Tink derom as Detective en sykje feggjes Jo goed sil nimme
Is it rôze griente ite IBS ? It is in mienskiplike fraach en der is echt gjin bewiis dat definityf alle wize seit. Wat bekend is dat in soad minsken mei behannele drugs syndroom (IBS) lykje te tinke dat se dogge. Foardat jo it folgjende salat ite, litte wy ûndersykje hoe en wêrom leger as jo IBS-symptomen feroarsaakje kinne .
Wêrom kinne fegetaasjes IBS reitsje?
Oant hjoed-de-dei is der gjin klinyske bewiis dat rau leger of IBS symptomen docht.
Doch kin der wat wêze, om't safolle minsken mei IBS klamje oer bloedearjen, gas, ferbouwen, en sels diarree nei it iten fan rôze fegjes.
Der binne in pear redenen wêrom't dit wier wêze kin:
- Sawol, ûnkookde griente freget mear wurk fan it part fan it digestiveysteem . It moat eleminten foar eleminten ôfbrekke en oergean mei de glêstriedynhâld fan 'e produkten. De waarmte fan it koets begjint dit proses, sadat rau fiedsels mear ynset nimme om te fertsjinjen.
- It is mooglik dat as jo salades of rau griis ite, jo binne gewoan in grutter produkt fan it produkt. Dit kin de gas en osmotyske "lêst" fergrutsje, yn relaasje ta de diodystheory FODMAPs .
- It is ek mooglik dat it net de "rôve" is dat probleem, mar leaver wat griente jo kieze. In protte grienten as poddels, sellen, knyflifers, lûkjes en sniepoaten falle op 'e "hege FODMAP-nûmerslist" en kinne fansels it IBS-symptomen úthâlde.
Farianten út hokker feggies reitsje jo darmes
Op gjin manier betsjut dit dat jo net besykje om grienten yn jo dieet te ynfoljen. Elkenien is oars en IBS is oars yn elkenien. Foarstanners fan roazige diessen besprate de foardielen fan it rûzjen fan iten te brûken om de foardielen fan enzymen beskikber te foegjen.
It kin ek de reaktiviteit fan it immunsystem yn 'e fergiftiging ferminderje, dat moat goed wêze foar IBS-help.
In mear logyske oanpak kin wêze foar jo jo eigen wittenskipper te wurden troch in fraaie fragen te freegjen. Wite roarm griente in probleem foar jo? Is it krekt gewoane griente?
It sil wat tiid nimme om it dan te smeljen, mar troch eksperimintearjen mei ferskate grienten, moatte jo komme op guon antwurden. Troch omtinken te jaan hoe jo jo lichem reageare mei bepaalde grienten, kinne jo begjinne om te bepalen wat jo miskien moatte. Jo kinne it nuttich fine om de FODMAPs-leefferliening te brûken as in begjinslach .
Alternativen foar roazegroepen
As jo de foardielen fan rôze griente grapje wolle, mar wês oer de effekten op jo lichem, beskôgje jo it juicing. It is allinich in oplieding, mar sûking kin in noflikere manier jaan om tagonklikheid fan nutriteiten fan rau leger te krijen .
Fansels is der altyd de opsje fan it koetsjen fan jo fegjes. Ien fan dizze opsjes sil begjinne om it iten te brekken en makket it makliker op jo digestive systeem om it proses te foltôgjen.
Rough of net, griente binne prachtich foar jo digestive en algemiene sûnens. Jo "goeie bon" goede baktearje hâldt fegens. Dêrom is it wurdich om te ûndersiikjen in breed ferskaat oan griente om te sjen hokker jo belly fertrouwe kinne en wat jo IBS slimmer meitsje.