Mooglike side-effekten en komplikaasjes
De US Food and Drug Administration (FDA) hat de gebrûk fan 'e over-the-counter (OTC) sliepe medikaasjes goedkard om te helpen gelokkige slepplessigens yn minsken fan 12 en âlder. Der binne tsientallen nachtlike sliephelpen beskikber op 'e pannen fan apotheken en supermerken.
Hokker ynstruminten jo fine yn OTC Nighttime Sleep Aids
De measte OTC-produkten dy't ferkocht binne as nachtlike slieppoarders, befetsje in anti-histamine lykas doxylamine (merknammen Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) of diphenhydramine (merknammen Benadryl, Compoz, Nytol, en Sominex).
Antihistamines wurde brûkt om de symptomen fan allergyen te behanneljen; Mar se feroarje drogens en kin ek brûkt wurde om minsken sliepe te helpen.
Guon fan dizze produkten befetsje ek in pine medikaasje of in kâld en hoesje medikaasje. Selektearje it produkt dat it meast foar jo is kin in útdaging wêze.
Foardat jo in beslissing hawwe oer de OTC-tarieding foar te brûken, prate jo mei jo sûnenssoarch- of apotheek - benammen as jo oare medisinen nimme en besykje oer potinsjele drugs-ynteraksjes . En ienris keapje jo in nachtlike slieppehier, soargje derfoar dat it label opmerklik lêze moat. Alle OTC medisinen binne ferplicht om mooglik siden en effekten te litten foar it brûken fan de medikaasje.
Gemeentlike side-effekten fan Antihistamines
- Sliepe de oare deis
- Dizziness
- Fersprieding fan koördinaasje
- Reduzearre geastlike alertness
- Ferstipaasje
- Droege mûle en keel
- Agitation
As jo drôsy of dizich binne, ride net, gebrûk fan masines, of dwaan alles wat jo nedich hat om mentaal alert te wurden.
En as jo in tekoart oan koördinaasje hawwe, moatte ekstra omsichtich wêze en besykje om jo aktiviteiten te beheinen, om't dizze side-effekt liede kin ta falt en ferwûnings. Kontrolearje jo sûnenssoarch as ien fan dizze side-effekten sterk is, lêst mear as inkele dagen, of jo jouwe ûnferwachte fyzje of swierrigens fan urine.
OTC-Sleep Medikaasje Komplikaasjes
Yn it algemien binne OTC-sliep medikaasjes meast effektyf as jo se brûke yn moderaasje foar in koart tiidrek. OTC-nachtlike sliephelpen beheine gjin symptoms , en as se falsk tapast wurde, kinne se ferskate sliep- en medisjebewurking problemen (bûten de side hjirboppe neamd). Ofhinklik fan de medikaasje dy't jo brûke en hoe lang jo se brûke, binne dizze wat fan 'e potinsjele komplikaasjes.
- Drogendolerânsje: Jo kinne in tolerânsje ûntwikkelje foar jo medikaasje, dat betsjut dat jo in hegere dosaasje fan 'e medikaasje hawwe om dêr te wurkjen. Mei OTC-sliep medikaasjes kin dizze tolerânsje fluch ûntwikkelje: yn minder as in wike. Dit is in probleem omdat mear nammers fan 'e medikaasje ferheegje jo risiko foar side-effekten.
- Drogeôfhanneling: Jo kinne komme om te hingjen fan jo OTC medikaasje om te sliepen en miskien net sûnder te sliepen.
- Drug-ynteraksjes: OTC-sliep medikaasjes kinne ynteraksje mei oare medisinen dy't jo nimme. Dizze medyske ynteraksjes kinne liede ta gefaarlike side-effekten, benammen as nachtlike slieppoarders binne mei prescription-painkillers, oare sliep medikaasjes, en medisinen dy't brûkt wurde foar behannele mentale betingsten. Drink gjin alkohol by it meitsjen fan OTC sliepe medikaasjes lykas it kin de side-effekten folle minder meitsje.
- Skepproblemen sliepe: As jo in OTC-sliep medikaasje hawwe foar in lange tiid en dan stopje jo de medikaasje, jo sliepprobleem kin slimmer wurde as foarhinne.
- Gjin oplossing: Jo kinne in ûnderlizzende sûnensstreeks hawwe dat jo feroarsaakje of ûnrêstich fiele. Mei it brûken fan in OTC-sliep medikaasje, kinne jo miskien net de behanneling dy't jo nedich hawwe foar jo steat. Bygelyks, jo kinne liede fan depresje, dy't behannele wurde mei in antydekrante medikaasje lykas Zoloft (sertraline).
Tips foar Better Sleep
As jo problemen sliepe, kinne dizze tips fan 'e FDA helpe.
- Gean nei bêd en stean op deselde kearen elke dei.
- Meitsje kafee, nikotine, bier, wyn en lekker yn 'e fjouwer oant seis oeren foar bêdtiid.
- Bewarje net binnen twa oeren beddings.
- Niet grote meldingen binnen twa oeren bedertiid.
- Net lekje as 3 oere
- Sliepe yn in tsjustere, rille romte dy't net te hjitt of kâld is foar jo.
- As jo net binnen 20 minuten sliepe kinne, komme op en meitsje wat rêstich.
- Wind yn 'e 30 minuten foar bêdtiid troch wat wat te rêden.
> Boarnen:
> Insomnia. Diseases and Conditions Index. Nasjonale Heart Lung and Blood Institute. 13 augustus 2008.Index. Nasjonale Heart Lung and Blood Institute. 13 augustus 2008.
> Side-effekten fan Sleepdrugs. FDA Consumer Health Information. US Food and Drug Administration. 13 augustus 2008.