Milk en cookies binne ien fan 'e Amerika's favory snack habits. Sittend by it fjoerplak of om 'e tafel, dûpt jo favoryt yn in grut kâld glas fan goede âlde molke, ropt in smile op' e measte minsken. En fansels, in molkboarstokken te booten. Dochs, foar dyjingen dy't in molkfeest allergie hawwe, waard dit út 'e fraach stien. No, dat is net langer echt, lykas de merk bart mei molkefrij molke opsjes.
In molkeallergie is it nûmer ienfiedende allergie yn berntsjes en bern, neffens de statistiken fan 'e fiedingsmetalliïnteniids. Foar dyjingen dy't in molkfeel allergie hawwe, is it kritysk dat oare fiedings yn 'e diens opnommen wurde sadat alle fiedingsbedragen nedich binne. Miljeukaaimerken befetsje in wichtige boarne fan nutraten, lykas eagles, kalzium, fosfor en vitamine D. Yn feitmole befettet in folslein protein, dat it lichem leveret mei alle essensoarten dy't nedich binne troch it lichem. Dus sûnder suvels is it kritysk dat oare kompleetproblemen of de krekte kombinaasjes fan iten yn 'e die wurde soargje foar soargje foar gearkomsten de lichems nedich.
Gelokkich tsjintwurdich binne der in soad molkefrij molke opsjes op 'e merk om te kiezen. Besjoch en besjoch hoe't se mjitte:
Soajamolke
Dizze molkefrije opsje is ien fan 'e populêre alternativen op' e merk hjoed. It is makke fan sojabohnen, in plant boarne, sadat it ek oan vegetariërs ropt.
It befettet in wichtige boarne fan eau, mei tusken 6 en 10 gram in beker. It is ek ryk omega-3 fatty acids en glêzen, en natuerlik laktosefrije. De measte soarten binne fersterke mei vitaminen A, D en B-12, tegearre mei kalzium en riboflavine. Soe miljeu befettet ek in folslein proteïne, sadat it in optimale ferfanging foar koe fan molke koe.
Under de protte soarten molke soorten fine jo: sûnder betize, sêfte en aromatisearre opsjes beskikber.
Rice Milk
Dizze molkefrije opsje is makke fan in gekke riis, brúnreis siroop, en brune reisstärke. Sweeteners en vanille wurde tafoege om de smaak te ferheegjen en makliker te meitsjen foar kij molke. Hoewol't konsuminten dit as molkeferfangers brûke, is it nutlike nijs oars as molkfabryk. It hat om 24 gram kohdhydrat, minder dan ien gram fan eau en in soad lyts kalsy. In soad marken binne fersterke mei kalzium, vitaminen A, D en B-12 om har wearde te jaan. It is ek laktose en cholesterol fergees en leech yn fet. Rice melk kin fûn wurde yn flakke of aromatisearre farianten.
Almond Milk
Dizze molkefrije opsje is makke fan grûnmelmen, wetter en sûker yn lytse bedekingen. Hoewol it is ôflaat út amandels dy't heech yn eagje binne, is dizze molke allinich mar sa'n 2% amandels. Wylst it in protte proteïne, B-vitaminen, essensjele fatty acid's of mineralen befettet, is it oanfreegje oan in soad konsuminten foar har grutte smaak. Dêrnjonken befettet it minimal kaloaren, as ferliking mei molkke molke, dus dejingen dy't kaloriebewust binne, kinne dizze opsje foarkomme. Melk molke befettet ek sa'n 50% de deistige wearde fan vitamine E.
Coconut Milk
Dizze molkefrije opsje is nijere nei de merk as guon fan 'e oaren. It is in goede boarne fan glêstried en izer, mar it is heger yn kalorie en fet as koe de molke. De measte soarten kokosmilk hawwe sa'n 5 gram sûkerige fet per tsjinje. De Laurysäure fûn yn kokosnuten spilet in wichtige rol yn it bouwen fan lichemsimmunosysteem.
Dus ynstee fan opnij op in noflike kâld glês molke, is dúdlik dat der in soad suvelleie opsjes op 'e planken binne om te kiezen. Gean foarút, krije in molke-snie.