Ouch! Wêrom slacht myn wrist?
Wrist pine is in heule mienskiplike klacht en der binne in protte mienskiplike oarsaken fan dit probleem. It is wichtich om in krekte diagnostyk fan 'e oarsaak fan jo symptomen te meitsjen sadat de passende behanneling rjochte kin op' e oarsaak.
Gemeentlike oarsaken
As jo in pear pine hawwe, hawwe guon mienskiplike oarsaken:
- Wrist Tendonitis
Tendonitis is in mienskiplik probleem dat feroaring fan pear skerp en swelling kin. Wristtendonitis is bedoeld troch in ûntstekking fan 'e tendonmiddel. De behanneling fan wrist-pine feroarsake troch tendonitis meastal gjin operaasje nedich is.
- Wrist Sprains
Wrist sprains binne gewoan blessueres foar de ligamen om it wapen fan 'e wrist. Spoaren kinne problemen feroarsaakje troch it gebrûk fan ús hannen te beheinen. - Carpal Tunnel Syndrom
Kanaal-tunnelsyndroam is de betingst dy't út 'e disfunksje fan ien fan' e nerven yn 'e wrist resultaat. Yn karpa-tunnelsyndroam wurdt de medyske nerves komprimeard, of útinich, as it troch de wrist gear giet. - Artritis
Arthritis is in probleem dy't feroarsake wurgens en muoite mei normaal aktiviteiten. Der binne ferskate oarsaken fan arthritis, en lokkich binne der in tal behannelingen foar arthritis fan wrist. - Ganglion Cyst
In ganglion cyst is in swellings dy't meastal oer de efterkant fan 'e hân of wrist is. Dit binne goede, folle folle kapselen. Ganglion-cysten binne net kroanber, sil net ferspriede, en wylst se groeie kinne, sille se net ferspriede nei oare parten fan jo lichem. - Broken Wrist
In halsbrêge is in mienskiplike ortopedyske blessuere. Plysjes dy't in brutsen wrist hâlde, kinne behannele wurde yn in cast, of se moatte operaasje nedich hawwe foar de fraktuer.
- Carpal Boss
Meastentiids wurdt sjoen as in bop op 'e rêch fan' e hân. It is ûntstien troch in lyts gebiet fan osteoarthritis dy't plakfynt by de krúspunt fan 'e lange hânbonken en de lytse knipke .
Wrist Sprains
In wristwiel is de meast foarkommende oarsaak fan pine nei in blessuere lykas in fal op 'e hân. Wannear't in wrist-spinnende ferwûning foarkomt, wurde de ligamen fan 'e handgeloaze bûten har normale grinzen strutsen.
In ligament is hurd, fibrous gewicht dat kontrôle de beweging om in mienskip. De ligamen om 'e knibbel gear helpe om de posysje fan' e hân te stabilisearjen en regele motionsjes te litten.
Wrist sprains wurde gradearre neffens de hurdens fan 'e blessueres:
- Grade I: Minder blessueres, de ligamen wurde stretch, mar gjin signifikante tearing is bard.
- Grade II: Moderne skeel, de ligamen kinne diels teard wurde.
- Grade III: Mear wreedzje, de ligamen binne folslein torn, en der kin instabiliteit fan 'e mienskip wêze.
Wrist sprains binne gewoan blessueres, benammen yn aktive minsken. Wrist sprains komme neigerien nei foarkommen. Yn iiske waar binne wraksels spraken gewoan as minsken nei it stjoeren nei de stoep fallen binne. Sportaktiviteiten binne ek geweldige oarsaken fan wrakseljen. Sporten wêrfan gewoane minsken spielje, binne fuotbal, basketbal, skiing, snowboarding, rollerblading, en in soad oare sporten.
Guon common common symptoms of a wrist sprain include:
- Pain mei beweging fan 'e wrist
- Swelling rûn de wrist gear
- Bruising of ferfroulingen fan 'e hûd
- Ferljochtsjen of it fingjen fan sensaasjes om 'e wrist
Moatte jo de dokter neame?
As jo net wis binne fan 'e oarsaak fan jo wurgelpers, of as jo de spesifike behanneling oanfreegje foar jo steat, moatte jo medyske oandacht sykje.
De behanneling fan dizze betingsten moat rjochte wêze op 'e spesifike oarsaak fan jo probleem. Guon foarbylden dy't jo sjoen hawwe troch in dokter binne:
- Unfermogen om objekten te dragen of de earm te brûken
- Blessueres dy't feroarsaakje foar de mienskip
- Wrist pyn yn 't nacht of yn' e rêst komt
- Wrist-pine, dy't bûten in pear dagen bliuwt
- Ungedienheid om it gear te straffen of te fytsjen
- Swelling of wichtige bruorren om 'e mienskip of foaroarm
- Skaaimerken fan in infeksje, wêrûnder fever, redness, waarmte
- Alle oare ungewoane symptomen
Behannelingen
It behanneljen fan wrist-pens hinget folslein op 'e oarsaak fan it probleem. Dêrom is it fan belang dat jo de oarsaak fan jo symptomen begripe foardat jo op in behannelingprogramma begjinne.
As jo net wis binne fan jo diagnoaze, of hoe hurder jo betingst is, moatte jo medyske advys sykje foardat jo alle behanneling begjinne.
Net alle behanneling hjir binne hjirby passend foar elke betingst, mar kinne jo helpe yn jo situaasje.
- Rêst en Aktiviteitenwiziging: De earste behanneling foar in protte mienskiplike omstannichheden dy't feroarsake wapendraak is om it gearfoech te rêstjen en de acute ûntstekking te ferlienen. It is lykwols wichtich om gebrûk te meitsjen by it riden fan 'e mienskip, omdat langer duorsume ûntwikkelings in steile knibbel feroarsaakje kinne. It oanpassen fan jo aktiviteiten om sa de rol te stimulearjen kin helpe foar it ferminderjen fan pensjonele pine.
- Ijseapplikaasje: Foar de earste 48 oeren post-ferwidering, iis de sprekte wrist 20 minuten op ien kear alle 3-4 oeren. It iispack kin in tas wêze fan gefrissele griente (ierdewurk of mais), wêrtroch jo de tas kinne opnij brûke. In oar populêre behannelingmetoade is om papieren tassen mei wetter te fieren dan de beker te frijen. Brûk de beferzen kofje lykas in iiskoek, skodzje papier as it iis smelt. Niet eik in wrist-spin foar mear as 20 minuten op ien kear !! Jo sille net helpe om de spraaide handgelder hurder dan te hanneljen, en jo kinne skea oan 'e tissus feroarsaakje! Learje hoe't jo hjir in ferwûntsje iis binne ...
- Kompresje: Kompresje brûke by it opheffen fan 'e spraakte wrist yn' e eardere behanneling. Mei gebrûk fan in Ace ferbining, ferpleatse de wrist fan 'e basis fan' e fingers oant yn 'e top fan' e foarrie, oerlappen de elastyske wrap troch ien helte fan 'e breedte fan' e wrap. De wrap moat snúf wêze, mar net de sirkulaasje ôfbrekke oan 'e hân en wrist. Dus, as jo fingers kâld, blau, of tingle wurde, wekker!
- Wrist Stipe: Stipe spoaren kinne pasykjes helpe dy't noch in resinte wrakselsûntstekking hawwe of dejingen dy't sukses hawwe om harren helm maklik te ferliezen. Dizze harsens dogge as in lege draachflak foar bewegingswetsjes. Se sille gjin swiere ferwûnings foarkomme, mar kinne jo helpe om ienfâldige aktiviteiten út te fieren by it behanneljen fan in wristwiel.
- Anti-inflammatory medicaments : Nonsteroidale anti-inflammatoare pine medikaasjes, allinich neamd as NSAIDs, binne wat fan 'e meast foarskreaun medisinen, foaral foar pasjinten mei wrist-pine, feroarsake troch problemen as arthritis en tendonitis.
- Cortisone-ynjeksjes: Cortisone is in krêftige medikaasje dy't behâld fan inûntstekking is en in ûntbamming is in mienskiplik probleem yn pasjinten mei wristpine. Kontrolearje mei jo dokter de mooglike foardielen fan in cortisone-ynjeksje foar jo wristklank.
- Arthroskopyske wristchirurgie: Guon wriststikken freegje in sjirurgyske proseduere foar diagnoaze of behanneling. Arthroskopyske operaasje is in behannele opsje dy't beskikber is foar guon oarsaak fan pear skerm.
Foarkommen fan slachoarder
Guon aktiviteiten binne sadwaande dat dielnimmers oan grutte risiko binne foar it stypjen fan in wristoanslach. Wylst beskermjende splinzen yn sporten as rollerblading, strjitte hockey, en snowboarding kinne helpe foar in protte spraakfet. Skilje in skiif, dy't in flakke profeet hat en de poalen net yn jo writers befetsje mei strakke rinnen.
Minsken dy't in foarige blessuering hawwe hawwe in hegere risiko foar fierdere blessuering, benammen as se gjin folsleine mobiliteit fan krêft fan 'e mienskip krije. Dêrom is it wichtich foar aktive persoanen, fral atleten, om te garandearjen dat se folsleine funksje fan 'e mienskip krije foardat it kompetysjele aktiviteiten opnij is.
In wurd fan
Net elke plysje mei wrist pine sil reliëf fine mei de behanneling hjirboppe. Guon ienfâldige stappen sille lykwols effektyf wêze foar de grutte mearderheid fan minsken.
As jo jo symptomen fine, binne jo nettsjinsteande passende behanneling bliuwend, kinne jo wolle mei jo dokter besykje wat de oare stappen wêze kinne. Hoewol it sjirurgysk mooglik is in opsje, de measte minsken kieze dit as in stap foar as se net befetsje fine mei dizze hjirboppe neamde stappen.
> Boarne:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnose, behanneling, en werom nei te spielen foar fjouwer geweldige sportbeeldingen fan 'e hân en wrist." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Dec; 24 (12): 853-862.