Oersicht
De Multifidus Back Pain Solution , troch Jim Johnson, PT biedt in ekspertyfprogramma foar minsken dy't wenje mei chronike rint pine. It programma is basearre op wittenskiplike oanwizingen oangeande hoe't ien spesifike rêchmûtske, de multifidus, in wichtige rol spilet yn hast alle net-nerve-ferbûne rêch. De skriuwer is in lienenske fysioterapeut, en it boek jout prachtige eftergrûnynformaasje as wêrom it programma wurket; It kin jo ek helpe, de wjerstâns sûnder konsumint, mei de konkrete medyske kennis dy't jo nedich hawwe om jo soarch effektiv te winkeljen.
Multifidus Back Pain Solution Review
Ynstee fan in diagnostyske oanpak (lykas beskriuwing en foarskriften fan 'e wize foar betingsten lykas herniisde disc of spondylolisthesis ) is de skriuwer dwaande mei algemiene fysike funksjonearjen. Johnson stipet dizze oanpak mei ûndersiikingsfynsten dy't demonstraasje hawwe dat foar ûngefear 85% fan lege rêchfalsaken, is der gjin diagnoaze. (Dit soe gefallen wêze fan net-spesifike lege rêch.)
Johnson's skriuwstyl is freonlik, en syn ferklearring fan komplekse anatomyske en wittenskiplike feiten is maklik te begripen. De measte haadstikken hawwe oan 'e ein in punt fan haadpunten.
Wêrom in boek op just ien muscle?
De skriuwer beskriuwt de anatomy fan 'e rêch en fan' e multifidus muscle spesifyk. Hy beskriuwt wêrom't hy leauwe dat de multifidus sa wichtich is yn 'e oanwêzichheid en ôfwêzigens fan rêch; In feitlikens fynt er heulendaal dat de multifidus muskel is wichtich yn hast alle gefallen fan rêch.
Johnson jout nûmers in fergelykjende in sterke keppeling tusken in mislearre funksjonearjende multifidusmuseum en de oanwêzigens fan lege rêch, en ek in normale multifidus-muscle yn betingsten dy't gewoanlik ferbûn binne mei pine, mar wêr't gjin ien is.
Spezifische Back Schmerzbedingungen
Hoewol Johnson beslacht benammen in fysike funksjonearjende oanpak, hy behannelet ek de spesifike betingsten dy't op ien inkelde manier fûn wurde om de multifidus muscle te beheljen.
Foarbylden lykas spondylolisthesis, rint pine troch swangerskip, postoeren fan surgery efter pine en herniisearre disc.
Rjocht op Jonshon's styl, wurde de betingsten dúdlik en ienfâldich foar de net-medyske lêzer eksplisyt, en de eftergrûnynformaasje is fan uitstekende kwaliteit. Under oare sjogge de skriuwer de aktiviteit fan 'e multifidus-muscle yn elke steat (sa as útjûn troch EMG en / of ultrasound-stúdzjes).
Wittenskiplik ûndersyk nei eksploazje as behandeling foar efterste pine
Haadstik 3 beoardiele wittenskiplik ûndersyk nei de rol kin de multifidus yn chronike rêch spine spylje, en sprekt oer gebrûk fan gebrûk as behanneling. As ûnderdiel fan dizze diskusje wurdt yn 'e rin fan' e diskusje hoege as bewiis foar medisinen wurket, en bestiet ûnderskiedingen tusken natuerlike histoaryske stúdzjes, anekdotalbewizen en randomisearre kontroleare triennen.
Dit haadstik sil wierskynlik helpe om jo begraffenis fan Johnson te begripen foar syn ekspresjeprogramma, en ek foar in opliedende konsumint fan rânebehanneling yn algemien.
Multifidus Back Pain Exercise Program
De útspraken dy't troch de skriuwer foarsteld binne foar redenen begon - dus, minsken wite net folle oer har rêch en / of wa't net geweldig meitsje. Om jo help te ûntwikkeljen fan syn programma neffens aktuele fitnessstandards, jout Johnson rjochting fan krêftlike opliedingen, wêrûnder definitionsjes foar reps en sets en in diskusje fan yntensiteit en tiid.
Hy sprekt ek oer hoe't jo sels foarút bliuwe en hoe jo jo krêft winst behâlde as jo se levere hawwe.
Kommentearje oer it programma Exercise
Ynteressant genôch, Johnson's programma bestiet út allinich 3 oefeningen (plus farianten dy't bedoeld binne om jo foarút te kommen as jo sterker wurde). Dizze oefeningen kinne ek fine yn it Pilates repertoire, en ek oare systemen. Mar yn Johnson's program, wurde se oanpast oan it multifidusmuseum te beynfloedzjen as it efteryn pine ynfloed hat.
De skriuwer learet de lêzer om de oefeningen yn neutrale posysje te dwaan , mar hy biedt net in soad fan 'e ferklearring, hoe't dizze posysje festigje, bewarre wurde en werkenne.
Boarnen, noaten en / as referinsjes:
Haadstik 6 beoardielingen (meastal) net-gewoane manieren om pine werom te reitsjen. Behandelingen binne ûnder oaren spinial manipulation, ergonomie, gewichtsverlies, McKenzie-oefeningen en stretching. Johnson sprekt spesjaal as it relatearret oan lege rêch-pine en ek de meast effektive behanneling per spinaldiagnoaze.
Alles bygelyks is de Multifidus Back Pain Solution wurd it lêzen wurdich. As jo chronike rêch genôch harsels bewize hat, kin dit boek jo ynspirearje om in nije oanpak te probearjen. Tagelyk sil it wierskynlik helpe jo jo kennis ferheegje oer jo steat.