Simmertiid kin dreech wêze foar wat asthmatyk. De waarmte, de fiifheid en it feroarjende waar kinne it makliker meitsje om te sykheljen en jo Asthma kontrôle yn kontrôle te hâlden. Ekstreme waar kin jo ek op jo astma fiere en liede ta in ferhege gebrûk fan jo rescue ynhaler, lykas keas, boarstdichtens, hoest, koartens fan sykheljen.
Wylst jo net in hiele protte dwaan kinne om it waar te kontrolearjen, soargje derfoar dat jo dizze simmer dizze missys minstens foarkomme:
1. Sliepe mei jo pet
Wylst jo pet is lekker en kûle, sliept mei in hûn, kat, of oare pet is net in geweldich idee as jo Asthma hawwe. Sels as jo net tinke dat it pet is slimmer fan dyn Asthma, moatte jo besykje om jo sliepkeamer in allergie-frije zone te meitsjen.
Hûskatten dy't tiid yn it bûtendoes jouwe, kinne in folsleine host fan allergens en dragerje op har hier, lykas stof, pollen en mûle. As jo petearje yn 'e sliepkeamer liede, binne jo yn' t ynstimulearjende triggers oanwêzich wêr't jo lizze nei rêst.
Hoewol it it bêste is om gjin petearen te hawwen (guons sizze dat is in ekstreme posysje, mar it wurket), in bûtenierdich pet of of beheinjen fan jo pet fan 'e petearen nei gebieten dêr't jo in soad tiid fertsjinje, is ek in opsje dy't wurket foar in soad minsken. Jo kinne eventueel allergie-skots nedich wêze as jo dit net wurkje kinne en bliuwe asthmaksymptoma's. As jo noch net in pet ha, beskôgje dejingen dy't allergyen net ferstevigje en signifikant minder wierskynlike symptomen binne, lykas fisken, turtels, slangen en hermit kraben.
2. Hypoallergene Pet
Spitigernôch wurdt de myte fan hypoallergene húsdieren fierder ferspraat. Dizze teory waard fierder útwreide doe't prinses Obama's dochters in hûn beloofden doe't hy presidint waard.
Alle hûshâlders jouwe in bepaald bedrach yn 'e wike - hoewol guon binne better as oaren.
Dander binne de befruchten fan hûdflokken, urine, fezen en spekje dy't de allergyske kaskade yn jo lichem útlizze as tsjinstelling fan hokker minsken faak as tema asthmakproblemen tinke - bist hier.
3. Sliepe yn ûnderen
In soad minsken wolle graach ûnderdûkers yn 'e simmer om't se licht gewicht en cool binne nei de hûd. De fûgels binne lykwols hiel allergene. Syntetyske fibers binne in folle bettere kar foar dyn Asthma.
4. Lofts Windows iepenje
Troch finsters sluten te hâlden en gebrûk te meitsjen fan 'e weromreisende funksje op jo klimaatbetrou, kinne jo jo folle opsette op jo pollen eksposysje. As jo iepenje fan finsters, plysje en oare allerginen sil yn jo thús einigje.
5. Ignore Pollen Counts
Hoewol dit yn guon dielen fan it lân dreech wurde kin troch gefolch fan it hielejierrige jier dat heech is, ferheven folle pollen kinne as astma-trigearje. De measte waar- en radiostasjons kinne jo fertelle as it in hege of leech pollen-dei is.
Jo kinne ek dizze selde ynformaasje kontrolearje op jo webside fan lokale wetter. As plysjekeryten hege binne, dan is it wierskynlik better foar jo om safolle as mooglik tagonklikheid yn 'e tiden te sizzen as de pollen it meast earder min te wêzen is. Der binne in tal beskikbere middels om te kontrolearjen op pollen .
Likewis, it útoefenjen op 'e ferkearde tiid kin liede ta in oantal útdagingen dy't relatearre binne oan jo Asthma kontrôle . It rinnen yn 'e lette middeis en jûn is better as pollen tsjintwurdich neffens de letste moarns en begjin middeis / jûn ta peak te berikken.
6. Accumulating Clutter
Clutter liket stof. Dust is faaks lykwols de minne asthmakanaal. De mear boartersguod dy't jo sieten, is de stof dy't sammele wurdt om pottefine te litten fan dyn Asthma. As jo bern hielendal ien moat hawwe, beheine it oantal spyljen in goed idee.
As jo bern hawwe favorite tûke dieren of stof / stofspytes, moatte se yn waarme wetter periode wurde.
Jo moatte ek alle periodiken fan 'e oeren periodyk beskermje, benammen as se selden spile wurde.
7. It sykjen fan symptomen en jo ashma-aksjeplan
In pearels wolle wolris har asthen ferwiderje. Spitigernôch sil dit net wurkje. Fêst kontrolearjen fan dyn Asthma is echt de iennige manier wêrop jo ljeppers hâlde kinne oer hoe't jo astma dwaan.
Soargje derfoar dat jo asthmakaktyfplan faak besjoen is dat it op 'e hichte is en jo witte wat jo dogge. Wat jo net mjitte of spoaren, kinne jo net wizigje. As jo gjin flak flogt, dan beskôgje jo in aksjeplan dat kontrôle symptomen kontrolearret.
Lykwols, nim in minút en tinkst as jo it Asthma litte jo jo libben beheare en net wat dingen dwaan dy't jo wolle? As it antwurd jild is, dan moatte jo in diskusje besjen mei jo dokter.
8. Net jo medisine te nimmen
In protte pasjinten dy't goed kontrolearre hawwe en begjinne te fielen better, kinne stopje fan har medikaasje. It is gjin goede idee om dit te dwaan sûnder reden fan jo dokter. Asthma kontrolearret, mar nea echt ferdwynt. As sadanich, as jo jo medsjes stopje, ûntstean en symptomen wierskynlik net fier efter.
> Boarne:
> Nasjonale Heart, Lung, and Blood Institute. 28 febrewaris 2016. Expert Panel Report 3 (EPR3): Guidelines foar de diagnostyk en management fan asthma