Do enerzjydrinken feroarsaakje oan nierwjirm?
De wrâld fan enerzjydrinks is in mystifisearre. De kenners swearje troch har. Opkrêften probearje har bêste om minsken te warskôgjen fan harren mooglike sykteffekten. De gemiddelde persoan op 'e strjitte hat tenei net te folle fan in klik op wize. Litte wy nei de bewiis achter de feiligens fan enerzjydrinken sjen en oft se in spesifike skealike ynfloed hawwe op 'e nieren.
Ik sil de lêzer komme om har eigen konklúzjes te kommen.
As jo gjin kofje ynfiere, (dy't technysk as ien fan 'e earste populêre enerzjyproblemen beskôge wurde kin, kin de Coca-Cola of Coke de earste moderne enerzjy- / stimulearjende drank wêze. En dat is net allinich trochwege de kafee-ynhâld, mar ek omdat it kokaïne as in yngrediïnt befettet. It waard yn 1903 úteinlik fuorthelle (ik tocht dat dat in stedsgesang wie, mar docht bliken dat it eins wier is!).
Tsjintwurdich binne enerzjydrankjes ubiquitous en ferkeapen binne oerstutsen. It nimt allinich in flink besykjen nei it buertgasburo om te sjen hoe populêr se binne. Harren gebrûk is drastysk ferhege troch de measte leeftydsgroepen. Hokker, hoewol opmerklik fragen oer dizze enerzjydrank 'sûnens effekten.
Om de effekten te begripen, it is it bêste om gau te sjen op 'e mienskiplike yngrediïnten dy't de measte enerzjy drinken hawwe. Hjir binne wat mienskiplike "enerzjy" yngrediïnten :
- Kafee
- Taurine
- Sûker
- Guarana
- Ginseng
Litte wy ris oer dizze yngrediïten prate. Kafee is faaks de bekendste fan it boppesteande. In 8,3 oz kin fan Red Bull enerzjy drinke hat ûngefear 80 mg kafee per tsjinje. In 16 oz kin fan Rockstar enerzjy drinke hat sa'n 160 mg. Om jo in perspektyf te jaan, hat 1 oz fan in espresso oeral tusken 47-75 mg kafee.
Ik haw al oer 'e effekten fan kafee oer de nieren yn in oare post sprutsen.
It trochsneed bedrach fan kafee dat troch de gemiddelde Amerikaanske konsumearre is, is ûngefear 300 mg per dei. It nûmer liket net folle feroare oer de lêste desennia. Foar al it swiere rap, dat tillevyzjers en jonge folwoeksenen har oerbringe op in protte enerzjydrinken, hat in FDA-rapport fûn dat se ien tredde it bedrach fan kafee as folwoeksenen konsintrearje of sa'n 100 mg deis. Allinnich in lyts part fan dit kafee kaam eins fan enerzjydranken.
In nijsgjirrige feit om te hâlden is dat yn 'e Feriene Steaten in fabrikant net ferplichte is om de bedraggen fan kafee op in itenetiket te neamen. Dit is foar in grut part fanwege in techniken. It nutrike-tafelpanel dat wy sjogge op food labels is nedich om allinich ynformaasje te neamen foar nutrinten . Om't kafee net in nutrint is, binne de fabrikanten net ferplicht om har bedrach te ferjitten.
Taurine is in amino-sûker. It is wat dat jo natuerlik fine yn in protte natuerlike boarnen fan eau, ynklusief molke, fleis, fisk en oar. It is in mienskiplike yngrediïnte yn sport tafoegings en beweecht it sportyf fermogen. Hoewol it heule nivo fan taurine yn it bloed kin skeaarjend konsekwinsjes hawwe en dit is benammen wierskynlik te wêzen yn minsken mei chronike nieren sykte (CKD) .
Symptomen fan sa'n akkuraasje binne yn 'e literatuer te rapportearjen. It is lykwols diskusjeard, as it yntirekt taurine fûn yn in typysk single-tsjinst fan 'e measte enerzjydrinken genôch om de measte minsken mei normale nieren serieus te feroarsaakje.
In soad enerzjydranken, lykas sodas, befetsje in bysûndere hege soad lege kolo's dy't fan har sûker-ynhâld komme. Wy binne goed bewust fan 'e ôfwetteringen fan oertsjûge sûkergebrûk. 8 oun fan Rockstar enerzjy drinkt hat sa'n 30 gram sûker . Tink derom, in 16-on-it kin 2 servingen wêze, dus as jo it hiele ding drinke, ferwachtsje dat jo 60 g sûker hawwe, of sa'n 12 teaspons!
De FDA's STAND
It is wichtich om te wurdearjen dat gjin ien fan 'e enerzjydranken regele wurdt troch de FDA . Dêrom is der gjin regeling oer hoe hokker yngrediïnten yn harren pleatst wurde kinne en gjin fabrikant is ferplichte om elke antwurd te bepraten oer de effektiviteit fan it produkt. De dea is lykwols rapportearre troch in heulende enerzjyprobleem, en de FDA is ien fan 'e federale organisaasjes dy't ûndersiikje nei allegear ferstoarne ferstjerren of sykte dy't miskien ferbûn wurde mei in enerzjydrink.
EFFEKTS ON THE KIDNEYS
Njonken de skealike effekten dy't berikke fan taurine akkuraasje mei oerienkomst, hawwe gegevens besteande dy't ferskate effekten reitsje fan acute renale mislearjen fan ferlernende Red Bull-konsumpsje, te ferheegjen fan systolikaal en diastolik bloeddruk, lykas hertraten, en sels ferlies fan de bloed oan 'e harsens . In resinte ôfstrakt presintearre oan 'e Amerikaanske Heart Association / American College of Cardiology-gearkomste die bliken dat jonge sûne folwoeksenen, dy't ferkeapjende technyske Rockstar enerzjy drinke wiene, in signifikant ferheegingen yn har rêstend bloeddruk, dy't foar kardiovaskulêre eveneminten presidearje koenen (hertoanfal, boarstel, stroke) .
De ENERGY-DRINK MANUFACTURERS 'STAND
Op it stuit dielnimme de measte fabrikanten yn frijwillige en ferplichtingsrapporten oer skealike effekten fan har oanbelangjende enerzjydranken. De hjoeddeistige offisjele line fan 'e fabrikanten liket derfan dat, goed, net genôch gegevens besteane yn relaasje ta de measte yngrediïnten dy't fûn binne yn wichtige enerzjydranken en dus, in oarsaak en effekt relaasje tusken elk enerzjy drinkt en dea / sykte kin net konklúzjend fêststeld wurde.
Feilich? Net feilich? Miskien in bytsje fan beide ôfhinklik fan hoefolle jo drinke? Ik lit jo de rjochter wêze!