasje. Ofbylding fan 'e medisinen aktyf te sykjen en jo kanker ôf te nimmen, sel fan selle en dan falt jo lichem wer yn bettere sûnens.
8 -
Get PlayfulMeitsje dan guon spultsjes of puzels om josels te besetten by in infuzje. As jo in elektroanysk apparaat hawwe, kinne jo jo eigen spultsjes laden. As jo gjin geeks binne, mar foardielje mear yntellektueel ferdivedaasje, krije in boek fan wurdpads of oantal spultsjes as Sudoku. As jo genôch tafelromte hawwe, ferpleatse in puzzelpuzel en wurkje it oer. Sels jo ferpleechkundigen of jo chemo buddy kinne jo helpe! As jo sesje oer is, klikke jo spultsjes fuort yn jo keamersak en rôlje thús.
9 -
Surf en NetwurkGean út 'e keamerkeamer sûnder te rinnen - brûk jo komputer, e-reader, smartphone of iPad om te linken nei it netwurk en ferbiede mei freonen. Meitsje jo blog of Caring Bridge-site oan, e-mailadres ophelje, sykje jo genealogy op of komst op in petear en ferbiede mei oare minsken! Organisearje jo foto-triemmen of it ferstjoeren fan jo e-mail-ynfier. As jo yn jo taken wurkje echt opnommen wurde, kin de tiid tige fluch wêze.
Sosjale media brûke om firtuele stipe fan oare oerlibben te krijen.
10 -
Gean nei DreamlandGuon fan 'e anty-opfallende medikaasjes dy't foardat de chemo jûn wurde, kinne jo dronken meitsje, dus plan opnappen. Meitsje in lyts kâld, klean en eagenmasken (as ljocht stjit jo.) Jo foetten kinne kâld wêze, wylst jo sa lang lizze, dus as jo sliepe sûnder skuon sliepe, soargje derfoar dat jo in soad fûzige sûkeltsjes mei net- slip solees. Jo kinne sels jo favorite teddybär bringe en it ûnder de blanket mei jo tûkje!
Klear as jo plannen om jo tiid te keapjen yn 'e chemo klinik, tink derom dat goeie tarieding is de kaai om te komforten . Dyn infuzeskrêften sille dwaan wat se kinne jo bepaald en noflik hâlde, mar se hawwe gjin tiid om jo te feroverjen. Planearje hoe't jo jo tiid yn 'e keamertsje passe, en genietsje as jo kinne.
11 -
Hoe jo tasje te pakken om ferfetsje te foarkommenIt is swier om krekt te witten wat jo de geast hawwe te dwaan, foardat jo nei jo infuzje krije. In soad minsken geane nei har yninuze mei tinzen dat se ien ding dwaan, en wolle dat se mei har ferskate foarsjenningen brocht hawwe.
Foardat jo thús gean, sammelje en kontrolearje items op jo chemotherapy taspacking list, sadat jo foarsjoen binne saak as jo stimming jo slacht.
> Boarnen:
> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Wat te ferwachtsjen wannear't hy de chemotherapy hat.
> MD Anderson Cancer Center. Rieplachtsje fan oare pasjinten foar it opstellen fan chemotherapy.