Inkel trui om mear wetter te drinken

Drinking genôch wetter yn 'e dei kin in striid wêze - it liket ienfâld genôch. Mar, der kin barrières wêze foar bliuwende hydratisearre. Guon minsken genietsje net fan 'e smaak fan wetter en sykje op wegen om wetter te smaak better te meitsjen of ynstee fan drinke sugaryske dranken. Oaren kinne tidens de dei op wurkjen of stúdzje sitte en net tinke om wat wetter te drinken te ticht by de hân.

Minsken mei inflammatoare darmkrêft (IBD) moatte soargje om genôch wetter te drinken, benammen as diarree is in probleem. Guon tydlike wetterynfloed kin ek wurde troch it iten fan in sûne diet, mar as absorption in probleem is, is it noch wichtiger om wetter te drinken.

Elke persoanlike wetter nedich is in bytsje oars, dus is der gjin hurde en snelle regel oer hoefolle te drinken. De kaai is om jo eigen wetterbedriuwen te bepalen basearre op jo sûnens, jo miljeu (lykas heul, droech waar) en as jo genôch genietsje foar sweatsje.

As jo ​​wetter droegen fine, binne der in oantal ienfâldige en sûne manieren om it in oantreklik drinke te meitsjen. As jo ​​ferjitten wurde om wetter te drinken of gewoan net yn 'e gewoante, binne der ferskate ienfâldige trucs dy't jo brûke kinne om jo wetterynfloed op' e dei te stimulearjen. As jo ​​wier tinke dat jo dehydratisearre binne, kontrolearje mei jo dokter oer de bêste manier foar jo om genôch hydrateraasje te krijen.

1 -

Behannelje jo oan in pear dy't jo leafde

Ien manier om mear wetter te drinken is om te soargjen dat it altyd ticht by de hân is. In krêft of kafee fan wetter, dy't tichtby sit, koe jo yn it ûnthâld bepale om elke sa faak in glês te lizzen.

Kies in ketter dy't jo graach en dy past mei jo persoanlikheid of jo dekor. Miskien hawwe jo sels ien dy't jo jo as in kado jûn hat of dat jo allinich foar spesjale gelegenheden komme.

Glas en ruste stiel meitsje goede karren en sille faak in aardich aksint meitsje op in tafel of in teller. In kjeld hat net djoer te wêzen - it moat gewoan wêze dat jo pleatslik fine en dat jo tichtby hâlde kinne yn 'e dei

2 -

Besykje in Fruit Infusion

Fynt jo de smaak fan wetter bang? It wetter is it bêste om hydratiste te bliuwen, mar it is begryplik as it jo ôfwettert fanwege de smaak of de "meh" factor.

Krij net foar oare soarten dranken of mingde puders. In protte fan harren befetsje yngrediïnten dy't net sûn binne. Ynstee dêrfan kinne jo inkelde fruchten of krûden brûke om guon natuerlike smaak yn jo wetter te slaan.

De fluchste en maklikste manier is om guon citroen oan jo wetter te foegjen. Waskje en skine in frisse citroen. Nim in keil en squeeze it oer jo glês wetter om it in frisse citrus smaak te jaan. As jo ​​kâld binne, besykje wat citroen yn waarme wetter en sjoch hoe't it treast is.

As jo ​​wat aventuerige probearje wolle, dan binne der gjin tekoart oan resepten foar ynfining fan wetter mei frisse yngrediïnten. As jo ​​beslute dat is de manier om jo te gean, kinne jo sels besykje in infusjebedriuw te brûken om it makliker te meitsjen

3 -

Bring wetter mei jo nei gearkomsten

Ien fan 'e barrieren om elke dei genôch wetter te krijen is it útinoarjen yn in kantoar dêr't jo net oan tinke dat jo wetter mei jo bringe. De measte minsken hawwe in wer brûkte wetterflaster of in kofjefabryk by it wurk. Ien manier om te drinken te betinken is om jo wetterfloed op te foljen as jo rinne nei in kollega 's kantoar of nei in gearkomste. Swing troch de wetterkulder en krije in opnij.

As gearkomsten tinke om jo te meitsjen wolle, kinne jo ferlet wurde om kofje of tee te bringen, mar besykje wat hittende citronwetter yn plak. As jo ​​it oantinken oan jo wetterfloed opnimme, twa of trije kear yn 't wurk, sil it in lange manier gean om jo te helpen oan jo wetterferletten foar de dei.

4 -

In grutter glês krije

Yn guon gefallen is grutter net needsaakliker better. Mar as it komt om jo tagonklikens oan te drinken fan elke dei, in skeakel nei in grutere glês kin allinich de trick wêze dy't jo nedich binne.

As jo ​​op it stuit gebrûk meitsje fan in glês dy't sechs ounsen hat, dûbele it oant 12 betsjut minder reizen nei de tap en kinne jo opnij drinke mei twa kear safolle wetter. It is sa maklik om te skeakeljen dat jo wierskynlik it no dwaan kinne.