In soad minsken dy't irritable bowel syndrome hawwe (IBS) wurde ynteressearre foar it lêzen fan boeken dy't advys oanbiede en help by it behanneljen fan de betingsten. It is dreech om te witten hokker boeken wol wier nuttich wêze, en dy't gewoan op it sels sitte, net te brûken. Ien fan 'e wichtichste dingen om yn in IBS-boek te sykjen is gefoelich advys dy't folgje kinne by it libben fan in libben dat ek sûn aktiviteiten en feesten en nachtten útinoar hat. Diaken dy't te beheinen binne, of net foar in yndividuele libbensfeardigens (wa hat de dei yn 'e keuken kocht?) Wurde net de bêste karren foar in protte minsken. Nei it lêzen en oersjen fan in protte boeken oer IBS oer de jierren, haw ik myn list fan 'e bêste by elkoar set.
1 -
De Alles Gids nei it FODMAP-DiätDe lêste yn IBS sels-soarch hat te krijen mei dit akronym fan hast unpronounceable wurden: fermentearbere oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides en polyols, of, FODMAP's. FODMAP's binne fiedings dy't in soart sûker hawwe dy't kin it ferspriedingssysteem fan minsken mei IBS ynfloed hawwe mear as oare minsken. Dit boek makket jo allinich troch de taak om it bedrach fan FODMAPs te ferleegjen yn it iten dat jo ite, mar it leveret ek in reeuwsreizen om jo te helpen. It boek is dúdlik skreaun dat elkenien kin begripe hoe it iten te folgjen, de resepten binne ienfâldich en maklik om te meitsjen, en de fotografy is prachtich.
2 -
Eten foar IBSIten foar IBS is in wiidweidich gids om minsken mei IBS te helpen, hoe't se tinke oer it iten dat se ite. Dit boek sil in wolkom oanbiede oan de biblioteek fan in protte minsken mei IBS dy't ynsette foar it fuortsterkjen fan har symptomen fan it útlappen fan iten. Mei de ynstellingen dy't minsken mei IBS fine hjir, kinne se it fageljen fan fiedsels identifisearje en helpe it faze út en pleatst yn plak fan in IBS-freonlike jeugdplan.
Mear
3 -
Frijheid fan digestive needYn dit boek pleitet de skriuwer Gary Gitnick, MD foar it brûken fan libbenswizingen foar it bestriden fan digestive feroaringen lykas brandbrân, gas, bloedearjen en IBS. Troch de lêzer te nimmen troch ferskate geaststudyen, presintearret Dr. Gitnick wichtige libbenswizigingen dy't symptomen liede kinne. De foarbylden fan geduldferhalen kinne helpe by it begrepenjen hoe't libbenswizigingen feroarjen kinne foar minder GI-symptomen.
Mear
4 -
It earste jier: IBSDe strategy fan "It Earste Jier: IBS" is wier foar har titel - om de nij diagnostearre pasjint troch it earste jier nei in diagnostyk fan IBS te leegjen. Dit is gjin lytse taak as der in wichtige bedrach is om te learen oer IBS en elk persoan reagearret op behannelingen en libbensstylen oars feroaring. Om dit op te brekken en help te learen yn mear bite-grutte skuon, dit boek rjochtet him op ien inkeld tema elke dei, wike, of moanne. Dit jout de lêzer in kans om de nije ynformaasje te begripen en te realisearjen foardat jo nei it folgjende idee wikselje. Foar minsken dy't graach in plan hawwe wolle, kin dit boek helpe om mear organisearre te hawwen oer it behearen fan IBS.
5 -
Breaking the Bonds of IBSYn har boek presintearret Dr. Bolen ferskate arktakken dy't minsken mei IBS brûke kinne om kontrôle oer harren symptomen te krijen. Se berikke op faak oerbliuwende ûnderwerpen yn IBS, lykas ynknoping, emosjonele sykte, en hoe't jo in wurkferhâlding mei dokters ûntwikkelje. Soargings foarbylden fan har praktyk ferklearre sy hoe't jo posityf tinke en selspresje brûke om kontrôle oer IBS flare-ups te krijen.
Mear
6 -
Mayo klinyk op digestive sûnensDit boek fan in respektearre namme yn digestive sûnens, The Mayo Clinic, beriket op begripen dy't normaal net behannele binne yn IBS behanneling, lykas mielpartijen, lichem massekseksje (BMI), en hoefolle fiber te iten. In paragraaf oer mienskiplike diagnostyske toetsen befettet in protte dy't dien binne foar in diagnostyk fan IBS, sels dy't minder bekend binne, lykas troch transitstúdzjes. Dit boek is in goede kar as in algemiene 'hoe' hantlieding en troubleshooting foar de digestive tract.