Underwege kin in wichtich probleem wêze foar minsken mei inflammatoare darmkrêft (IBD). In soad fan de tekens en symptomen fan IBD (Crohn's sykte en ulcerative kolitis) kinne liede ta signifikante gewichtsverlies. Yn ús maatskippij wurdt dún faak sjoen as winsklik of in teken fan goede sûnens, mar, yn feite, foar minsken mei chronike sykte, te dûns kin in probleem wêze.
Foar minsken mei IBD dy't al hielendün binne, kinne in wichtige flare-opfetting wêze om fierdere ûnferwachte gewichtsverlies te fieren. Yn 'e bern en jongerein, nimt yn in sûne tal kaloaren (ynklusyf in passende oantal fan' e juste fettsaarten) is wichtich, en needsaaklik foar groei. It liket te dûnsjen kin ek bydrage oan in swakke ymmunosysteem, anemia, haar ferlies en ûnfruchtberens.
In pear pûnen krije mooglik om te sykjen foar guon mei IBD, mar hoege jo it op in gesunde manier te dwaan? It fatsjen fan fet- of hege kalorike iten en net útfiering kin in gewichtswinning krije, mar se binne net optimaal om it hanthavenjen fan takomstige goede sûnens. Foar dyjingen yn ferlieding binne hjir guon tips oer hoe't jo gewicht te krijen hawwe foar minsken dy't IBD hawwe.
1 -
Mear iteWierskynlik makliker as sein, mar om om gewicht te krijen, moat in persoan mear kaloares hawwe as se op in deistige basis wurde. Dit kin in grutte útdaging wêze yn gefallen dêr't it dieet ek alhiel beheind is, dus moat it fokus wêze op sûne fiedings dy't kinne tolerearje. Undergrûn fan misbrûk of diarree fan IBD kin earst adressearre wurde om gruttere mjitten fan iten te wêzen.
2 -
Eat HeechnährstoffenAs jo IBD hawwe, wite jo al weze dat ferwurke bevölkings iten net de bêste kar wêze foar jo dieet. In bettere kar meitsje binne fiedings dy't in protte nutraten hawwe yn in lytser pakket. Eten dy't as njoggentich beskôge wurde soene fruchten en grienten, bannen, folsleine kears, suvelprodukten en nuts en sied. Foar dyjingen mei IBD dy't de spesifike fiedingen probleem fine, binne oare baarleaze kiezen omfetsje peanutebroeder, aaien, oatmeal, bananen, salmon en tofu. De mear "folsleine" jo fiedings binne, it nuttichens-dûnsje sil jo dieet sil wêze. It beweegjen fan iten dy't yn tas of kessen komt, is in goeie regel fan thumb.
3 -
Sâlten en SmoothiesFoar dyjingen mei in wearze of in lege appetit, smakjes en sûpen kinne in geweldige manier wêze om ekstra kalorieën en nourens oan it iten te foegjen. De mooglikheden foar smoothies binne ûnfatsoenlik: se kinne hast alles wat jo kinne tinke, en beropje nei elke manier. Smoothies kinne benammen nuttig wêze foar dyjingen dy't problemen hawwe mei kwea en sliepen, lykas dejingen dy't in beting hawwe dy't ynfloed hat op 'e mûle of de esophagus. Ien wichtichste puntsje om te ûnthâlden mei smoothies is lykwols dat se net soargen wurde soenen as se wetter wienen. Om it digestiveproses te begjinnen, en it meast foardiel fan 'e nutraten yn in smoothie te krijen, moat it stadichoan dronken wurde. De bêste manier is om in pear sekonden in mûle te hâlden, sels it swurd om 'e mûle te swimmen.
4 -
Eat Meastentiids eatIn protte minsken mei IBD kinne nei in lyts miel fol wêze. Wat kin helpe mei it gefoel fol neidat iets gewoan in bytsje is om lytsere meld te iten, mar om hyltyd mear te hawwen. Eten 5 of 6 lytsere meallen in dei ynstee fan 3 grutte kinne helpe it ûngemaklik folslein gefoel te helpen. Eartiids kinne it folsleine effekt fan 'e konstante iten, mar it kin helpe om mear kalorie yn it lichem te krijen.
5 -
Add a ToppingIn ienfâldige manier om mear kaloaren te tafoege oan in iten is in tafel of sels in dip te foegjen. Meitsje inkele tsiis (suvelmiddels as jo it tolerearjen, of net-suvelmiddels as jo net kinne) nei it boppe fan jo griente of it ite mei wat wat avocado of hummus-dip kin wat ekstra taheakje oan jo meallen en snacks. Peanut bûter (of sânblombrom, mandeleblêd, of soever nut butter) of yoghurt kin in noflike kompliment wêze foar fruchten, en friske tsiis (sawol molkere en non-molkere ferzjes) goeie goed mei wat sellerij of in bagel.