In mienskiplike klachte
Untstean nei holle trauma en harsenslied is in mienskiplike lange termyn klacht.
Untsteat kin ynfloed op rekreaasje op ferskate manieren. Net jas yn 'e nacht sliept op' e hiele dei tidens fertwifens. Dit feroarsake op 'e hannelet hieltyd dreger en fergruttet de struorjen dy't nedich is om alaarm te bliuwen en te hawwen. Mjitting kin ek ynfloed op ûnthâld, dat is al in probleem foar in soad kop fan trauma-oerwinners.
Materie sekundêre oan 'e sliepkeamer fergruttet de oanbod fan enerzjy beskikber om sosjale aktiviteiten te beheljen. Undersyk docht oan dat it weromkommjen fan 'e mienskip yn' e mienskip mei genietsje fan aktiviteiten befoarderet nei ferwachting nei kop fan trauma. Nimmen yn 'e kunde mei oaren ynspirearjen en wille fanwege ûnstjerlikheid en minderheid kin stadichoan progrearje .
Sleep is bekend om selskipeprosessen te begjinnen dy't de harsens helpe harsels sels, dúdlike ôffal en reparezellen. Net genôch slieper slûpt dit proses, en neffens dierstúdzjes kin sels bydrage oan mobilere skea.
Allinoar dizze sekundêre konsekwinsjes fan 'e ûnominynje fermearje, ferstean en behannelje de ensomnia in wichtich ûnderdiel fan haad trauma beheining.
Wêrom Inisjiny komt nei't Trauma
Undersikers hawwe in pear proses identifisearre dy't liede ta ûnstjerne nei kop fan trauma.
Blessoersjoch foar de gebieten fan it holle dat kontrôle sikehûzen kontrolearje kin direkt streekrjocht wurde mei sliepstreaming.
Circadian rhythmen stjoere sinjalen nei it lichem as it tiid is om te wakkerjen, en as it tiid is om te sliepen.
Wrakseling en sliepkeamer wurde regele troch in ferskaat oan neurotransmitters, lykas histamine, orexine en gamma-aminobutyric acid (GABA). Dizze en oare neurotransmitters stimulearje wekking yn 'e harsens of ynsette wakkeens dy't liedt ta sliepen.
Ien teory is dat nei in braingefoelens it hert net de krekte neurotransmitters oan 'e optimale sliepkeunst makket. Der kin ek kommunikative problemen wêze, wat betsjut as nerve-sellen ferwûne binne, kinne se har net korrekt reagearje op sliep en wakkerens neurotransmitters.
Dit betsjut dat it harset gjin transysje yn 'e sliepmodus oftroch sliept. Sleepynklokjes binne ek beynfloede, mei feroare patroanen fan flugge sykhelbewegings (REM) sliep dy't ferbûn is mei dreamen.
Beheardende betingsten
Depresje nei kop fan trauma is hiel gewoan. As depresje oanwêzich is, sille ensuinen-tariven opheare. Dit is benammen wier foar yndividuen dy't misdere haad trauma hawwe liede ta in gewisse kûlzjen . Elke tiid is der ferbân mei depresje it wichtich om medyske en psychologyske soarch te sykjen.
Medikaasjes dy't brûkt wurde foar behanneling fan kop fan trauma-symptomen kinne ynterfere mei normale sliepmodellen. Sliep wurdt ek fersterke as der in pine is.
As ynsomnia oanwêzich is oanwêzich oft in medyske evaluaasje nedich is om te bepalen oft der spesifike gedrachs of behannelingen binne dy't bydrage oan it probleem. Sjoch in spesjalist dy't trained is foar it begripen en it behearjen fan alle soarten fan harsensliedingen in goed idee.
Behannelingen foar haadferbrûkingsomstannichheden
Cognitive behavioral therapy (CBT) is nuttich foar guon mei harsenûntstjoende assosjaasje. Guon eleminten fan CBT binne ekstra string hygiënepatroanen, dat betsjut regelmjittige kearen fan bêd en opnommen yn 'e moarn.
Dêrnjonken moatte stimulearjende aktiviteiten kontrolearre wurde en ferminderje foardat de bedtime is. As it harsens al betize wurdt wannear't it alaarm versus rêstich wêze moat, in spannende film sjen of yn 'e rjochting útsjochtt foardat de bedtime beweecht mei sleepssignalen.
Kaffeine fan alle boarnen, wêrûnder kofje, tee, sûkelade en enerzjydrinken moatte yn 'e middeis foarkommen wurde.
De primêre soarchprovider en spesjalist dy't belutsen by it behanneljen fan 'e earste koprensliedings moatte aktyf belutsen wurde, sadat se in wiidweidige oersicht meitsje fan medisinen dy't bydrage oan sleakselens, diagnoare oare oare betingsten en in plan te ûntwikkeljen om it normale sliep te learen en te learen wakke cycles. Elke haad blessuaasje is unyk, sadat de dokter en in leareare profesjonele therapeut trainearre wurdt yn behanneling fan 'e sliepmoerigens nei harsenslokaasje wurdt oanrikkemandearre.
> Boarnen:
> Lucke-Wold, BP, Smith, KE, Nguyen, L., Turner, RC, Logsdon, AF, Jackson, GJ, & ... Miller, DB (2015). Oersjoch: Sleep-disruption en de sequelae dy't ferbûn binne mei traumatyske hollen-ferwûning. Neuroscience en biobehaviorale beoardielingen , 55 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
> Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masdeu, J., 2000. Posttraumatyske tydlike syndroom slieptiid. Neurology 54, 250-252
> Stocker, RP, Cieply, MA, Paul, B., Khan, H., Henry, L., Kontos, AP, Germain, A., 2014. Combat-related blast-eksposysje en traumatyske hoarnjild ynfloed op brain-glucose-metabolisme by REM sliepe yn militêre feteranen. Neuroimage 99,207-214.