It knibbel, medysk bekend as de tibiofemorale mienskip, is it grutste gearfoeg yn it lichem. Twa knooppunten meitsje dizze mienskip; de femur en tibia. Der is ek in sesamoid bone, jo patella of knierekap neamd, dy't boppe dyn knibbel leit. De funksje fan jo patella is it ferbetterjen fan 'e manier wêrmei jo kwadriderps-muskjes wurkje, in meganyske foardiel foar harren jaan as se jo knibbel útwreidzje.
De knibbel is ôfhinklik fan 'e muskels om it te ferpleatsen en ligamen dy't it omfetsje foar krêft en stabiliteit. In ligamint is in struktuer yn jo lichem dy't twa bûnen byinoar ferbine.
De Ligaments fan 'e knibbels
Fjouwer ligaments binne oanwêzich yn 'e knibbel: it medial garage ligamint , laterale collateral ligament, anterior cruciate ligament , en posterior cruciate ligament. Dizze ligamen jouwe krêft en stabiliteit oan 'e knibbel , it hâlden fan' e bonken yn 'e justysje as jo mûzels de mienskip ferpleatse.
De mediabele garandeband (MCL) leit oan 'e binnenkant fan' e knibbel. It giet út fan 'e mediale femorale epikondyl nei de tibia. Dizze ligamint befetsje in heule ôfduksje fan 'e knibbels. It is in dikke ligamint dat typysk gjin operaasje nedich is om te reparearjen as it ferwûn wurdt.
De laterale collateral ligament (LCL) leit oan 'e bûtenkant fan' e knibbel . It giet út it laterale femoral-epikondyl oan 'e kop fan' e fibula.
Dizze ligamint befetsje in heule tafoeging fan 'e knibbel.
It anterior cruciate ligament (ACL) ferlient posterolaterlik fan 'e tibia en ynserts op it laterale femoralekondyl. Dizze ligamint foarkomt in heule prioriteit fan 'e tibia ûnder de femur. It hâldt jo skineknop op te riden foar fierdere rinnen, hopping, en snitsaktiviteiten.
De efterkreuzige ligamint (PCL) rint fanôf de tibia efterôf nei de mediale femoralale condyle. Dizze ligamint befetsje in ferhege foarrinner fan 'e femur op' e tibia.
Slachtoffers oan jo liganden
As jo trauma oan jo knibbel leare, kinne jo ien of mear fan jo knibbels skeine. In blessueres foar in ligamint wurdt in spits neamd. Skaaimerken en symptomen fan in knibbel ligamint spinnend binne:
- Pine
- Swelling
- Ferlies fan knippe berik fan beweging (ROM)
- Ferleverte krêft fan 'e mûzen dy't jo knibbel omjouwe
As jo fertrouwe dat jo in knibbel ligamen hawwe, dan moatte jo jo dokter fuort kontrolearje om in befêstige en krekte diagnoaze te krijen en te begjinnen fan behanneling fuortdaliks.
Physical Therapy
Physyske therapie is in goed idee as jo ien fan jo knibbel ligamen hawwe. Jo PT kin mei jo wurkje om gewoane krêft en romte fan beweging (ROM) op jo knibbels te herstellen en jo helpe by de maksimale mobiliteit en funksje werom te heljen.
Komponinten fan in rehabprogramma nei in knibbel-liglemint kin wêze:
- Knie stretcht
- Knie fersterking oefeningen
- Hip fersterke oefeningen
- Balâns-oefeningen
- Plyometryske oefeningen
- Knie fersnelling
- Modaliteiten om pine en swelling te behearskjen dy't misse kinne
De doelen fan PT sille jo knibbel helpe bettere en fiele better, sadat jo werom kinne nei jo normale aktiviteit.
In wurd út
Jo knibbel is in wichtich gewicht-learende gearwurking yn 'e lichem en is ferantwurdlik foar it kuierjen, rinnen en opkomt fan sitten. Bloed oan jo knibbel kin jo fermogen beheine om dizze dingen te dwaan. As jo ien of mear fan jo ligaminten skeupe, kinne jo fan 'e fysike-therapy profitearje om jo normale mobiliteit en funksje werom te heljen. Op dy manier kinne jo gau en feilich weromkomme nei jo gewoane aktiviteiten.