Jo hawwe miskien wat west fan 'e buzz dy't omfette etale oaljes hearre . Binne se gewoan wat jo nedich binne of is it allinnich hype? Litte wy ris sjen hoefolle essinsjele oaljes binne, wat ûndersyk seit oer har effektiviteit foar IBS symptomen en wat jo witte moatte yn betingsten fan feilich gebrûk.
Wat binne oeral oils?
Essensjele oaljes binne fliissen dy't befestige plantstoffen befetsje.
It wurd "essensjele" ferwiist nei it feit dat dizze ferbiningen sjoen wurde as 'essensje' fan 'e planten, net dat se "essensjele" binne foar sûnens. Dizze plantstoffen binne teoryen om de chemiken te befetsje dy't it groei beskermje en te ferheegjen binnen de planten sels. De teoretyske gebrûk fan essensjele oaljes foar minsken is dat wy dizze deselde soarchferheffing foar profitearje.
Ferkeazen fan essensjele oaljes ferkeapje produkten dy't beide befettings befetsje út ien plant, lykas pepermint essensjele oal, of in melding fan ferskate plantstoffen. Ofhinklik fan produksjenprosessen kinne etale oalprodukten berikke yn termen fan 'e' reinheid 'fan' e oalje. Oels dy't mear "pure" binne tocht as hegere bedraggen fan 'e needsaaklike plantykymienskip befetsje.
Essential Oils foar IBS
Spitigernôch is der folle mear anecdotal bewiis foar it brûken fan uterlike oils foar IBS-symptomen. Hjir binne guon fan 'e meast brûkte oalje:
Peppermint : Oanbefene foar abdominale pine en ombrekkende spasms te beweegjen.
Ginger: Recommended for gas relief.
Fennel: Recommended for constipation.
Lemon : Oanrikkemandearre foar branding.
Oregano: Oanbefellings foar har antybaktearjende eigenskippen (effekt op goeie baktearje).
Wat seit ûndersiik?
Spitigernôch is der noch net in soad goede, kwaliteitsûndersyk dien op 'e feiligens en effektiviteit fan essensjele oils foar IBS-symptomen.
Interestingly there is actually a little bit of research conducted on the use of essential oils on digestive symptoms in animals as a way to reduce or eliminate the over-use of antibiotics in raising food animals. Faaks dat ûndersyks guon humoristyske ûndersiken sjogge, mar op it stuit is sa'n ûndersyk hiel beheind.
De skynjende stjer yn 'e wrâld fan ûndersochte ätheryske oaljes is pepermintöle . Mearfâldige ûndersyksprotestingen binne útfierd, mei de algemiene konsensus dat poppenmint olie effektyf is as antispasmodyske medisinen yn it easken fan IBS pine.
Ien interessant ûndersyksrapport socht om de antibakterielijke eigenskippen fan in ferskaat oan ätheren oils te analysearjen om identiteiten te identifisearjen dy't feilich en effektyf foar IBS wêze kinne. Se hawwe dat dien troch it testen fan 'e fermogen fan ferskate essensjele oils om de groei fan E. coli te ynsette. Har wurk lei har nei hûs yn op koarander sied , sielebalm , en pearmint essenyske oaljes as wurdich foar fierdere ûndersyk. Dizze trije gienen nei de top fan 'e steap, as jo wolle, trochdat se op' e FDA-list fan feilige food additives binne en om't se de meast effektive antibacteriale kwaliteiten bewize. Ynteressant binne dit de trije planten dy't brûkt wurde yn karmint, in herberlike tarieding dy't in soad effektiviteit hat foar it ferliesjen fan bloedearjen en abdominale pine yn IBS-pasjinten yn ien lytse, klinyske probleem.
Ien lytse, non-placebo-probleaasje evaluearre de effektiviteit fan kumin- ätheren oalje op IBS-symptomen. Fan 'e nota wie 5 fan' e 28 pasjinten ôfsletten fanwege side-effekten. In ferbettering waard sjoen yn 'e symptomen fan pine en bloedearjen, lykas ferbetteringen yn termen fan in bewegen nei in gewoane darmgewicht nei fjouwer wiken. In fjouwerwaarige neilitting hat in weromreis fan symptomen foar de measte dielnimmers, mar net nei de mjitte fan hurdens te sjen by it begjin fan 'e stúdzje.
Feiligens fan essensjele oaljes
Troch de krêft fan har yngrediïnten binne der potensjele feiligens risiko's dy't ferbûn binne mei it brûken fan ätheren oaljes. Doch mei sertifisearre en passende gebrûk kin sokke risiko's minimaal wurde.
Soarch moat nommen wurde yn termen fan it kiezen fan in hege kwaliteit, reine oalje. Foardat jo in oalje brûke, moatte jo ûndersyk dwaan oer feilich gebrûk, bygelyks de oaljefêst foar ynterne gebrûk, eksterne applikaasje of diffusion. Guon oalken moatte nea yntusken nommen wurde, of befetsje it risiko foar skjinne irritation as topikaal oanwêzich is. Oare oaljes kinne foto-sensibiliteit feroarsaakje.
De measte oaljes sille ferwidering nedich wêze foar aktueel of ynterne gebrûk. Dit betsjut dat it oalje mingd wurdt mei in "carrier oil", lykas olive-oalje of frakteard kokosnuol.
De ûnderste line is om jo ûndersyk te sykjen, en kontrolearje mei jo dokter, foardat jo ien ätherine oalje brûke.
Taljochting: De skriuwer hat in kontrakt foar Wellness Advocate mei in essensjele oaljer fabrikant.