Zitrone essensjele oal is in soarte fan ätheren oalje dy't faak brûkt wurdt yn aromatherapy . Snoeide út 'e skelp fan' e Citrus Limon plant, wurdt sittend etikale oalje sein om in oantal sûne foardielen te bieden.
Algemiene gebrûken
Lemon-essensjele oal wurdt typysk brûkt om stress te beheinen, kâns te min en besoin en adressen ynstekkingen lykas akne, athlete 's foet, depresje, warts en varicose veins.
Dêrnjonken wurdt sittaanske ätheryske oalje sein om it ymmúnsysteem te stimulearjen, pine te ferleegjen en gewichtsverlies te befoarderjen.
Benefits
Hoewol ûndersyk nei 'e sûnensseffekten fan' e aromatherapeutyske gebrûk fan 'e citrus essensjele oal is beheind, is der in bepaalde bewiis dat siele kinelike oalje kin bepaalde foardielen biede. Hjir sjogge jo in pear wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes:
1) Anxiety
Ferskillende foarstellingen ûndersiikje dat lemon-essensjele oalje kin helpe om fertriet en stress te ferleegjen. Bygelyks, in 2004 ûndersyk nei raten bepaalde dat eksposysje oan 'e geur fan citrus essensjele oalje levere redigearre nivo's fan corticosterone (in soarte fan stress-hormoan). Publisearre yn Brainûndersyk , de stúdzje ek fûn dat citrus essensjele oalje kin besunigingsreduksje en pine-ferliedende eigenskippen hawwe.
2) Stim
Preliminary ûndersyk jout oan dat citrus essensjele oalje kin stimulearje. Yn in lytse studint dy't yn 2008 publisearre waard yn Psychoneuroendokrinyology , ûndersochten ûndersikers dat it ynhalearjen fan it aroma fan citrus essensjele oal effektiver waard yn 'e ferbettering fan' e stimming as aromatherapy mei it brûken fan lavendel ätheren oalje.
It ûndersyk befette 56 sûne manlju en froulju.
3) Gewichtsverlies
Lemon-essensjele oaljeprovinsje belofte foar it foarkommen fan gewichtsverlies, neffens in 2003 ûndersyk yn 'e eksperimente biology en medisine . By testen fan ratten wisten wittenskippers dat it ynstrumint yn 'e smaak fan citroen en grieneferve essensjele oaljes feroarsaakje fan nervosystemysteem op in manier dy't de ferdieling fan lichem fet befoarderje kin.
Lykwols, troch in tekoart oan klinike problemen te hifkjen fan de effekten fan citrus essensjele op fetter ferwidering, it is te rapid om citrus essensjele oalje oan te jaan as in gewichtsverlies.
4) Alzheimer's Disease
Lemon essensjele oalje kin in soad profitearje foar minsken mei Alzheimer's sykte , neffens in stúdzje publisearre yn Psychogeriatrics yn 2009. Foar de stúdzje hawwe 28 âldere folwoeksenen (wêrûnder 17 minsken mei Alzheimer's sykte) aromatherapy brûkt (ynklusyf gebrûk fan lemon, rosemary , lavender , en oranjele essensjele oaljes) foar 28 dagen. Studie-resultaten jouwe oan dat aromatherapie liede ta in wichtige ferbettering fan bepaalde maatregels fan kognitive funksje, benammen ûnder de pasjinten fan Alzheimer.
Hoe kin it brûke
As ferwiderje mei in carrier-oalje (lykas jojoba, sûkelûm, of avocado), kinne in drip of twa fan citroen-ätherine oalje oan 'e hûd oanbrocht wurde of taheakke wurde.
Pure citrone essential oil should not be applied directly to skin or used in larger amounts than recommended (the oil is absorbed through the skin and too much toxic).
Zitronen wêzenlik oalje kin ek ynhald wurde nei it spinnen fan in oalje fan 'e oalje op in stof of tissue (of troch in aromatherapy diffuser of ferwidering te brûken).
Mooglike side-effekten
Der is wat soargen dat it tapassen fan citrus essensjele oalje oan 'e hûd kin jo gefoeligens oan ultraviolet ljocht ferheegje troch de sinne en-as gefolch - it heuljen fan jo risiko fan hûdkanker .
By it brûken fan citrus essensjele oalje op jo hûd, it is wichtich om te beskermjen tsjin ultraviolet ljochtbelesting troch it oanbringen fan sunblock.
Schwangere froulju en bern moatte har primêr sûnenssoarch-providers rieplachtsje foardat it brûken fan essensjele oaljes is.
Mei elke essensjele oalje, is der in risiko fan kontaktenensitiviteit . In hûdfleatprotest moat dien wurde foardat in nije essensjele oalje brûke.
Zitrone essensjele oalje moat net yngewaajd wurde. Learje mear oer hoe't jo eardere oils safier brûke .
Tink derom dat alternatyf medisinen net brûkt wurde as in substitút foar standertsoarch. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Wêr't it te finen is
In protte beskikbar foar online te keapjen, wurdt sittend etikale oalje ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearret yn selssoarchprodukten.
De Bottomline
Hoewol it te rapel is om te rekommandearjen citrus essensjele oal as behanneling foar elke steat, mei it brûken fan de heilende geur kinne foardielen foar de geast en lichem hawwe. Wylst jo in aromatherapy massage of figuer pleine kinne, kin it oalje ek thús brûkt wurde. Soargje derfoar dat jo in aromatherapist besykje of in ynsjoch krije oer hoe't dizze krêftige oalje safier brûke.
Boarne:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effekten fan lange termyn eksposysje fan citrus essensjele oaleksje op gedrach, hormonele en neuronale parameters yn manlike en froulike raten. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effekt fan aromatherapy op pasjinten mei sykte fan Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktory beynfloedet op stimming en autonome, endokrine en ymmunfunksje. Psychoneuroendokrinology. 2008 Apr, 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon-oaljef draacht in anti-stress-effekt fia it modulearjen fan de 5-HT en DA-aktiviteiten yn mûzels. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effekt fan olfaktorië stimulearring mei smaak fan grapefruit-oalje en citrusoil op 'e aktiviteit fan sympatyktyske tûken yn it wite adiposegewear fan' e epidideymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.