Microsleep is in flotende, ûnkontrollbere, koart ôflevering fan sliep dy't oeral ien fan in inkele fraksje fan in twadde oant 10 folsin sekonden liede kin. Dizze episoaden fan mikrosleep binne it meast foarkommen as in sliepige persoan besykje te sliepen tsjin kamp en bliuw wekker.
Gefaar posearre troch Microsleep
Hoewol it kin skealik wêze as it op jo couch bart, wylst jo besykje om in film te wachtsjen, kinne eksimplaren fan mikrosleep ek ekstra gefolch wêze.
As it op 'e ferkearde tiid foarkomt, as jo rjochts binne, kin mikrosleep liede ta ûngelokken mei auto's of swiere masines as oare gefaarlike situaasjes. It sliepen efter it rêd sliept , ek koart, is in geweldige gefaarlike situaasje dy't de potinsjele ferwûnings of sels de dea fan jo en oaren op 'e dyk liede kin.
Is Microsleep aktyf sliepen?
Der binne twa haadstapen fan sliep dy't in persoan troch giet. De twa stapkes fan sliep binne fluchoanbewegings sliepe (REM) sliepe en net fluchoanwetsjende sliep (NREM). Mikrosleep falt net direkt yn 'e kategory fan sliep, om't it in flotende en ûnkontrollbere ôflevering is dat net lang genôch duorje foar de skaaimerken fan' e sliepstân. REM sliep is karakterisearre troch wizigingen yn bloeddruk, hertrate en totale atmiskoart. Ek by REM-sliep wurdt bloedstream ferhege nei it harsens, lykas de penis en klitoris, dy't resultaat yn engorgement.
Njogge net folle eagenkomst sliepe is typysk karakterisearre troch in fermindere bedrach fan bloeddruk nei it harsens en de skeletalmuseum. Oare skaaimerken fan net-fluchoanwetsjende sliep binne ûnder oaren ferhevene hertrate, bloeddruk, en total fermogen fan loftfytsen yn en út 'e longen. Mikrosleep komt net lang genôch foar ien fan dizze eigenskippen nei folslein op.
Gemeenterei fan mikrosleep
Mikrosleep fynt faak as in yndividu sliep ûntbrekt is . Nachttime is wannear't in grutte mearderheid fan mikrosleepfallen is, yn betingst fan it ride. Troch de nacht ride faker faak gewurde. Dochs hawwe se faak plakken om oan of deadlines te kommen, om te moetsjen, en sa drage se sels om op te drukken.
Foarkommen fan mikrosleep
Microsleep is faak it direkte resultaat fan sliepferbieding. Sa kin eliminaasje fan sliepferkearing helpe om de kâns fan mikrosleep te ferleegjen. In geweldige manier om sliepferbieding út te sluten, oars as gewoan sliept, is om de algemiene sliepseffizienz te ferbetterjen .
Gelokkich binne der in soad manieren om de effisjinsje fan sliep te ferbetterjen. Ien prachtige manier om de sliepseffizienz te ferbetterjen is om alle potensjele ôfstjoerings te sluten by it sliepen. Der moat gjin televyzje wêze en gjin muzyk spielje. As jo gewoan binne om it televyzje of muzyk te hawwen, moatte jo wurkje om dy gewoanten te brekken en te sliepen yn in rêstige, tsjustere en frede sfear. Alle ljochten moatte út wêze, fral blaasearje, blinkend, of foaral ljochte ljochten. Tillefoans moatte net op bêd besocht wurde, sa't de ljochten fan it skerm wurkje kinne it stimulearje fan it harsens en it wachtsje hâlde. Troch sokke stappen kinne jo helpe om de effisjinsje fan sliep te ferbetterjen, en wurkje dêrmei om mikrosleep te eliminearjen.
Foarbylden: doe't Tate de auto by it lûd fan 'e rommelstrip ferwidere, realisearre er dat hy in mikrosleep erneamde en inoar oandielde.