Halloween sil betsjutte dat der in soarte fan sûkelichheid wêze sil om jo kant, yn jo thús, yn 'e winkels en yn jo skoalle fan jo bern. It is gjin geheime dat snoep is net de bêste itenwikseling. En as it te iten is te folle sûker sil jo jo diabetes jouwe , snoek is in net-nutritee fiedselwiskjen dy't, as it te iten wurdt, feroarsake as gewicht en bloedzuckerspits.
De frage is, hoe kinne jo it oerjaan foarstelle en in goed foarbyld foar jo famylje sette? Besteande ferlieding kin hurd wêze, mar der binne manieren om dat te dwaan. Dizze tips kinne jo en jo hiele famylje helpe.
Koek Candy dat jo net wolle
Om snoep minder ferlet te meitsjen, keapje jo sûkelarje dat jo net soarchje om te iten, sûkje jo net sels leaver. Ien fan myn pasjinten draaide my op dat idee. Hoewol se wit dat it it bêste is om te keapjen fan sarken altyd, se liket har yn 'e geast fan Halloween te hâlden. Yn 'e ynspanning om ferlieding te ferleegjen en ferrifeljen te fertsjinjen of iten te fertsjinjen, krij se sweets dy't se net graagje; op dizze manier wit se dat se it net ite.
Wetter - Agrarwetter
As jo de snoeiofeien trochjaan as jo nei it badkeamer gean en jo sykje in pear sûpen op 'e dyk, wolle jo in oare rûte nei jo bestimming nimme om foardracht te foarkommen. As in alternatyf rûte is net in opsje, hâld jo mûle dwaande mei help.
Koe in stik fan gum of bringe jo toskeboarch mei jo om te wurkjen - as jo in spannende kwetsje fiele, stapje jo tosken yn plak.
Hannelje it foar Cash
Dit is in goeie tip foar bern. It is leuk om te truc-of-behanneling te gean, mar gjinien moat in sêcke fol snoetsje ite. Beslute op in ridlik oantal per stik of basearre op gewicht en lit jo bern in pear kieze en de rêst yn hannelje foar cash of in spiel.
Jo kinne sels sûn konkurrinsje ûnder siblings meitsje, wat mear sûkelarje se hannelje yn 'e bettere priis.
Barter foar in trip
Yn stee fan sarken yn 't foar cash, lit jo bern hannelje yn har stash foar in reis nei de films, it iis reedriden, it soad of wat oars is op har winsklist. It sil funksjonearje foar de hiele famylje.
Freegje it foar letter
Op Halloween-nacht set in regel dat jo bern tastien hat in bepaalde sûkelade en frije de rêst. Jo kinne se elke nachts in ien dei hawwe ien stik en inoar de rêst ôfbrekke, of miskien kinne jo langer bewarje en kinne se tydlik yn in behannelje litte. As jo fine dat it snoepjen yn 'e frizzer is foar jo te iten om te iten, besykje se te stasjonjen op in plak dat dreech is om te krijen. As de sûkelijen hurd binne te finen, sil it minder ferlet wurde foar jo te iten. Just gewoan om jo te stoppen op it momint is genôch tiid om jo geast te feroarjen en te foarkommen dat iten is wat jo witte dat is net goed foar jo.
> Boarnen:
> Amerikaanske diabetesferiening. Underkennen fan kearshydraten: Sûker en desserts.