Hokker is better?
Untbrekt in "temperatuerbehandeling," is iis meastentiids oanrikkemandearre foar akute blessueres , wylst waarmt mear nedich mei help fan chronike problemen mei in miskespasem. Mar is iis echt better foar akute rêchslach, en krekt hoe makket it har wurk?
Hoe Ice Works om pine te ferljochtsjen en ferflokken te beheine
Iisse wurken troch de romte yn 'e bloedfetten te ferleegjen, wêrtroch bloeddruk beheind wurdt en de metabolike easken fan jo sêfte tissue fermindere.
De beheinde bloedstring ferlytset ek it oantal fan irriterjende gemikulieren dy't levere wurde oan 'e blessuereskomst. Hoewol dizze chemiken in natuerlike en brûkbere antwurd binne foar yntegraasje, moatte se bewarre wurde yn kontrôle om swellingen te foarkommen, en in oerflakfoarming fan knibbelwissens op 'e side fan jo rêch of halsûntstekking. Iis docht ek as anesthetis om de pine fan 'e blessueres te ferleegjen.
So wat dochst nei in weromkear?
Foar efterstamm is de regel fan thumb is iis (en aspirine ) foar de earste 48 oant 72 oere. Heat fergruttet de ûntstekking, en kin net in goeie idee wurde op 'e earste (yn' t de ynluchtende faze fan 'e blessuering.) Nei dy earste pear dagen advisearje de measte saakkundigen it brûken fan iis of heul, neffens jo foarkar. Wylst ûndersikers fierder sykje yn 'e bêste manieren om in heule ferwûning te behanneljen, de measte dokters jouwe it iis noch as de earste line fan definsje op har heul blessearre pasjinten.
In 2011 oersjoch fan stúdzjes dy't yn 'e British Medical Journal klonale evidinsje publisearre binne, evaluearre 20 ferskillende kategory fan yntervinsjes (dus, behanneling en soarchregimen) om te learen oer har feiligens en effektiviteit.
Behannelingen rûnen út oer de kontrôle pynlike medikaasjes lykas NSAIDs, oan acupuncture, oan McKenzie-oefeningen (lykas oare soarten tafels) en fansels temperatuerbehandels.
De ûndersikers sochten op antwurden op de folgjende fragen:
- Wat binne de effekten fan mûnlinge medisinen foar akute lege rêch?
- Wat binne de effekten fan lokale ynjeksjes foar akute lege rêch?
- Wat binne de effekten fan non-drug-behanneling foar akute lege rêch?
Hoewol't temperatuerûndersiken gean, fynt de resinsje in middeleare kwaliteit fan bewiis dat gebrûk fan in healswrap 5 dagen nei de blessuering pine ferliede kin. Krekt itselde hawwe de auteurs dat it algemien net genôch bewiis fûn hawwe om de effektiviteit fan elke type fan temperatuerbehandeling te beoardieljen.
Taakeftigens kinne jo de bêste betelje
Faaks is nijsgjirriger, lykwols, dat de resinsje "advys om aktyf te bliuwen" nei in blessuering liket de bêste effekten te jaan yn termen fan funksjonearjen en pineelens. Bygelyks, de auteurs konkludearje dat it aktiveeljen fan aktyf legere siken ferlies, en ek de chronike ynvaliditeit, oant 1 jier fergelike is yn fergeliking mei tradisjonele medyske behanneling
En 2006, Cochrane oerlisset mei de titel "In Cochrane-oersjoch fan oerflak hite of kâld foar lege rêch-pine", fûn moderearre bewiis yn in pear stúdzjes foar heat-heat-therapy as in manier om pine en in beheining op 'e koarte termyn te ferleegjen. Dit wie wier foar minsken dy't yn beide akute en sub-akute stappen fan 'e blessuering wienen.
De ûndersikers fûnen ek dat it tafoegjen fan 'e praktyk fierder redens pine en ferbettere funksjonearjen yn studint dielnimmers.
Fergelykber mei de boppesteande BMJ- oersjoch binne de Cochrane-auteurs sizze dat der net genôch bewiis is om de effekten fan kjeld te evaluearjen foar lege rêch-pine en konfliktbewizen foar elke ferskillen tusken waarm en kâld foar lege rêch.
Dus foar no en yn 'e foargeande takomst, dit beslút is wierskynlik bêste troch jo, de persoan mei de rêch. Wat makket jo efter fiele better - waarm of iis?
Boarne:
Frânsk SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. In Cochrane-oersjoch fan oerflakte hitt of kâld foar lege rêch. Spine (Phila Pa 1976). 2006 Apr 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Leechere pine (acute). BMJ Clin Evid. 2011.