Pumpkin Recipes Heech yn Fiber, Vitamin A, en smaak
Yn 'e hjerst en wintermoanne kinne type 2 diabetiken net allinich genietsje fan de smaak en aroma fan gekocht koartspul, se kinne ek de nutrionale foardielen fan dizze winter-squash.
In bepaalde beppe kûrke (sjoch de nutrifakten, hjirûnder, foar friske gekocht kobalt ) rint op mar 83 kilo's en 20 gram kohdhydrate, wylst jo 7 gramfaser, 3 gramprotein, en 763% fan Vitamin A.
Pumpkin kin in soad fûgels en nutritive wearde tafoegje oan soms-bland-diabetike breads, sûpen en leech-sûker-desserts.
Foar in ienfâldige side-dish dy't in protte fiedingsferkeapet pakt as smoargende potato's, besykje in kanaal fan in katoen yn in sûker te leechjen en it te heuljen mei ingel, koaren, of tsjerkje-pie spice. Add 2 teaspoons fan sûkerferskaffing en in priz fan sâlte foar in spesjale sidefek, dessert of fegane haadkursus.
De leechfettige koekje, leech-karbende diessen, en Vegetarian Cooking Experts jouwe ek in pear tige bedekkjende krysttskeppels. Ik haw hjir 12 fan dizze ideeën kompilearre en se yn moarnsmiel, lunch en diner skieden en dessert en snack ideeën foar jo diabetikaal mielplannen.
Alle fan dizze keppelings jouwe gebrûk fan groeps- en kohrhydraten, dus nimt de notysje om de krekte dielgrutte te wurkjen yn jo mielplannen.
Diabetic Pumpkin Breakfast Reizen
Diabetyk Pumpkin Lunch en Dinner Recipes
Grûnbeef en Pumpkin Skillet Meal Recipe
Diabetyk Pumpkin Dessert en Snack Recipes
Low-Carb Pumpkin Pie Recipe
Sukker-Free Pumpkin Pudding Recipe
De Skinny op Pumpkins
Wisten jo dat in kürbis in squash is en dat in koarn is in frucht en gjin griente? It is wier.
Nuttrifaaten foar 1 beker fan it friske koegde katoen fleis: 49 kilo's, 2 g protein, 12 g kohohrodaten, 0 g fet, 0 mg cholesterol, 2 mg natrium, 3 g glês, 37 mg kalzium, 1.4 mg izer, 22 mg magnesium, 564 mg potassium, 1 mg sineesk, 50 mg selenium, 12 mg vitamine C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitamin A, 3 mg vitamin E