Undersikers dy't op 'e Monash-universiteit yn Austraalje basearre binne, binne mei in roman-diabetes oanwêzich foar it behanneljen fan symptomen fan IBS . Dizze oanpak betsjuttet de beheining fan iten dy't bepaalde koalhydraten befetsje, bekend as FODMAPS , dy't fûn wurde yn mienskiplike fiedings.
De teory efter it leech-FODMAP-diatop nimt net op 'e fraach fan wat IBS feroarsake , leaver as it sjocht fan' e rol dat FODMAP-hanthavenjende fiedings spylje yn it útlieden fan digestive-symptomen yn minsken dy't leare fan viszere hypersensitiviteit en motileftensfunksje .
De teory fan FODMAP is oanwêzich foar sawol IBS en de inflammatoare darmkrigaten .
Wêrom dogge FODMAPs symptomen?
It akronym FODMAPs ferwiist nei Fermentabele Oligo-, Di-- en Mono-Saccharides, en Polyols. FODMAP-ûndersikers hawwe fûn dat dizze koarte keten kohohydraten en sûkeralkoholen min bedoarne wurde troch it lytse darm en wurde dêrtroch rapper opset en fermentearre troch baktearjen binnen it digestive systeem , benammen de lytse darm en de boppeste parten fan 'e grutte darm (proximal kolon ).
Undersikers lykas Peter Gibson oan 'e Monash University ûndersiikje dat de flugger fermentaasje fan dizze kohrhydrate bydrage oan GI-symptomen by it meitsjen fan in twaspraak fan' e darm op twa manieren - troch in hegere voluminten fan floeistân troch osmosis, en in tanimming fan gasproduksje.
De ûndersikers hawwe fiere ûndersiken dien om harren teory te stypjen. Se sjogge op it fermogen fan floeistof dy't troch hege FODMAP's fiedsels (gemiddeld yn ymplemintes mei ylostomies ) en gasprodukten (gemocht troch wetterstofproblemen ) en dêrnei fergelike hawwe dizze resultaten te fergelykjen foar floeiende en gasproduksje fan lege FODMAP's iten.
Dizze ferheging fan 'e yntestinale distânsje waard oerhelle troch hege FODMAP's iten as in faktorfaktor yn ferskate IBS-symptomen:
- Abdominale pine
- Increased intestinal gas
- Bloating
- Abdominale ferwidering
- Motility-dysfunksje dy't liedt ta diarree en ferbouwen
Hoe helpt de diet?
De FODMAP-teory beslút dat it beheinjen fan it bedrach fan hege FODMAP-nûmers soene moatte ta in ôfwiking fan dizze ûngewoanlike digestive-systemen.
FODMAP-ûndersikers stypje konsekwint dat it lege FODMAP-diabetes effektyf is yn it ferminderjen fan symptomen yn likernôch trije fjirde IBS-pasynten. It trochgeande ûndersyk wurdt dien nei de krekte rjochting fan 'e komponisten fan dizze teory en de effektiviteit fan in leech FODMAP-diatom by it ferleegjen fan digestive needsaak.
Heech FODMAP Iten
Hokker iten is heech yn FODMAPs dat jo misse moatte op dit dieet? Hjir is in rappe list:
- Fruchten (en har saffels) lykas applen, aprikosen, brommeren, tsjerken, mango, nektarinen, pears, plums, en watermelon.
- Fruchten konservearre yn natuerlik fruitkeap, droege fruchten, of drinke grutte mjitten fan frucht sap.
- Griente as artichokken, spearen, bannen, koar, knyflier, knoflook, lintsjes, piljes, ounjes, en poppen.
- Milje produkten lykas molke, sêfte tsizen, yoghurt, smaak en ijs
- Produkten makke mei weizen en roggen
- Heech fruktose corn siroop en huning.
- Candy en gum sûde mei sûkeralkohol-sweeteners: sorbitol, mannitol, xylitol, en maltitol.
Risiko's fan in leech-FODMAP-diet
Mei safolle nutrike fiedsels dy't op 'e hege FODMAP-list opnommen binne, is der soargen dat minsken dy't besykje harren te ûntkommen, sille mei in nutrêding-ferdielde jild wêze. It is wiis om te rieplachtsjen mei in dieetier om in lykwichtige diat te finen.
Kontrolearje dit mei jo sûnenssoarch en sjogge oft jo dokter in plan hat dy't jo folgje kinne of in diabetizier dy't jo kin helpe.
> Boarnen:
> Iten, iten, en iten foar ferrinnewearde syndroam. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition.
> Gibson, P. & Shepherd, S. "Evidence-basearre diabetesbehear fan funksjonele mageintestinalsymptomen: De FODMAP-oanpak" Journal of Gastroenterology en Hepatology 2010 25: 252-258.
> Ong, D. et.al. "Manipulaasje fan ketehydraten fan diabetes koarte keten feroaret it patroan fan gasproduksje en genesjen fan symptomen yn ferwjilende darmsyndroam" Journal of Gastroenterology en Hepatology 2010 25: 1366-1373