Teoryen, doelstellings, en funksjes fan 'e stokken fan Zzz's
Hoewol it ekstra geweldig is, is der folle oer sliep dy't in mystearje bliuwt. En, wylst wy ien tredde part fan ús libben fertsjinje, is der noch gjin universele oerienkomst oangeande it unike doel of funksje fan sliep. Allinich yn 'e lêste pear dagen hawwe wy sels begon te wêzen om de echte geheimen fan' e sliep te ûntwikkeljen. Dochs binne der op syn minst trije mienskiplike teoryen, wêrom't wy sliepe, mar it is ûnbekend dat (as ien is) feitlik is.
Restorative teory
De restorative teory fan sliep is de meast akseptearre ferklearring foar wêrom't wy sliepe. It suggerearret dat de sliep gewisse werstiet en ús lichems foar de oare deis te meitsjen. Dit kin behannele wurde mei it opheljen fan akkumulearre neurotransmitters fan ús brain, lykas oare tissue-reparaasje dy't bart troch ús lichems. Mear spesifyk lûkt it glymphatyske systeem middels fan 'e harsens yn' e sliep, ynklusyf adenosine , de substansje foar it gruttere ferantwurdlikens foar ferheegjen fan sliepplannen yn 'e wekkerheid.
Adaptive Teory
Dizze alternative ferklearring lit sizze dat slie ús fermogen om te oerlibjen. As de nacht is faaks gefaarlik - benammen yn bisten by risiko fan predators - it makket sin te wêzen om in feilich flecht te sykjen. Troch it gefaar te ûntwikkeljen, libbet it dier langer en is mear wierskynlik te reprodusearjen. Sa slacht de slach in adaptative foardiel. As it moarnljocht weromkomt, is it in krêftige stimulus foar wekkerheid, fierder bewarre de evolúsjonêre foardiel fan 'e reagearje op' e natuerlike dei-nachtsynten.
Energy Conservation Theory
Oaren teoryearje dat sliep is in middel om enerzjy te behâlden. Yn 't sin, troch it sliepen kinne wy in part fan ús tiid fertsjinje mei in legere metabolisme. Sa binne ús algemien kalorikaasje nedich. As dizze tiid wekker brûkt waard, kinne wy net genôch iten hawwe om te oerlibjen. It soarget ek de tiid om glycogen te meitsjen, in enerzjybesparring dat brûkt wurdt as de brânstofreservaat.
Hoewol it metabolisme sliept yn 'e slachwetske sliep , it harsens is tige aktyf yn' e flugge beweging (REM) sliep, dus net folslein rekkenjen foar de bewarjen.
In wurd fan
Nettsjinsteande it in fenomen dat wy net folslein begripe, is sliep kritysk foar ús deistige sûnens. Net allinich is it ferrassende, mar sliep helpt ek mei probleemensliedingen, lokaasjes en ferbining meitsje, fersterking fan immuniteit, it ferminderjen fan ynfloedrike risiko, groeiende en ûntwikkeling, learen en herinneringen foarmje. Gjin wûnder dat wy alle pine foar dy perfekte nacht fan it binne!
> Boarnen:
Grigg-Damberger, M. "Normal Sleep: Impact of Age, Circadian Rhythms, and Sleep Debt." Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Wêrom wy sliepe." Oxford University Press , Oxford.