Stress ferbynt it burden fan de chronike sykte
KLAM. Der is gjin folslein tefoaren. It is in diel fan it deistich libben. Krekt as jo tinke dat it fuort is, is it wer wer. It is de wize wêrop de geast en it lichem reagearje oan spanning en druk. Tefolle stress kin pine ferheegje, kin in persoan oanstekke foar sykte, en kin it makliker meitsje foar minsken mei arthritis om te gean mei de tafoege lêsten dy't troch har sykte binne.
Oarsaak en gefolch
Ferhalen binne grut as minsken dy't de ûntjouwing fan har arthritis ferbine oan in stress ynsletten yn har libben. De stressige ynsidint (lykas in auto ûngemak, de dea yn 'e famylje, skieding, ferlies fan baak, of oare persoanlike trageedzje) wurdt beskôge as it ôffierende evenemint dat de sykte útrint. Opinion feroaret op dizze teory om't it sa dreech is te bewizen, basearre op it ferskaat fan minsklike ûnderfinings en minsklike reaksjes. Studies yn laboratoarrten hawwe in definitive relaasje tusken stress en ûntwikkeling fan arthritis sjen litten. Undersikers binne wiskundich om konklúzjes te foarmjen foar minsken op grûn fan 'e dierstúdzjes.
It quandary oer ynfloed fan stress is ûntstien om't stress net maklik is te mjitten. Wat ien persoan beskreau is as in útdaging fan in oar persoan. In evenemint wurdt beskôge as stress dat basearre is op 'e persoan fan' e persoan fan 'e barren. Der binne ek in ferskaat oan striders en it is dreech foar ûndersikers om te beoardieljen as se allegear lykweardige ynfloed hawwe.
Hoewol it probleem fan in oarsaak en effekt relaasje tusken stress en sykte is komplisearre foar ûndersikers, hat resinte ûndersiken implysearre dat in hege krêft fan stress it slieper feroarsaakje kinne, feroarsaakje oan hoed bloeddruk, hertkrêft, depresje en wierskynlik bydragen nei oare sykte.
De Reverse Cause en Effect
Minsken mei arthritis moatte de deselde spieren as elkenien oanwize. Dêrnjonken is it wenjen fan in kwantitêre arthritis in oare medley fan stress-problemen. Kronike arthritis addt de stress fan pine, minder, depresje, ôfhinging, feroare finânsjes, wurkgelegenheid, maatskiplik libben, self-esteem en sels-ôfbylding.
Yn 'e stressige tiden ferliest it lichem chimik yn' e bloedstream en fysike feroaringen foarkomme. De fysike feroaringen jouwe it lichem tafoege krêft en enerzjy en meitsje it lichem om te meitsjen mei it stress-evenemint. Wannear't spesjalearje mei positiv behannele it lichem himsels wer op en reparearret alle skea troch de stress. Wannear't stress lykwols sûnder mislearre wurdt, beynfloedet it it lichem negatyf.
In fisklike syklus komt yn 'e relaasje fan arthritis en stress. De swierrichheden dy't ûntsteane út wenjen mei in kwantike arthritis skeppe stim. De stress feroarsake spierens fan muzikale en ferhege pine tegearre mei it feroarjen fan arthritse symptomen. De oplossingssymptomen liede werom nei mear stress.
Stress Management
De Universiteit fan Washington, Department of Orthopedics listet trije komponinten fan in súksesfolle stressmanagementprogram: learje hoe't de stress is; learje hoe't jo akseptearje wat jo net wizigje kinne; en leare hoe't de skealike effekten fan stress te oerwinnen binne.
Reduzje stress
1 - Identifie de oarsaak fan stress yn jo libben.
2 - Diel jo gedachten en gefoelens.
3 - Besykje net te drukke.
4 - Ferskeard jo libben sa folle mooglik.
5 - Hâld jo tiid en behâld jo enerzjy.
6 - Koarte termyn- en libbensdoelen foar jo sels.
7 - Sjoch net nei drugs en alkohol.
8 - Argyfstipe en opliedingstsjinsten brûke.
9 - Wês as mental en fysike fit as mooglik.
10 - Untwikkelje in gefoel fan humor en hawwe wat lekker.
11- Helje help om te probearjen mei hurd-to-solve problemen.
Akseptearjen wat jo net wizigje kinne
1 - realisearje dat jo allinich sels feroarje kinne, net oaren.
2 - Litte jo sels ûnfolslein wêze.
It oergean fan 'e skealike effekten
1 - Praktyk relaasjetechniken.
2 - Learje om barrières te oertsjûgjen foar relaksje.
Corticosteroid gebruik en stress
In soad arthritispasyten binne presysskreaun foar in corticosteroid, lykas prednisone , as part fan har behannelingplan. Sûnder guon foarsoarchmaatregels kin stress wêze om gefolch foar ien dy't kortikaatreide kin. Corticosteroids binne nau ferbûn mei cortisol, dat is in hormone dy't troch de adrenal-linnen ûntstien is. Cortisol helpt regelje sâlte en wetterbalâns en kohohydrat, fet, en protonmetabolisme. As it lichem ûnderfalt stresset de pituitarydrur út in hormoanen dy't de adrenale gliedmaaktekens oanjaan om mear kortisol te meitsjen. It ekstra kortisol lit it lichem omgean mei de stress. As de spannend oer is, wurdt de adrenalehormonproduksje weromsjen nei normaal.
Prolonged gebrûk fan kortikosteroïden docht ta fermindere produksje fan kortisol troch it lichem. Mei ûnfoldwaande kortisolproduksje koe it lichem net genôch beskerme wurde tsjin stress en iepen foar ekstra problemen lykas fieber of leecher bloeddruk. Oare dokters skriuwe faak in ferhege krisis fan corticosteroid om dit te kompensearjen as der in bekende of ferwachte stress is.