Ekstrainsjele rêchmûzen binne ien fan twa haadstikken fan spinstrendermuskrêften. (De oare set is yntinsint.) Eksterrike en yntinsineare rêchmûsen wurde neffens har lokaasje groeven en har funksje.
Beide eksterne en yntinsive rêchmûzen binne nedich foar spinlike stipe, om't de measte fan ús gewicht foar ús is. Sûnder krêftige muszjes dy't yn 'e rêch lizze, soene wy it gefolch hawwe dat de measte tiid yn' e rin fan 'e heule posysje en beheinde trunkbeweging ûnderfine.
De extrinsyske rêchmûsen lizze oan de bûtenkant fan it lichem. Se binne ek ferdield yn twa groepen - de oerflakkige eksterke rêchmûzen en de middelste ekstrinsyske rêchmûzen.
Dit artikel befettet de oerflakke laach fan 'e extrinsyske rêchmûzen.
Hoewol yn totaal, de extrinsyske rêchmûsen helpe de bewegingbeweging te kontrolearjen en in rol te spyljen yn 'e atmosfearing, de markearring fan' e oerflakke lagen binne de earmwikselingen. (Breedte wurdt sterk beynfloede troch de tuskenseft extrinsikaal ljocht.)
Muskjes fan de Superficial Extrinsic Group
De oerflakte extrinsyske rêchmûskrêft bestiet út 4 muskulos: De trapezius, latissimus dorsi, levator scapula en de rhomboiden.
Trapezius Muscle
Ien fan 'e meast bysûndere funksjes fan' e trapezius-muscle is har foarm. De trapezius (neamd "traps" foar koarte) is in grutte trijekantige muzikale foarm dy't midden- en boppe-achter lizze, en by de hals en skouders.
Dizze muscle hat in oantal funksjes, net it minste fan it giet om it ferpleatsen fan de skouderblêden (dit binne de flak - ek trijehoeklike foarm - bonken dy't sitte oan 'e rêch fan' e ribcage.) Oare funksjes fan 'e trapezius binne bydrage oan holle en hals maatregels en assistint mei atmen.
De trapezius muscle hat 3 dielen: De boppeste, midden en leger.
Lêze mear spesifike ynformaasje oer de attachingsplakken en de funksjes fan de trapezius-muscle .
Latissimus Dorsi
In oare trijehoeklike foarm fan 'e musculus, de latissimus dorsi, is in toetspiler as jo jo wapens brûke om jo lichemgewicht te lûken. Dêrtroch wurdt it faak neamd as de "swimmer-mûs". (De latissimus dorsi wurdt ek wol de "lats" neamd.) De lats helpe by it atmen.
De lats binne in goede mannichte romte opnommen yn 'e leech en midden yn' e rêch. Se begjinne oan 'e boaiem fan' e pine en ribben, de thoracolumbar fascia en in part fan jo hipknop. Se sjogge dan yn in fyn punt dy't ynsetten op 'e binnenkant fan' e boppekant bone.
Levator Scapula
De levator scapula muskel begjint by de nekke en reitset om te befestigjen op 'e mediahoeke fan' e top fan 'e skouderblêd. It wurk is om de skouders opheven nei de earen. Dizze aksje is lêzich hieltyd "on" foar de measte fan ús, dy't in protte hals en skouders spannings opkomme kinne.
Rhomboids
De rhomboidmuskels binne twa parallelogrammfoarmige mûzels (rjochts en links) dy't útkomme út 'e midline fan' e rin fan 'e râne fan' e ynderlike grins fan 'e scapula (skouders).
Elke rhomboid bestiet út in wichtich en minder part, neamd, respektivelik de rhomboid major en de rhomboide minder.
Hoewol twa ûnderskate struktueren meitsje de wichtichste en minderjierrige ien elke foarm en wurkje as in ienheid om de skouders mei-elkoar te squeezjen.
Troch syn aksje (fan 'e sfearjen fan' e skouders bliuwt), op it rjochtsjen fan de rhomboids foar posture ferbetteringswize kin in goed idee wêze. De aksje fan it skipjen fan 'e skouders bliuwt (yn' e rin fan 'e rint) kin helpe om de effekten fan' e sittings op 'e kompjûter en / of oare foarmen fan posturale kyphose te reitsjen. In feite is der in boppekant hertstipe dy't jo wolle no no besykje te wollen.
Boarne:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testing en funksje. 4e edysje. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Clinically Oriented Anatomy. Fyfde. Edition. Lippincott, Williams en Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.