Oft jo mei auto, fleantúch, bus, trein of skip gean, binne miljoenen ús geregeldwei reizgje foar fakânsjes, fakânsjes en bedriuwsreizen.
Thyroïde pasjinten kinne net realisearje, mar der binne wat dingen om te meitsjen foar reizgjen. Hjir binne inkele pointers om te helpen jo reis feilich en sûn.
Bring genôch medikaasje
Soargje derfoar dat jo reizgje mei genôch medikaasje - en dat betsjut mear as allinich in pille foar elke dei dat jo plannen binne fuort.
Yn genöchige ekstra's tafoegje om jo te fertsjinjen as jo terjochte of oerstall wurde troch wetter, strikes, breakdowns, feroare plannen, of ûnderfine fan oare reis snafus - of, as gefolch dat jo pillen ûntslach falle of ferliezen.
Meitsje in kopy fan jo prescription- en apotheeketikabelynformaasje
It is altyd in goeie idee om in kopy fan jo prescription te hawwen en - as jo de echte flesels sels net bringe - de ynformaasje fan 'e pilleflasp (prescription-nûmer, merknamme, generike namme, apotheek-tillefoannûmer, ensfh.) Mei jo.
Jo kinne ek in foto hawwe fan dizze, en bewarje se op jo smartphone, en / of e-post of pdf's of foto's nei jo sels, sadat jo tagelyk tagelyk tagelyk kinne tagong krije. Dit kin in help wêze as gefal dat jo medikaasje ferlern, stole, of guon reden is net te brûken as jo reizgje.
NOTEKT NIJ MEDIKLIKEN oer Airlines
By it fleanen moatte jo alle medikaasjes en alle medyske foarsjenningen yn jo carry-on bagaazje pleatse - nea yn jo kontrôge bagaazje.
Dit beskermet dat se ferlern wurde, en ek fan terminen fan temperatuer en feiligens yn 'e frachtwein, of op' e tarmak.
Soargje ek as jo freegje foar "poarte kontrôle" in draachseksel - dat kin rjochts foardat it boarden, sels mei lytsere carry-ons, as jo in lytsere jet of pendeleblêd flieke mei beheinde boppebou.
Soargje derfoar dat jo medisinen nimme út 'e tas dy't in poarte kontrolearje, en bring se mei jo op it fleantúch.
Folje in medikaasjeplenning
As jo reizgje oer ferskate tiidsône of yn 't bûtenlân, prate jo mei jo dokter yn' t foarút oer de bêste manier om op skema te hâlden mei jo medisinen. Tink derom, jo wolle besykje op in skema as ticht by jo gewoane hûsplenning, sa gau mooglik.
Ofwâlde as flechtsje
Loftkabinen binne tige dreech en kinne droege eagen beklage. As jo kontakten weard hawwe of droege eagen hawwe, tinke oer it wearzjen fan jo glêzen yn 'e flecht, of bringe lippen fan drippen.
Jo kinne ek allinich saline neuspray bringe om jo nasale passaazjes te hurd te hâlden.
De húshâlding kin dêryn ek droeche hûd fergrutsje. Soargje derfoar dat guon foarkarjende lôgje (yn in lyts, feiligensfreonlike reisgrutte) bringe.
De lege humiliteit en droege kin ek in oarsaak wêze fan droegearring, dus soargje dat jo drinke fan wetter of fluids ûnder it fleanen. (Tink derom, ienris yn it feilige gebiet, moatte jo in fleske wetter krije om jo mei it fleantúch te nimmen.)
Protect Your Immune System
Drink net drinke wetter op fleantugen (ynklusief loftfeart-kofje en tee), útsein it is makke mei wetterfloed.
De tanks dy't it drinkwetter op 'e fleantugen opslaan, wurde selden skjinmakke, en ymuntearjende baktearjes hawwe regelmjittich yn dizze tanks fûn troch de US Environmental Protection Agency.
Bliuw gjin blanke linen of pylken. Ek as se fersmoarge binne, wurde se selden gield en kinne keam-laden wurde fan eardere passazjiers.
Bliuwende desinfektive wipe foar jo armrests en traytalen - foaral tabellen hawwe benammen as prime boarne fan baktearjen op fleantugen.
Meitsje Seasickness and Motion Sickness
As jo op in krúsjacht of boat gean, kinne jo wolle mei jo dokter oer prate oer presinteare scopolamine-patchs op hân, foar seasickness.
Dramamine, Seaband wristbands, en natuerlike oanfollingen mei ginger kinne ek nuttich wêze foar seasickness of motion sickness.
Reizen bûtenlân?
- Soargje derfoar dat jo jo medyske fersekering opnij kontrolearje, en it kin medyske fersoarging net út 'e Feriene Steaten
- As jo plan jo net nei bûten draaie, tinke oer oankeap ekstra dekking foar jo reis
- Jo kinne graach medyske evakuaasjebesinsjes besjen wolle, dy't betellet om jo te ferfierjen nei oare parten fan in lân of bûten it lân as jo serieus krêft wurden of blessearre wurde.
- Guon boarnen: Länder spesifike ynformaasje - Medyske fersekeringen, en medyske ynformaasje foar Amerikanen bûtenlân (Amerikaanske ôfdieling fan steat)
Jo kinne ek melatonine brûke om te helpen oan te passen oan tiidnota feroare en jo ynterne klok weromsetten. As jo oeral reizgje, jouwe de algemiene rjochtlinen oan dat jo 3 mg melatonine hawwe om 11 oere yn 'e tiidsône fan jo bestimming foar twa nachten foar te reizgjen. As jo yn 'e moarn of yn' e dei komme, dwaan jo bêste net sliepe of lekker yn 'e dei, en wer it Melatonin om 11 oere (of in oere foar de bêdtiid, as earder) nimme en jo fine dat jo' ll wekker opnij folslein op 'e nij ferfange nei de nije tiidssône, en sûnder jetsymptomen.
Oare tips
As jo in tendenz nei swelling hawwe, foarkomme dat jo gjin hege skuon draaie, as de fuotten yn 'e flecht sjonge kinne. Bliuwende sânen of skuon kinne jo maklik yn 'e flecht rinne en ôfslute.
Somtiden kinne fleantugen, bussen en treinen ûngefoelich kjel wêze. Meitsje in sweater, mantel, sjaal, of jo eigen reade tekent om te fertsjinjen.
Hokker manier jo reizgje, fiere regelmjittige brekjes om te streken, op te stean en omgean. Dit kin it foarkommen fan it risiko foar ûntwikkeljen fan gefaarlike bloedklots dy't yn lange skaden foarmje kinne yn 'e skonken yn' e reis.
Boarne:
Amerikaansk kolleezje fan 'e arbeids- en miljeukunde (ACOEM)