Swarte seedele is in oalje dy't útgiet út de siedden fan swarte kimen ( Nigella sativa) , in plant dat yn súdwest-Aazje leit. Ek bekend as swarte keamersoal, nigella sativa olie, of kalonji oal, wurdt it amber-hout oal brûkt yn iten en wurdt sein om in sprieding fan sûnens foardielen te bieden. Ien fan 'e kaaibestannen fan swarte seedele is thymoquinon, in compound mei antioxidative eigenskippen.
Gebrûk foar Black Seed Oil
Swarte seedel is tawiisd as feilichheid foar omstannichheden lykas allergyen , asthma , diabetes, hoofden , hege bloeddruk, digestive störings, en rheumatoide arthritis .
Dêrnjonken wurdt swarte siedsoal sein om it ymmúnsysteem te stimulearjen , ynfloed te ferleegjen en ynfeksjes te fjochtsjen. It oal wurdt topik brûkt foar hûd- en haarbelangen, lykas akne, droech hier, psoriasis, hierwachten en droge hûd.
De lytse bittere sieds wurde brûkt as smaak of smaak yn Midden-Oseaanje en Yndiaaske koken en wurde soms sprinkele op platbread, naanbrún, of bagels.
De foardielen fan swarte seed oil
Hoewol ûndersyk nei de sûnensseffekten fan swart siedsoal is frij beheind, is der wat bewiis dat it bepaalde foardielen biedt. Hjirûnder sjoch op ferskate wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes:
Rheumatoide arthritis
Swart soal oalje kin helpen yn 'e behanneling fan rheumatoide arthritis , neffens in lytse stúdzje dy't yn 2016 yn Immunologyske ûndersiken publisearre is.
Foar it ûndersyk namen 43 froulju mei mild-oan moderate rheumatoide arthritis swarte seed oil capsules of in plakboat elke dei foar ien moanne.
De ûndersyksresultaten litte sjen dat behanneling mei swart sied oalje liedt ta in reduksje fan arthritis-symptomen (lykas beoardielde troch de DAS-28-wearde-skaal), bloednivo's fan inflammatoaryske markers en nûmer swollen joelen.
Allergyske rhinitis
Swarte seedelje fertelt belofte by de behanneling fan allergyen . Yn in 2011 ûndersyk dat yn 'e Amerikaanske jierboek fan Otolaryngology publisearre waard, waard swarte samen oalje fûn om de oanwêzichheid fan nasale stoarm te ferleegjen en ytchjen, runny nose en twa nûmers te nergjen.
Sûkersykte
Swarte seed oil kin fan guon beneften wêze foar minsken mei diabetes , neffens in resinsje dy't yn komplementêre therapies yn medisinen yn 2015 publisearre binne. Undersikers ûndersocht al earder publisearre stúdzjes oer it gebrûk fan Nigella sativa foar diabetes en konkludearje dat it bloedzûker en cholesterolnivo ferbetterje kinne yn diabetesmodellen, mar besocht dat klinyske triennen nedich binne om de effekten te klikken.
Asthma
Preliminary ûndersyk befestiget dat swarte seedele oalje foardielen oan minsken mei asthma biedt. Bygelyks, in stúdzje publisearre yn 'e Phytotherapy Research yn 2017 fûn dat minsken mei asthmama dy't swarte seed oil capsules hiene, in signifikante ferbettering fan Asthma-kontrôle yn ferliking mei dejingen dy't in plakboat namen.
Obezomst
Swart soal oalje kin risikofaktoaren ferminderje yn froulju dy't fatsoenlik binne, neffens in stúdzje. Foar de stúdzje brûkten froulju Nigella sativa of oalje of in placebo, wylst acht wiken neidat in leech kalorieedei folgje. By it ein fan 'e stúdzje, witt, waistomfang en triglycerideperspektiven waarden troch mear fermindere yn' e groep dy't de Nigella sativa oal nimme.
Mooglike side-effekten
Hiel lyts is bekend oer de feiligens fan lange termyn gebrûk fan swarte seedele oalje as brûkt wurdt yn bedraggen heger as wat normaal fûn is yn iten. Dochs is der inkele bewiis dat it swakke sied oalje direkt oan 'e hûd oanwêzich kin in inkele persoanen in allergyske lûdûntstekking (bekend as allergyske kontaktdermitis ).
Neffens in rapport kin in komponint fan swarte seedele oalje bekend as melanthin wêze mei in gruttere bedrach.
Yn in saakrapport ûntwikkele in frou fluid-folle hûdblisters nei it tapassen fan Nigella sativa olie oan 'e hûd. Se hat ek de oalje opnommen en de skriuwers sizze dat it mooglik is dat de bloemen diel fan in systemyske reaksje (lykas t oksiaal epidermale nekrolyse ).
Swarte seedele oalje kin bloedklanking stadichfâldigje en it risiko fan bloedigens ferheegje. As jo in bloedende disorder hawwe of nim medikaasje dy't foarkomt oan bloedklotting, moatte jo net swart sied oalje. Der is wat soargen dat it te nimmen fan in soad swarte seedele oalje kin jo leverje en nieren.
It is mooglik dat swarte seedele olympyske yntegraasje mei in protte mienskiplike medikaasjes, lykas beta-blockers en warfarin (Coumadin). Stopje swart sied oalje op syn minst twa wiken foar plesjoneel operaasje.
Schwangere froulju (of froulju dy't besykje swier wurde te wêzen) en boarstfiedingfamylje moatte swarte seed oil net brûke.
Jo kinne tips jaan oer hjirboppe te brûken , mar moatte jo wis wêze mei jo dokter as jo beskôgje dat wy swart sied oalje. Jo moatte gjin fan jo medikaasje stopje sûnder te sprekken mei jo dokter, of ferwiderje of konvinsjonele behanneling foarkomme.
Wêr kin ik it fine?
Bliuw beskikber foar oanskafjen online, swarte seedele is ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en yn winkels dy't spesjalisearret yn diabetes oanfollingen.
In wurd fan
By it brûken fan swarte siedingen yn lytse bedraggen yn it koekje kinne jo in lekker fan 'e wize wêze om de siedingen yn jo dieet oan te meitsjen, grutskalige klinyske triennen moatte nedich wêze foardat it oalje oanbean wurde kin as behanneling foar elke steat. As jo noch altyd tinke oan it brûken fan swart sied oalje foar sûnensdoelen, moatte jo derfoar soargje mei jo sûnenssoarchfoarstel te praten earst de foardielen en konsintjes te wezen en besykje oft jo it rjocht hawwe foar jo.
Foar mear help by ûntstean fan ûntbamming beskôgje jo nei in anty-inflammatoire fieding en fergrutsje jo yntegraasje-fjochtsguod as ginger .
Boarne:
> Heshmati J, Namazi N. Effekten fan swarte sied (Nigella sativa) op metabolike parameter yn diabetes mellitus: in systematyske oersicht. Komplement Ther Med. 2015 Apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulatory effekt fan Nigella sativa Oalje op T Lymphozyten yn pasjinten mei rheumatoide arthritis. Immunol Invest. 2016 mei; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella sativa-oanfieding ferbettert asstema-kontrôle en biomarkers: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontrolearre probleem. Phytother Res. 2017 Mar, 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Effekt fan Nigella sativa oalje mei in leech kalorieedeet op kardiometabolike risikofaktoaren yn obese froulju: in randomisearre kontrole klinyske proef. Food Funct. 2015 Jun; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Herbal behanneling fan allergyske rinitis: it brûken fan Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 sept-oktober; 32 (5): 402-7.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.