Benefitsen fan Low-Carb-diets foar froulju mei polysystyske earekrêft
Froulju mei polyzystyske earearjende syndroom (PCOS) hawwe faak ininsulinresistinsje of diabetes. Insulinresistinsje is in betingst wêrop de sellen yn it lichem net goed reagearje op insulin, sadat in hege bloedzucker en diabetes komt.
Undersyk jout froulju mei PCOS kin foarkomme fan folgje in lege kohrhydrate of lege glycemyske yndeksjit, dy't kin helpe by it behearjen fan gewichtsverlies en it ferminderjen fan it risiko fan diabetes.
Mear regelmjittich perioaden
In 2010 stúdzje publisearre yn 'e American Journal of Clinical Nutrition fûn dat froulju dy't in leech GI-diist folge hienen better ynsuline-sensibiliteit, rapporteare mear regelmjittige menstruearzykladen , en beoordelde hegere ferbetteringen yn har leefberens.
It ûndersyk befette 96 froulju fan 18 en 40 jier, dy't diagnostearre waarden mei PCOS. Froulju dy't metformine wiene, wiene noch yn oanmerking, hoewol froulju dy't had diabetes of depresje wiene út 'e stúdzje útsluten.
De froulju waarden oanbean om te folgjen as in leechfettige, leech glycemyske yndeks (GI) kohohydratedei (50 ûnderwerpen), of in fettige, oars gesunde diät mei moderate oant hege glycemyske yndeks kohohydraten (46 subjects). Underwerpen waarden ien jier folge, of oant se 7% fan har lichemgewicht ferlern.
Hoewol alle dielnimmers berikten harren gewichtsverliesstaal, 41% fan 'e leech-GI-diaters en 50% fan' e reguliere GI-dieters mislearre it doel net binnen it spesifike ienjierrige doel.
Froulju dy't Metformin njonken it folgjen fan in leech GI-diatren namen ek in hegere ferbettering fan har glukose-tolerânsjeproses.
Gewichtslot en ferbettere insulinsensibiliteit
In 2015 stúdzje yn 'e Journal of Obesity and Weight Loss Therapy fûn dat fragen mei PCOS dy't likegoed as in lege fjouwerkante en suksesfol suksesfol folgje kinne gewicht te ferliezen, har ynsuline-sensibiliteit ferbetterje en de testosteronnivo ferminderje.
It stúdzje befettet 24 froulju dy't oergewicht of fatsoenlik binne dy't folge in fiedsel leech yn kohrhydraten en molkprodukten foar 8 wiken.
Oan 'e ein fan' e stúdzje ferlern de froulju yn 'e gemiddelde fan 19 pûn, fergriemen har lichemint fan' e lichem, en ferlieze ûngefear 3 inch fan har taillepompe. Dêrnjonken seagen de froulju in reduksje fan ynsulinebestannen en yninsiliteitsbestridingmaatregels, en ek in reduksje fan testosteronnivo's.
De ûndersikers fermindere dat yn 'e kohohydrate de wichtichste stimulators fan insulinferlies, suvelprodukten en stoarmen opkomme yn hegere post-mielinsinseseksysteem as net-starmige griente en fruchten. Boppedat wurde hege nivo's fan insulins leauwe oan it oproppen fan systrogen nivo's yn froulju mei PCOS.
Boarne:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Effekt fan in lege glycemyske yndeks fergelike mei in konvinsjonele sûne diabetes oer polyzystyske eiersyndroam. Am J Clin Nutr . 2010 jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 19 maaie.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Starch / Low Dairy Diet Resultaten yn suksesfolle behanneling fan obesity and co-morbiditen ferbûn mei polysystyske eareynsyndroam (PCOS). J Obes Gewicht Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.