Valerianus, ek wol Valeriana officinalis neamd , is in bloeiende plant dy't heul is nei Europa en Azië. De woartel fan 'e plant is al lange tiid brûkt yn psalm medicine foar ferskate omstannichheden, lykas sliepmooglikheden, digestive klachten, dreechens, en hoofden.
Hjir sjogge jo de meast foarkommende gebrûk foar valerian root:
Eangst
Valeriaanske wurken befetsje kombinaasjes mei valerenesäure, dy 't de gamma-aminobutyric acid (GABA) fan' e harsens ferheegje kin, in kombinaasje dy't brainsynstiêmen oanslacht en kin jo helpe te relaxen.
Hoewol't valeriaanske wurken as in alternatyf foar prescription medikaasje foar angst genôch binne, is allinich foarige beweechingen beweitsje dat it kin helpe.
De beskikbere evidenzen befetsje in lytse stúdzje dy't yn 2017 yn 'e Annales of Pharmacology publisearre is. Leuten dy't efavirenz nommen wiene (in HIV-antiretrovirale medikaasje) namen valerianen of in placebo nacht ien ien oere foar sliepe fjouwer wike. Oan 'e ein fan' e stúdzjeperioade ferbetterje bangens en sliep in signifikant ferbettere yn 'e wearden fan valeria ferlike mei de plakbo's.
Oars as bepaalde typen medikaasje, wurde de effekten fan valeriaanske wurken binnen ien oant twa oeren oan te sjen. Bygelyks yn in studint dy't yn 2015 publisearre wiene, froulju dy't tariede om hysterosalpingografie (in soarte fan x-ray) te ûndernimmen, naam in ienige dûbel fan valerianus tegearre mei standert tarieding foar de proseduere of in plakboat mei de standert tarieding. Nei de behanneling waard it nivo fan angst yn 'e valerianne fermindering kritidich ferkocht yn fergeliking mei de plakbo's.
Insomnia
Foarige evidinsje suggerearret dat valeriaal wurksumens helpe kinne om sliepmoedigens te helpen, mar resinte resinsjes hawwe it net befêstige.
Yn in rapport publisearre yn 'e Sleep Medicine Reviews , bygelyks, ûndersikers ûndersocht earder publisearre stúdzjes mei 1602 minsken mei instomnia dy't de krûden valerianus root, kamille, kava kava of wuling naam.
Yn har analyse fûnen se gjin signifikante ferbettering mei in sliep om ien fan 'e krûden.
Bywurkings
Side-effekten fan valeria kinne wêze mei headache, dizzigens, jûk, ferstoarne mage, drogens yn 'e dage, droege mûle en libbende dreamen.
Seldsum is leverje skea ferbûn mei it gebrûk fan valeriaan. It is net wis oft de oarsaak fan 'e levering fan' e lever is op valerianus sels of oan kontaminanten yn it produkt. Oant wy witte mear, minsken moatte valerianus allinich brûke ûnder tafersjoch fan in kwalifisearre sûnenssoarch-arbeider en minsken mei liver sykte moatte it foarkomme.
Hoewol libbere ferwûnings net altyd praten symptomen meitsje, oerfloedigens, yntinsyf joske, misbrûk, ûntbrekken, diarree, pine of ûngemak yn 'e boppeste rjochte kant fan' e abdij, of in gjaljen fan 'e blikjes fan' e eagen of de hûd moat in direkte ynfiere besykje de dokter.
Valerianus kin miskien oerwintere sliepen, dagelike drogens of CNS-depresje as kombinearje mei oare medisinen dy't de drogens feroarsaakje, lykas de benzodiazepines lorazepam of diazepam, guon antidepresinten, narcotika lykas codeine, barbituaten lykas phenobarbital, of mei over-the-counter sleep en kâld produkten dy't diphenhydramine en doxylamine hawwe.
Valerianus kin ek oertsjûge sliep feroarsaakje as krigen mei krûden tinke dat se in sedative effekt hawwe, lykas hops, catnip, en kava.
It krûd is yn 'e lever delbrutsen. Teoretysk kin it ynfloed wêze mei de effektiviteit fan medikaasjes dy't troch deselde libermanenzymes te brekken binne, lykas:
- Allergie medikaasjes lykas fexofenadine
- Cholesterol medikaasje lykas lovastatin
- Antifungele medisinen lykas itraconazole en ketoconazole
- Krekken medikaasjes lykas irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine of vincristine
Valeriaane oanfollingen binne net foar feiligens besprutsen en hâldt yn betinken dat de feiligens fan supplementen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, net fêstlein.
Jo kinne tips jaan oer hjirboppe te brûken , mar as jo it brûken fan valeria beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider.
Boarne:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Effect of Valerian in Prevention of Neuropsychiatric Adverse Effects of Efavirenz in HIV-Positive Positives: A Pilot Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial. Ann Pharmacother. 2017 juny; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. It effekt fan valerik oer eangstichheid yn froulju dy't hysterosalpingografy ûndergie. Glob J Health Sci. 2015 Apr 2; 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, side AT. Herbal medicina foar ûnominy: In systematyske evaluaasje en meta-analyze. Sleep Med Rev. 2015 Dec; 24: 1-12.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.