Sykje nei lekker-kalorie, en leuk-cholesterol partij dip-resepten? Sjoch, net langer.
Mei dizze resepten kinne jo de perfekte partij dip meitsje dy't ek bart yn kalorie (ûnder 60 kalorissen), lege cholesterol, en leech yn sâttearre fet.
Dizze dips fan Fiona Haynes, 's Low Fat Cooking Expert, pear perfekt mei folslein wite pita triangles, of frisse roarmgrieten foar in fantastyske partij-iepener.
Artichoke Diprezept
It altyd populêre heisse artichoke-dip-resipe waard feroare troch Fiona Haynes om de fette ynhâld te ferlytsjen troch leechfettige plain yoghurt en fet-free-mayonaise te brûken, en krekt 1/2 pake fan Parmesan.
Artichoke Dip Nutrifakten per 1/4 kaak: kalorie 51, kalorien fan fet 16, totalfett 1.7g (sj 1.1g), cholesterol 6mg, sodium 368mg, koperhydraat 5,2g, Fiber 1.3g, protein 3.6g
Haynes fertelt dit oer har resipe, "Probearje dit lekker, spicy leechfettige dip by jo folgjende partij. Mei gebrûk fan rotse papieren makket it in snap om te preparejen, hoewol jo wolkom binne om jo eigen roaster te bouwen."
Red Pepper Dip Nutrifakten per 1/4 kaak: Kalorie 44, Kalorien fan fegetaasje 2, Folle 0,2g (sat 0.1g), Cholesterol 3mg, Sodium 117mg, Koperhydraat 7,3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Dit suden fan it grûn beynfloede Diprezept is in ienfâldige te fetfrije appetizer dat kin makke wurde mei leechfettige of fettige sûker. It pear goed mei tortilla-chips en roazjemiddels.
Black Bean Dip Nutrifugen per 1/4 telle: Kalorie 48, kalorie fan fet 0, Cholesterol 0, Sodium 190mg, koperhydraat 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
Dizze lege fet-spinach-dip makket in spektakulêre appetizer doe't se mei in platter fan frislik griente of mei guon bakstiennen of brea-sticks tsjinne. Brûk gebrûk fan sproeier spinach ynstee fan frisse as jo foarkar.
As jo in smaak fan 'e smaak binne, stap it opnij troch in tafoeging fan in hitte saus.
Low-Fat Spinach Dip Nutrifugen per 1/4 tûke: Kalorissen 55, Kalorien fan Fat 11, Totaal 1.3g (sat 0.7g), Cholesterol 3mg, Sodium 186mg, Koperhydrat 4,7g, Fiber 1.1g, Protein 6,2g
Mear leech-Cholesterol feestlike fiskerijfetsjes
Lekker-Cholesterol krystpartij Appetizers, Dips, en Salade Recipes
Low-Cholesterol Super Bowl Party Recipes
Low-Fat-iten op feestfeesten
Low-Cholesterol Heart-gesunde Thanksgiving Tips
Wat is it ferskil tusken fats en cholesterol?
It minsklik liif needsaaklik in bepaalde fats en cholesterol om sûn te wurden, mar se binne net ien en deselde. Fet en cholesterol binne twa ûnderskate soarten lipiden dy't ûnlêsber binne yn wetter. Se hawwe hiel ferskillende struktueren en allinich in pear funksjes mienskiplik.
De kalorie yn fet biedt enerzjy, mar cholesterol docht net. De measte cholesterol wurdt produkt yn 'e lever en wurdt brûkt foar fiede digestion, vitamine D-produksje, testosteron en estrogenhormonen.
Somtiden is fett, fral gesaadige fet, is ferwûne mei cholesterol. Mar gjinien kin yn 'e oare wikselje.
Boarne: Livestrong.com