De ynsetting fan 'e musculus wurdt definiearre as dat ein fan' e spier dat oan 'e frijwilligjende boaien fan' e knibbel befet. Om muskels en mienskiplike bewegings te begripen, binne der fjouwer dingen om te hâlden yn 't sin:
- Beweging bart by knibbels, wêr't ien bon frij wurket as de oare relatyf stasjonêr bliuwt.
- De bonken kinne en rollen wikselje ôfhinklik fan de aksje dy't jo meitsje en de posysje dy't jo yn binne, mar sa is kennis in wat mear foarútgong. (De metoade Pilates makket foardielen fan dizze ferskynsel yn it ûntwerp fan oefeningen dy't jo "anti-gravity" muscles wurkje.)
Dat sei, in koarte foarbyld is it fergeliking tusken kuierjen en bûgjen oer yn 'e steande posysje. Beide brûke deselde hip-aksje - flexion - mar yn wannear't jo rinne, jo leg is frij mobyl. As jo boppe de hippen bûgje, is jo pelvis de bonte dy't de beweging útfiert.
Muscle attachments wurde mei dizze yn funksjoneelheid ferneamd, sadat it kaartsje in ynfier (ien fan 'e twa soarten taheaksels) jûn wurdt oer it generaal in referinsje nei de bonte dy't it measte fan' e tiid makket . Yn ús kuierje tsjin biede by it boppeneamde hipbeam, spylje wy mear as wy bineare by de hippen. Dit betsjut dat guon fan 'e mûzels dy't fan' e pelvis nei de skonklok gean, it reflektearjen fan 'e skuonbôle frijwat ferpleatse yn' e kuiering. In foarbyld hjirfan is de rectus femoris, dy grutte bulkere muscle dy't by de foarkant fan jo skuon libbet. It wurd "femoris" ferwiist nei jo skonken.
- Muskussen binne krêftige motoren foar beweging. Dit is troch ûntwerp; se befetsje oan bone op beide ein fan 'e knibbels, krekt de mienskiplike romte as se dogge. Op dizze wize kontrolearje muszels de beweging fan 'e mienskip en stypje ek de yntegriteit fan' e mienskiplike romte. (As jo wierskynlik witte, dan binne attachmentpunten ek de muzikale komôf of as wy yn dit artikel besprekke, de muscle-ynstekking.)
- It diel fan de musk dy't tusken 2 ein lizze is bekend as de bael fan 'e musculus.
- Alles dêrfan is wichtich omdat de grutte, rjochting en foarm fan 'e muscle- en muscle attachments in diel binne fan wat it ramt fan beweging fan' e mienskip en dêrom fleksibiliteit befetsje. Dizze helpe ek de manier om jo mûzen sterk te krijen.
Foarbylden
Litte wy in pear foarbylden fan jo hals en eftermûzen.
Ynrjochting fan 'e Sternocleidomastoide Muscle of SCM
Ien prominente muscle yn 'e hals is it sternocleidomastoid, of SCM , foar koarte.
Dizze muscle liedt diagonaal fan jo skuorre (út it mastoideproses, dat in bytsje projeksje fan 'e knibbel efter jo ear oan' e boaiem leit) nei jo boarstkant en karbarbon.
De wichtichste taak fan 'e SCM is om jo holle te wikselje en te kiezen, mar it docht ek as assistint as jo of jo foarkoart biede of útlizze.
(Mei it each op it ynstekken fan 'e SCM, it mastoideproses, kinne jo dizze tagonklike knibbel efter it ear oanmeitsje mei jo finger. Dit kin jo in gruttere betsjutting jaan wat wy hjir praat.)
Om't ik earst boppe it begjin fan 'e SCM, dat is it normaal stabile ein fan dizze muscle, en it ein, dat tsjinoer de ynsetting is, dielt yn twa dielen, mei elk oanbod op ferskillende, mar tichtbygebieten.
Wy kinne dit no nochris wat útpakke: De dielen wurde "kopen" neamd. Ien haad fan 'e SCM befet, of sa't it yn dit gefal is, komt oarspronklik op' e top fan 'e kleuren, tichtby it sintrum fan jo lichem. De oare kop ûntstiet op it bûtengebiet fan 'e boppekant fan jo boarstkant.
Ynrjochting fan 'e Latissimus Dorsi Muscle, of de' Lats '
Dêrnei lit ús sjen nei de latissimus dorsi muscle . Dit is in heule grutte muscle dy't benammen út it gebiet om jo heupen hinne rint en rint en giet de hiele wei nei jo boppekant. Nettsjinsteande de grutte, lit de Latissimus dorsi-muskel úteinlik yn in ynsplitspunt sitte dy't op it binnenfjild fan jo humerus leit. (De humerus is de namme dy't de boppekant bone oanjûn hat.)
> Boarne:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, en Provinsje, Patricia Geise. Muskelsproblemen en funksje mei pleats en pine. 3e. Baltimore, Marylân: Williams & Wilkins, 1983.