Efterstiffigens wurdt normaal feroarsake troch muscle-spasm of lymne arthritis. De bêste manier om de oarsaak fan 'e lympeale rôfdiffichheid te ûnderskieden is de komst fan' e symptomen. Patients with stealthiness caused by lumbar spine arthritis usually have steadily increased symptoms over years of a worsening problem.
Causes of Lower Back Stiffness
Oan 'e oare kant is de muskulêre stiffness faak feroarsake troch in akute event , dat liedt ta de plottende ûntwikkeling fan efterproblemen.
Lommelstrong : In lintboarger is de meast foarkommende oarsaak fan efterstiffigens. Dit probleem is as gefolch fan in blessuere foar de eftermûzen en ligamen dy't de spinale kolom stypje. Patients kinne of net ûnthâlde fan it earste evenemint dat har muscle-spasm útdrukke, mar de symptomen fan in lommelse muscle-stamme kinne swier wêze.
Lumpe spine Arthritis : Arthritis fan 'e rêch kin liede ta stiffness troch it draaien fan de knibbels fan' e earmtakke. As arthritis ferdwynt, kartilage en discs yn 'e lintboarne draaie en minder mobil wurde. Dit liedt ta in stege rêch. Dit kin bewegingen meitsje lykas bûgjen, stoopjen en ferpleatsen frijwat drege.
Behanneling
De behanneling fan dizze twa betingsten is oars, en dêrom is it wichtich foar pasjinten om de oarsaak fan har symptomen te bepalen foardat in eventuele behannelingprogramma ynliedt. Yn 't algemien sil de measte pasjinten mei rêchstifte profitearje fan de folgjende behannelingen:
- Rêst / ljochtaktiviteiten: De âldere styl fan behanneling fan earnstige rêchpine wie de rêch folslein te resten (bedrest) foar in perioade fan ferskate dagen. Selden is dit in oanrikkemedearre behanneling langer. De measte dokters en therapeuten advisearje no ljochtaktiviteit. Hoewol de pasjinten foar it lijen en fersmoargen miskien foarkomme, kinne in lichte aktiviteit, sels lichte fitnessaktiviteit, effisjint wêze kinne, tige hilfreich yn it lijen fan ûngemak.
- Heat / Ice Applikaasje : Warming en iis applikaasje kinne tige handige behannelingen wêze by it ferlienen fan stiffness werom. Benammen it leven fan 'e dwylsinnichens foardat aktiviteiten kinne helpe om ferkrêfting fan' e mûle te loeren en te relulearjen en wat spanning yn 'e lintboarne opbouwen.
- Medikaasjes : Orale medisinen kinne helpe. De simpelste, en faak meast effektyf, medikaasjes kinne oer-de-tsjin-anty-inflammatoare medikaasjes ( NSAIDs ) wêze. Der is in rol foar oare medisinen lykas muscle relaasjende medisinen en oare pine medikaasjes, hoewol de nekkotyske pine medikaasjes net brûkt wurde foar typysk lege efterstiffigens.
- Stretches en oefeningen: Sêftige efterstêden en oefeningen kinne ek helpe om lege efterstiffigens te leverjen. In ienfâldige programma fan therapeutyske aktiviteit kin handich wêze, of in protte pasjinten fine foardielen fan aktiviteiten lykas yoga of Pilates.
As oankundige binne der spesifike behannelingen foar de neamde betingsten dy't jo folgje kinne as jo in dúdlik begryp hawwe fan 'e oarsaak fan driuwfeardigens, mar dizze ienfâldige behannelingen moatte jo begjinne yn' e goede rjochting.