In soad mei sielesekrasystest ûntbrekt yn dizze krityske nuttigens
In soad minsken dy 't koartlyn diagnostearre binne mei sélio syndeks, fine dat se fermindere binne yn vitamine D, in krityske nuttigens foar beide sûnens en allinich immune struktuer. Mar Vitamin D-definysje yn celiaeks is net beheind ta de resinte diagnostie - it liket gewoan te wêzen yn folwoeksenen en bern dy't foar in skoft diagnostearre binne en dy't strikt mei de glutenfreie diät hawwe.
Yn 't feit is it definysje fan Vitamin D yn 64% fan' e manlju en 71% fan froulju mei séliozyske sykte, wêrtroch it in ekstreem geweldige probleem is yn dy mei senyak, hoewol it ek in soad yn 'e algemiene befolking is.
It probleem foar minsken mei séliozyske syndikaasjegroei kin fuortsette malabsorption wêze, of it kin in tekoart wêze fan sinne-eksposysje en adekwate diadyske oplieding. Beide fan dy kinne fergriemd wurde troch it feit dat, yn fergelyk fan in protte konvinsjonele gluten-haltige kornprodukten, glutenfrije fiedsels oer it generaal net fersterke binne mei ekstra vitaminen en mineralen.
Ungelikber fan de redenen moatte jo beskôgje dat jo getten wurde om jo vitamine D-nivo te bepalen, en, as jo útkomme om leech te wêzen yn Vitamin D, prate jo dokter oer tafoegings.
Vitamin D-ûntbining keppele oan Malabsorption
Yn pasjinten mei séliozyske sykte dy't noch net de glutenfreie diät begjinne , en yn guon pasjinten dy't net slagje oan it dieet, in protte atropy feroarsake malabsorption, dat betsjuttest dat jo gewoanwei net fiede Vitamin D en oare fiedings fan 'e iten en oanfollingen jo brûke.
Vitamin D-defikat liedt ek oan kalsymebewiis, om't jo adekwate nivo's fan Vitamin D nedich hawwe om kalsym yn fiedzjen te nimmen. Fansels komme in soad celiacs fan molkprodukten út fanwege laktose-yntoleraasje , dat betsjut dat se in protte kalsium yn har fiedingen net konsumearje en kin al ris op it risiko wêze foar kalsymebewiis.
Symptomen bepale swakke sielen, Osteoporose
De measte gefallen fan vitamin D-deficiency jouwe gjin spitich symptomen, sadat jo wierskynlik net realisearje dat jo leare.
Sterkte vitamin D-defikat kin feroarsaakje fan bonken, lykas rickets yn bern en osteomalacia yn folwoeksenen. Yn rikten ûntspandt de bernebonen net goed te ûntwikkeljen, en de earm en de skonken fan it bern wurde faak bûtend. Yn 'e osteomalacia, yntusken, is de bone-struktuer ferlern, sadat in pine en sêfte boaie.
Osteoporose is ek in swakening fan 'e bonken en kin liede ta fraktueren. Minsken mei séliozysk binne op hege risiko foar osteoporose.
Vitamin D-definysje kin ek miskyn-pine en swakheid feroarsaakje, en dizze symptomen kinne gewoaner wêze as boneproblemen. Minsken mei selsekrasy rapporteare miskens en mienskiplike pine, as se gluten ferbrutsje, dus it is dreech om te fertellen oft jo bepaalde saak fan ûngelok gluten eksposysje of wat oars komt.
Undersyk nei links Vitamin D-nivo's foar kanker, autoimmûnzaken
Hoewol de oarsaak en effekt noch net bewize binne, hawwe medyske ûndersikers in leech nivo fan vitamine D ferbûn oan ferhege risiko's foar in soad sûnenssoarms, lykas koloneksenk , boarstkanker , prostata-kanker , hypertensie en autoimmune sykte.
Studies hawwe oanjûn dat minsken dy't yn hegere latituden libje - wêr't it minder sinne-ljocht hat, in hegere tariven fan type 1-diabetes , meardere sklerose en rheumatoide arthritis . Hoewol dat dit gjin oarsaak en effekt is, sjogge guon dokters dizze pasjinten om oan te foljen mei Vitamin D.
Ien ûndersyk dat nei Vitamin D nivo yn minsken mei siozyske sykte fûn, fûn dat 25% fennoat, en dat lege vitamin D nivo's it risiko fan 'e autoimmune hûdbedrach psoriasis, dy't ferbûn is mei gluten-konsumpsje . Mar dat studint hat net fûn dat leechmoedigens D minsken minsken mei selsiger mear kwetsber meitsje foar oanfoljende autoimmune sykten.
Hoofd Dosen kinne nedich wêze om normale nivo's te restaurearjen
Wittenskippers hawwe net oerienien oer wat jo optimale vitamine D-nivo moat wêze, mar in nivo fan minder dan 20 ng / ml wurdt as ûnjildich beskôge, wylst in nivo tusken 20 ng / ml en 29 ng / ml is net genôch. Guon eksperts leauwe it ideale berik tusken 50 en 60 ng / ml.
As jo krekt tsien sykte binne en fierdere toetsen sjogge jo defysjoneel yn Vitamine D, jo dokter kin oanrikkemandearje dat jo tige grutte dosinten nimme om jo nivo flugger te bringen. Jo moatte lykwols nea goede doses sûnder soere kontrôle fan jo vitamine D-nivo troch jo dokter, om't it mooglik is oerdosis op Vitamin D taken mûnling.
De Nasjonale Akademy fan Wittenskippen hat de feilige boppegrins fan Vitamin D oanfolling op 2.000 IU / dag set, hoewol dit feroaret mei fierdere ûndersiken. De hjoeddeiske US Recommended Daily Allowance fan Vitamin D is 400 IU.
It is mooglik om Vitamin D teproses te krijen sûnder de dokter te beynfloedigjen troch de Vitamin D Ried, in net-profit groep dy't befoardere wurdt foar it ferbetterjen fan ûndersiik en iepenbier bewustwêzen fan vitamina D's foar foardielen. As jo dizze route kieze, moatte jo lykwols mei jo dokter folgje nei't jo beslute om hege doses fan Vitamin D oan te nimmen.
Mei genôch eksposysje kin Sunlight Vitamin D oanbiede
Jo kinne ek sykje om jo vitamine D nivo's te ferbetterjen troch jo dieet - fegetaryfisk en Vitamin D-supplementearre molkprodukten binne goede karren - en de âlde moduske manier, troch it opnimmen fan 'e sinne.
As jo regelmjittich oer 20 oant 30 minuten yn 'e sinne drage (langer as jo tsjustere hûd hawwe) mei in protte fan jo hûd yn' e maitiid, simmers en hjerstmoannen, kinne jo neffens Vitamin D Council wichtige vitamin D generearje. Soargje derfoar dat jo jo hûd net ferbaarne, om't dit jo risiko fan hûdkanker ophefft sûnder in oanfoljende vitamin D-foardiel te jaan.
Boarne:
Harvard sûnens Publikaasjes. Tiid foar mear Vitamin D.
Javorsky BR et al. Viitamin D-definysje yn Gastrointestinale sykte. Praktyske Gastroenterology. Maart 2006, p. 52-72.
Oregon State University Linus Pauling Institute Micronutrient Centre. Vitamin D.
Tavakkoli A et al. Vitamin D-stân en tagelyk Autoimmuniteit yn Celiac Disease. Journal of Clinical Gastroenterology. > 2013 jul; 47 (6): 515-9.