It libben bringt trageedzjes. As jo of in ljeftige man earder diagnostearre binne mei in terminal of lifelich, chronike sykte, kin it in trageedzje wêze yn jo libben. Harkje nei de wurden "kanker" of "Alzheimer's" of "diabetes" of "Parkinson's" of "hertensyk" sille jo hawwe net gewoan fysyk te meitsjen, mar ek mentaal en emosjoneel smaak.
1 -
Stappen fan it te meitsjen fan in swier diagnostykMedyske fouten en flater yn sûnenssoarch meitsje elk jier miljoenen nije nije slachtoffers. Minsken wurde ferwûne rekke foar in koarte perioade of in libben. Hûnderttûzenen stjerre . Foar dyjingen dy't liede fan medyske missen, of dyjingen dy't har ljeavene binne slachtoffer fan 'e misbrûk, kinne de resultaten libbensferoarich wêze. Se binne trageedzjes ek.
Hoe't wy mei ús trageedzjes en har effekten op 'e rest fan ús libben dogge, beskiedt hoe't wy ús libje fan dat momint op. De effekten kinne in kombinaasje fan fysyk, mentale, en emotionele wêze.
Somtiden is de manier om harren oer te kommen, is dúdlik. Bygelyks, in antibiotika kin in spesifike ynfeksje krije . Oare kearen binne se minder dúdlik fanwege ûnbekende prognoses . Yn alle gefallen is der geastlike en emosjonele effekten dy't wy moatte foar ússels en foar ús leafste ek te hanneljen.
Guon fan ús frape oft wy normaal binne. It kopjen wurdt wat dat ûnmooglik is, en in syktocht foar oaren. As jo mei in terminale sykte diagnostearre binne, of as jo libben kwaliteit troch in medyske flater ferwoastige is, hoe kinne jo de skamte en fertriet gean? En hoe sille jo it omgean?
Jo kinne ferrast wurde om te learen dat der eigentlik rjochtlinen binne om jo te ferstean en te krijen troch it grizeproses, it setten fan 'e poadium om jo te helpen te begripen.
De fiif stappen fan fertriet fan Dr. Elisabeth Kubler-Ross
De fiif stappen fan fertriet waarden ûntwikkele en beskreaun troch Dr. Elisabeth Kubler-Ross yn 1969 yn har boek, On Death and Dying . Dizze etapjes binne ôfwiking, grime, fergeliking, depresje en akseptaasje. Se wurde de Kubler-Ross Model neamd en wurde soms ek wol DABDA neamd .
Foardat wy it model sjogge, sjogge wy nei de "regels" dy't mei har tegearre gean, sadat jo elke poadium begripe begjinne, kinne jo better bepale wêr't jo binnen binne en wat jo sjen moatte Gean nei foar as jo in trageedzje hawwe of in drege diagnoaze om mei te dwaan.
2 -
Underdielende regels oer de stappen fan fertriet en har oergongHjir binne de regels dy't oanfreegje foar de Kubler-Ross Stages fan Grief. As jo harren ûnderlizzende regels begripe, kinne jo better begripe hoe jo jo hjoeddeistige stân te bepalen, en hokker poadium jo moatte noch trochgean moatte.
Regel # 1: Se kinne tapast wurde oan alles wat jo fertriet hat
Miskien is jo jo eigen ferkearde diagnoaze, of miskien jo it slachtoffer fan in medyske flater. Of, miskien hawwe jo in spouse ferlern, of sels jo hûn is stoarn. Sels as in partner mei jo of jo thús brekt is troch Mutter Natuer ferneatige - alles wat jo fertriet bringt, sil it Kubler-Ross-model oanfreegje foar jo.
Regel # 2: De Stages kin, of kin net, Be Chronology
As jo bygelyks in medyske flater leare, dan binne jo wierskynlik earst wierskynlik, foardat jo leare dat it is bard. Neffens it model fan Kubler-Ross, dat is net de opdracht de stapten fan fertriet meastal nimme, mar dat kin jo erfaring wêze.
Rule # 3: Jo kinne gjin elke stap dwaan
Jo kinne jo nije situaasje akseptearje en trochgean sûnder dat deprimearje is, of jo kinne frijlitten wurde as jo lêstend wurde mei diagnostie wurde en nea wegere dat jo echt siik binne. Mear as wierskynlik, sille jo allegear oerbliuwe, mar jo kinne net bewust wêze dat jo dogge dat jo dogge.
Regel # 4: Jo kinne in pear kear opstelle
Benammen yn 't gefal fan in diagnose fan in chronike sykte, kinne jo trochgean mei it each op' e bargjen fan 'e bargjen, alle kearen as jo nije symptomen sjen litte of side-effekten leare.
Regel # 5: Jo kinne op ien stap stean
In goed foarbyld is ien dy't in leafste ferlern hat om in medyske flater te hawwen dy't noait de grime foarby komt. Of immen dy't oer it ferlies fan in leafste drukt wurdt en bleau foar in soad jierren komme.
Regel # 6: Gjin twa persoan ferhannelje mei dizze etappe yn 'e selde wei of op' e deselde tiid
As jo ljeavene is diagnostearre mei in terminal sykte, hy of sy sil troch dizze stappen trochgean, mar net krekt parallel mei de manier wêrop jo wolle. As jo in bern ferlern hawwe oan in medyske flater, kinne jo bliuwe yn ien fan 'e stapkes, wylst de oare âlder fan' e bern trochgeart troch de stappen troch te gean.
Ferskillende tariven fan transysje betsjutte net dat ien persoan mear of minder is. Se binne, allinich, ferskillende tariven fan transysje, lykas yndividu as dejingen dy't fertrouwe.
No't jo begripe hoe't dizze regels tapast wurde op 'e poadia, litte wy sjen op' e stapjes fan fertriet (ek wol de Stages of Death en Dying of de Stages of Loss neamd.)
3 -
Stappen 1, 2 en 3Earste stap fan fertriet: Denial
As wy it ferlies earst ûnderfine, kinne wy yn skeakel en gefoel oerweldigje. Wy sette ús gefoelens en emoasjes op in regel, en begjinne gewoan trochgean troch de moasjes fan it libben. Wy kenne yntellektueel dat wy mear leare, en besluten om te dwaan, en aktiviteiten om te ûndernimmen, mar, op syn minst yn it earstoan, besykje wy te sjen as as der neat feroarden en it libben net beynfloede is.
Meastentiids kinne jo net begjinne om nei de folgjende etappe te bewegen, oant jo begjinne te begjinnen by it ûntbrekken fan poadium.
Twadde poadium fan fertriet: kwea
Belje it of net, as jo lilk meitsje, dan binne jo al op 't lêst ien fan' e stapkes (ôfwiisde) om't jo net lilk wêze kinne as jo jo net oannaam hawwe dat wat skriklik barde. Jo grime kin bewust wurde, of it kin ûnbewust wêze.
Wreker sil har faaks, mar needsaaklik holle op mannich ferskillende manieren opheegje. Jo kinne lilk wêze op josels (ik moat nea rite fleis of sûkerreizen te iten!). Jo kinne wierskynlik wêze oan 'e tastel fan jo medyske flater (as dizze sjirurch mear soert wie, soe myn frouwe net stjerre!). Jo kinne lilk wêze op Mother Nature, om wat wat te dwaan fan jo. Jo kinne sels wraak wêze op God, om't jo net fereare kinne dat in leafde God sokke trageedzje soe.
De gefoel fan 'e saken is in manier wêrop wy mei pine opkomme. Benammen as wy bepale hoe't wy of wat wy ús grime fokusje, jouwe ús skuld om oan te hâlden. As wy kinne skuldich meitsje, dan hawwe wy eins wat dat wy mei dizze grime dwaan kinne.
Under dyjingen dy't liede fan medyske missen, is dat grammatika en slachtoffers in plak dat se faak stean krije. Dit is wêr't in soad minsken begjinne te learen oer geduldige empowerment . It is ek wêr't in protte minsken de kar meitsje om ferdragingen fan problemen te fereaskjen .
Tredde Stage fan Grief: Bargaining
Dit is it "as iennichste" poadium dat rjochte wurdt op ússels, of foar in persoan dat wy tinke kinne kinne helpe. It is in poadium dêr't wy besykje om yn 'e hope te meitsjen fan' e trageedzje fuort te gean, wêr't wy ús realiteit hannelje wolle foar wat oars en kin sels in fertraging meitsje om der wis fan dat it noait wer net foarkomme sil. Dit is it toaniel dat sokken dy't skuld leine kinne kinne stean, of kinne wer werom en oer wer weromkomme.
"As allinich dat ik net sa-en-sa dien hat" of "ik fertel ik nea wer X wer te dwaan."
Gearkomste is it poadium dêr't in protte minsken gebed brûke, hoopje dat wa't har God har har fan har situaasje helpe sil, en har fertrouwens oan har God meitsje dat as it probleem fersille is, dan sille se wat goed dwaan as werom.
4 -
Stappen 4 en 5No binne jo de earste trije stadia fan it fertriet (hoewol jo miskien net trochgean kinne), binne wy oan 'e ein fan' e twa stappen.
Fjirde etappe fan fertriet: Depresje
Gleon it of net, oant it punt fan depresje kin wurde oanjaan dat jo mei jo dwyls gewurde - in goede útkomst. As jo oer jo trageedzje of ferlies depressyf krije, lit it sjen dat jo binne yn 'e iennichste poadium fan it akseptearjen en dat jo hast klear binne om mei te dwaan. Jo fiele de leechte, de fertriet, de eangst, it spyt en de wissichheid, mar jo binne noch yn har sprake. De emoasjes binne noch hurderens intens en tige swier om te hanneljen.
Mar op in manier, it is in goed nijs dat jo binne op 'e depresje-poadium. De foech om dy emoasjes ûnderfine te litten as jo mei jo depresje fertelle kinne betsjutte dat jo jo sels foar de lêste faze - akseptearje. It kin swier wêze om te leauwen, mar dat it omgean is in tige hooplike teken dat jo, op in punt, jo fertriet ferlykje.
Fyfde etappe fan fertriet: akseptaasje
Alderearst, witte dat akseptearjen op gjin manier betsjut dat al wat trageedzje of skriklike barren dat jo dien hawwe, wie OK of dat it krekt wie. It betsjut gewoan dat jo ree binne om te bewegen - om mei jo realiteit te behanneljen. It is in ôfskiedingproses fan 'e emoasjes, en ûntwikkeling fan' e "it is tiid om mei it" punt te besjen. It is it plak wêr't jo witte dat jo dogge.
Akseptearring is in triomf. It befrijt ús út 'e klemmen fan' e grime en skuld, of de konstante skeel fan depresje. It liedt ús ek foardiel fan 'e sulveren linnen. Foar dyjingen dy't genôch genôch binne om de dwaze fan in medyske flater te oerlibjen, kinne wy ús libben rjochtsje, it rjochtsje op ús wichtichste relaasjes en it definiearjen fan wat de kwaliteit fan it libben is. Foar dyjingen dy't in terminal-situaasje leare, kinne se de freugde fine yn 'e tiid dy't se lein hawwe.
As wy de stagings fan fertriet en de manier wêrop se spylje yn ús libbens, dan begripe wy dat elkenien wat ús emosjonele reaksjes op trageedzje of ferlies binne, wy reageare op gewoan normale wizen, en dat der noch hieltyd mear wize wêze kinne reitsje op in punt yn 'e takomst dy't ús liede ta bettere kwaliteit fan it libben.
Fuotnoat: Seisde Stapel fan fertriet
De sechste etappe fan fertriet is miskien de meast befrijende poadium en komt foar dy minsken dy't har ûnderfiningen begjinne en wat positive meitsje foar oaren fan har. It wurdt "proaktive oerwinning" neamd. It waard net identifisearre troch Kubler-Ross, mar kin it meast heiljen fan alle stappen fan fertriet.