Symptomen en previnsje fan in hertstocht feroarsake troch jo jouwige kofje te missen
In protte fan ús wachtsje elke moarn op 'e wekker dy't it drippe cup of joe of heultee te ferjaan om ús lichems te belibjen en te meitsjen foar in lange dei foarút. Mar somtiden misse wy dizze beker (of twa!) Fan kafee mei dreadearre resultaten - in kafee-ôflaadskerp en oare ûngeunstige symptomen.
Symptomen fan in kafee weromdraaie
Minsken dy't twa of mear 6-oun tas kofje jouwe en dêrnei ûnderbrekke of ferliede (ek troch in pear oeren) kinne har kafee-konsumpsje in kafee-ûntwerpkopf ûntwikkelje.
In kafetynôfhinklike kopsoat sitte oan beide kanten fan 'e holle, is moderaas genêzen oant enerzjittich te pynlik, en hat neidiel te meitsjen mei elke fysike aktiviteit.
In kafetynôfhinklike kop fan 'e kafee is net needsaaklik dus-ferbân, dat betsjuttet dat minsken sels ûntwerpe kinne, sels as se op in reguliere basis legere bedekking fan kafee brûke. Likegoed ûntwikkelje guon yndividuen gjin weromdraaidopkopen nei it ferbrekken fan kafee-ynsletten, nettsjinsteande regelmjittich hege kafee-konsumpsje - it alles rint hieltyd ôf fan 'e yndividuele (potenselens in gesin' s persoanen binne hjir te wurkjen).
It goede nijs is dat in kafee-ûntfankkopfeart binnen in oere meastal ferlern wurdt troch in bepaalde kofje - of wat wat as 100mg kafee is.
Dêrnjonken kinne oare symptomen, neidat de kop fan 'e kessen, opkomme mei kafeeôfhelle. Dêr heart by:
- Drogens
- Soarch konsintraasje
- Depresje
- Eangst
- Reitlikens
- Moetsje / ûntbrekke
- Muscle-achzen / stiffness
Boarnen fan kafee
Der binne meardere boarne fan kafee neist kofje, lykas bepaalde tees en soaden, kofjis ijs en yoghurt, sûkelade-baren en sûchdieren, foaral tsjuster en bittersweet.
Hoewol it teoretysk - betsjuttet net wittenskiplik bewiske - it is leaud dat kopekes medikaasjes dy't kafee ynfiere, kinne ek liede ta kafee-ûntwerpsymptomen.
Foarbylden fan medisinen dy't kafee befetsje binne ûnder oaren Excedrin en de hoofdzuur medikamente Fioricet en Fiorinal .
It foarkommen fan in kafee weromdraaie
Neffens de Nasjonale Headache-stifting kinne jo in kafee-ûntfankkopf minimearje troch in stadige reduksje fan kafee, gefolch troch it stopjen of it gewicht fan jo yntak. Foar de folsleine kafee-eliminaasje oanpak, jout John Hopkins neurolooch Dr. David Buchholz yn syn boek "Heal your Headache: It 1-2-3 programma foar it oankommen fan jo pine", stelt in kâld-turkije oan te gean, of alternatyf in maksimale twa -week kafee taper.
Haadsaak
Yn 'e kop fan' e hoofdklasse is kafee de ultimate paradox. Oan ien ein kin kafee helpe mei behanneljen fan migraine en spannend hoofdpieren . Oan 'e oare kant is deistige kafee yntak omhannele mei beide chronike migraines en medikaasje misbrûk fan hoofden . Uteinlik binne jo yn gefal fan ûntwikkeling fan in weromkoppekrof, as jo misse of ôfwike fan jo normaal bedrach fan kafee.
Tink derom oer wat de goede oplossing foar jo is: kafee-eliminaasje of gewoan moderaasje.
Boarne:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Chronik deale hoofdpsel: identifikaasje fan faktoaren dy't ferbûn binne mei yndeksje en transformaasje. Headache . 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Benefits en risiko's fan kafee en kafee-drinken . Yn: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Untfongen fan 10 april 2015.
Headache Klassifikaasjekommisje fan 'e International Headache Society. "De Ynternasjonale Klassifikaasje fan Headache-disorders: 3e edysje (beta-ferzje)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Middels yn myn thús: Kafee en jo lichem. Untwerp 9 april 2015,
National Headache Foundation. Kafee: In resinsje fan 'e Bewijs. 24 jannewaris 2016.