Ekstreme hoekfragmente wachtwurden dy't ûntstiet as tekst kin jo liede ta pine.
Regelmjittich gebrûk fan jo smartphone kin liede ta foarkommende halsproblemen.
De kondysje wurdt tekst neamd, Smartphone nekke, iPhone nekke en no (oansteld troch my) Android hals. Taljochting: Dit binne gjin offisjele medyske diagnoaze. Alles ferwiist nei posysjeproblemen yn 'e halsdûke dy't troch in lange termyn gebrûk makke wurde fan in tillefoan, tablet of likense hantelektronike appartemint.
Mei help fan lytse elektroanyske apparaten yn 't heul betsjut dat jo in soad tiid trochbringe mei jo holle nei foaren. It probleem is - dizze haadaksje falt yn jo hals.
"De minsken sa rjochte op dizze apparaten dat se har hals en boppe op 'e rêch yn in abnormale posysje hâlde foar in lange tiid; Genôch dat oare minsken de phrase 'tekst hals' yn 'e hichte hawwe, dy't yn essinsje bedoeld is op posturale pinees, "seit Chris Cornett, MD, ortopedyske sjirurch en wylde spesjalist oan de universiteit fan Nebraska Medical Center Department fan Orthopedyske Surgery en Rehabilitation.
Dr. Cornett fermint: "As jo lichem yn in abnormale posysje hâlde, dan kin it stimulearje fan stress op 'e muskels, feroarsaakje fatigueel, muscle spasms , en sels stresspesten ."
Teksthaalrisiko's
In ûndersyk fan Lee en kollega 's publisearre yn' e Oktober 2014 fan Ergonomics fûn dat repetitive of lingte fermogen foar posysje yn 'e tûk tillefoan gebrûk is in risikofaktor foar nekke pine.
De stúdzje besocht 18 dielnimmers dy't 3 taken mei in tûk tillefoan útfiere: Texting, blêdzjen en in fideo sjen. Dielnimmers hiene dizze aktiviteiten by sitten en ek as se stean.
Net allinich die de stúdzje identifisearje koppenflexyzje yn ferbân mei swiere smartphone brûke as risikofaktor foar halspine, it fûn ek dat fan 'e 3 aktiviteiten, it tekenjen kin de grutste bydrage fan de faktor brûkte ferbûne halspine.
(De auteurs sizze dat teksting de meast foarkommende útfierd is fan dizze funksjes.) Yn 'e stúdzje feroaret it tekstjen yn' e sittings de grutste kop fan 'e kopbeffekt.
Teksthalssymptomen
Neffens Jeremy McVay, fysike therapeutist en eigner fan McVay Physical Therapy yn Barrington, Rhode Island, mooglik symptomen fan "iPhone nek" (of "Android hals" - myn oanfolling) befetsje hoofdeleazen, nekke-pine, skouders-pine en nerve-related symptomen lykas as straffende pine, dommens, knaaien en / of brengen yn ien of beide wapens.
In 2012 stúdzje dy't 18 persoanen útfierde yn 'e Google haadkertier yn Mountainview, Kalifornje, besocht (ûnder oaren wat relatearre mei tabletten brûke) hoefolle kopffuging resultaat fan it kontrolearjen fan e-mail en surfen fan it web. Dizze stúdzje moast ek hollefeksen mjitten as minsken sjogge films op har tablet by sitten by in tafel.
De ûndersikers fûnen dat dielnimmers dy't de tabletten sûnder in tafel (dus mei it apparaat op har rinnen) brûkten, ekstreme kopffeksjes hawwe. De hoofflexion foar filmbehearder op tafels wie minder.
Hoe tefoaren of foarkommen fan teksttea
Miskien is de bêste strategy om it effekt fan 'e apparaten fan' e apparaten op jo hals te ferwiderjen is om jo werjeftewinkel te ferheegjen. Dêrfoar binne der in pear dingen te besykjen.
Jo kinne de tablet op in standert of op in tafel sette. As jo mei jo op 'e rûn wurkje moatte, beskôgje jo dat it mei in knyn is.
En as jo tinke dat it tablet ophâldt mei jo hannen kin jo hoofdôfwikseling ferminderje, bewarje. Dizze posysje sil de mûzels yn jo foarearms ferwachtsje, dat kin in folslein oare soarte fan ûngemak of pine feroarsaakje.
Dr. Cornett biedt gewoane sinnewizen oan om tekstkits te foarkommen lykas it krijen en bliuwend fysyk fit en regelmjittich brekken fan jo apparaat. Beide strategyen binne geweldich.
Jo kinne ek besprekke mei in posture-ekspertyfprogramma.
As jo ien aksje dwaan kinne, advisearje ik in sierlike weromdraaien foar hals opstellingen. Jo kinne ek in problemenprogramma probearje.
> Boarnen:
> Lee S1, Kang H, Shin G. Head Flexion Angle by it brûken fan in smartphone. Ergonomie. 2014 Okt 17: 1-7. [Epub foarútwerp]
> McVay, J. DPT, CSCS, MPT, BS., Binne jo Smartphone Neck ûntwikkele? Patient Handout. McVay Physical Therapy, Barrington, Rhode Island.
> Muller, H., Gove, J., Webb, J., Understanding tablet brûke: In Multi-Method Exploration. Google, Inc. Mountain View, CA.
> Universiteit fan Nebraska Medical Center (UNMC). "Tekst in pine yn 'e hals." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 febrewaris 2013.